λαχανικά

Παναρισμένο κοτόπουλο στο ταψί με λαχανικά – Πώς θα γίνει τραγανό και ζουμερό
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-11-07T15:35:08+02:00
Αυτή η συνταγή με κοτόπουλο έχει 35g πρωτεΐνης και 6g φυτικές ίνες ανά μερίδα, πράγμα που την κάνει ιδανική για ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα. Παρά τον ελάχιστο χρόνο προετοιμασίας, είναι γευστική και θρεπτική χωρίς πολύ κόπο και καθάρισμα.
Αποτοξίνωση στο συκώτι: 5 superfoods για να ενισχύσετε τη λειτουργία του
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2025-11-07T15:24:07+02:00
Μπορείτε να ενισχύσετε τη λειτουργία του ήπατος φυσικά, χωρίς φάρμακα; Ποια είναι τα 5 superfoods που μπορεί να συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του συκωτιού και προστατεύουν από φλεγμονή και ηπατικές παθήσεις;
5 λαχανικά που είναι πιο υγιεινά μαγειρεμένα παρά ωμά, σύμφωνα με ειδικούς
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-10-31T17:08:48+02:00
Αν και τα ωμά λαχανικά θεωρούνται πιο υγιεινά, οι ειδικοί τονίζουν ότι σε ορισμένες περιπτώσεις το μαγείρεμα τα κάνει ακόμη πιο θρεπτικά. Κάποια λαχανικά απελευθερώνουν περισσότερα αντιοξειδωτικά και βιταμίνες όταν μαγειρευτούν, ενισχύοντας έτσι τα οφέλη τους για τον οργανισμό.
Glucose Goddess: Κορυφαία ειδικός αποκαλύπτει πώς να ρυθμίσουμε το σάκχαρο με 3 απλές κινήσεις
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2025-10-31T16:59:59+02:00
Η Glucose Goddess προτείνει 3 απλές αλλά επιστημονικά τεκμηριωμένες συνήθειες που βοηθούν να ρυθμίσουμε το σάκχαρο φυσικά και χωρίς στερήσεις. Πώς μπορούμε να απολαύσουμε τους λαχταριστούς υδατάνθρακες χωρίς να καταρρεύσουν τα επίπεδα ενέργειάς μας;
Ψιλοκομμένη σαλάτα με αυθεντική ιταλική βινεγκρέτ
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-17T17:11:35+03:00
Αυτή η ψιλοκομμένη σαλάτα με ιταλική βινεγκρέτ είναι δροσερή, πικάντικη και γεμάτη φυτικές ίνες και πρωτεΐνη από ρεβίθια. Ένα πιάτο ιδανικό για κάθε εποχή που συνδυάζει γεύση και θρεπτική αξία στην κάθε πιρουνιά.
Κις λαχανικών, πλούσια σε βιταμίνη C και ασβέστιο – Πώς να τη φτιάξετε
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-09T18:30:30+03:00
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς να φτιάξετε μια λαχταριστή κις που να συνδυάζει γεύση και διατροφική αξία; Αυτή η quiche λαχανικών με σπανάκι και μπρόκολο είναι πλούσια σε βιταμίνη C και ασβέστιο, και υπόσχεται να σας εντυπωσιάσει.
Ειδικοί εξηγούν πώς να αφαιρέσετε τα χημικά από φρούτα και λαχανικά – Αρκεί ένα απλό πλύσιμο;
HACK

2025-09-19T17:27:41+03:00
Το απλό πλύσιμο βοηθά να φύγουν τα υπολείμματα φυτοφαρμάκων από φρούτα και λαχανικά, αλλά δεν τα απομακρύνει πάντα εντελώς. Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους καθαρισμού για μεγαλύτερη ασφάλεια.
Το φρούτο των λυκανθρώπων που μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο, να ρίχνει τη χοληστερίνη και να βελτιώνει την κινητικότητα του σπέρματος
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-09-19T17:23:42+03:00
Το φρούτο των λυκανθρώπων είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την υγεία, προστατεύουν καρδιά και δέρμα, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και βελτιώνουν την κινητικότητα του σπέρματος, μεταξύ άλλων. Ποιο είναι;
Το κρεμώδες και τρυφερό λουλούδι που μπορεί να ρίξει τη χοληστερίνη, να προστατεύσει από ασθένειες και να βοηθήσει το συκώτι
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-09-18T17:12:38+03:00
Αυτό το κρεμώδες και τρυφερό λουλούδι που χρησιμοποιείται ως λαχανικό, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και φυτοχημικά. Μπορεί να προστατεύσει το ήπαρ, να μειώσει τη χοληστερίνη και να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και του εντέρου.
Το αγαπημένο λαχανικό της Τοσκάνης που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να ρυθμίσει το σάκχαρο και να προάγει την υγεία της καρδιάς
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-09-12T16:55:03+03:00
Το αγαπημένο λαχανικό της Τοσκάνης είναι ένα ελαφρύ και ευέλικτο λαχανικό, γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν τη συνολική υγεία. Έχει λίγες θερμίδες και έχει συνδεθεί με οφέλη για πέψη, καρδιά και ανοσοποιητικό.
Απώλεια βάρους: 5 λαχανικά που μπορεί να βοηθήσουν να χάσουμε το σπλαχνικό λίπος
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2025-09-05T17:49:26+03:00
Το σπλαχνικό λίπος, αν και αόρατο, αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιοπαθειών και διαβήτη. Μπορεί, όμως, να αντιμετωπιστεί φυσικά. Ποια είναι τα 5 καλύτερα λαχανικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να το μειώσετε;
5 φυτικά τρόφιμα που έχουν περισσότερο σίδηρο από μια μπριζόλα
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2025-09-05T19:03:00+03:00
Ειδικός προτείνει πέντε φυτικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, συγκρίσιμη με αυτή της μοσχαρίσιας μπριζόλας. Ποιες οι διαφορές στην απορρόφηση του σιδήρου από χορτοφαγικές ή ζωικές πηγές; Ποια λαχανικά συστήνει η ειδικός;
Scroll to Top