λαχανικά

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ειδικός δημιουργεί τις πιο υγιεινές σαλάτες – 5 συνταγές που βοηθούν στην υγεία και τη μακροζωία

2026-02-24T08:30:02+02:00 2026-02-25T09:47:55+02:00

Όλο Υγεία

Ειδικός στη μακροζωία προτείνει 5 σαλάτες πλούσιες σε πρωτεΐνη, σίδηρο και ωμέγα-3 που ενισχύουν ενέργεια και υγεία. Ποιες επιλογές μπορούν να τονώσουν τον οργανισμό.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Το πιπεράτο λαχανικό του Κιότο που μπορεί να ενισχύσει τα μάτια, το ανοσοποιητικό και τα οστά

2026-02-16T06:00:09+02:00 2026-02-13T16:09:35+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Πο πιπεράτο λαχανικό του Κιότο μπορεί να ενισχύσει την όραση, το ανοσοποιητικό και τα οστά. Ποια τα οφέλη του για την υγεία.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Μάραθος: Το αρωματικό που μπορεί να βοηθήσει με την απώλεια βάρους και να αντιμετωπίσει την αναιμία

2026-02-07T06:00:58+02:00 2026-02-11T00:04:04+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Ο μάραθος είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται ως λαχανικό αλλά και ως αρωματικό και μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους και να βελτιώσει τα συμπτώματα αναιμίας.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Μανιτάρια: Η τροφή που μπορεί να ενισχύει το ανοσοποιητικό, την καρδιά και το έντερο

2026-01-30T06:00:45+02:00 2026-02-06T16:56:01+02:00

Όλο Υγεία

Τα μανιτάρια είναι μια πανίσχυρη υπερτροφή που θωρακίζει το ανοσοποιητικό, προστατεύει την καρδιά και προσφέρει μοναδικά οφέλη για αντιγήρανση και υγεία του εντέρου.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Σιμιγδάλι καλαμποκιού: Η τροφή που μπορεί να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα και να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς

2026-01-23T06:00:48+02:00 2026-01-27T22:16:40+02:00

Όλο Υγεία

Το σιμιγδάλι καλαμποκιού είναι μια τροφή με βάση το καλαμπόκι και μπορεί να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα και να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Βλαστοί μπαμπού: Το λαχανικό που μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό και την υγεία της καρδιάς

2026-01-21T06:00:15+02:00 2026-01-23T15:44:08+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Οι βλαστοί μπαμπού είναι μία από τις αγαπημένες τροφές στην Ασία και, σύμφωνα με νέα μελέτη, φαίνεται να ρυθμίζει τον μεταβολισμό και να ενισχύει την πέψη.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Κρεμμύδι: Το λαχανικό που μπορεί να ενισχύσει την καρδιά και να ρυθμίσει το σάκχαρο

2026-01-20T06:00:23+02:00 2026-01-23T15:41:19+02:00

Όλο Υγεία

Το κρεμμύδι είναι ένα λαχανικό που μπορεί να ενισχύσει την καρδιά, να ρυθμίσει το σάκχαρο και να δυναμώσει τα οστά.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Φρέσκα κρεμμυδάκια: Το λαχανικό που έχει αντικαρκινική δράση και να προστατεύει από λοιμώξεις

2026-01-14T06:00:09+02:00 2026-01-23T15:29:48+02:00

Όλο Υγεία

Τα φρέσκα κρεμμυδάκια είναι ένα λαχανικό που συνδέεται με αντικαρκινική και αντιμικροβιακή δράση και φαίνεται ότι μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό και να προστατεύσει την υγεία.

ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ;

Αυτό είναι το πιο υγιεινό λαχανικό στον κόσμο, σύμφωνα με το CDC – Βοηθά στην υγεία των οστών και του δέρματος

2026-01-10T08:00:47+02:00 2026-01-09T14:45:56+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Το CDC αναδεικνύει ένα συγκεκριμένο λαχανικό ως το πιο υγιεινό, ξεχωρίζοντας για τη θρεπτική του αξία και τον ρόλο του στη συνολική υγεία όταν εντάσσεται στη διατροφή.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Πράσα: Το λαχανικό που μπορεί να βοηθήσει με την απώλεια βάρους και να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς

2026-01-04T06:00:51+02:00 2026-01-08T00:28:16+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Τα πράσα είναι ένα λαχανικό χαμηλό σε θερμίδες αλλά πλούσιο σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και να ενισχύσουν την υγεία της καρδιάς.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Σπαράγγια: Το λαχανικό που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό και να ρυθμίσει χοληστερίνη και σάκχαρο

2025-12-31T06:00:59+02:00 2026-01-08T00:21:21+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Τα σπαράγγια συνδέονται με καλύτερη ρύθμιση της χοληστερίνης και του σακχάρου. Πώς ενισχύουν μεταβολισμό και ανοσοποιητικό;

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Σκόρδο: Το μυρωδικό που μπορεί να ρίξει πίεση και χοληστερίνη και να προστατεύσει από την άνοια

2025-12-24T06:00:58+02:00 2026-01-08T00:00:34+02:00

Όλο Υγεία

Το σκόρδο είναι ένα μυρωδικό που μπορεί να μειώσει την πίεση, την LDL χοληστερίνη και να προστατεύσει τον εγκέφαλο.