λιναρόσπορος

Έχει χρυσαφί ή καφέ χρώμα και είναι γεμάτος θρεπτικά συστατικά. Δείτε ποιος είναι αυτός ο πολύτιμος σπόρος και γιατί αξίζει να τον εντάξετε στη διατροφή σας.

Τα λιπαρά είναι συνήθως επιβλαβή όταν πρόκειται για τη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης. Αλλά δεν χρειάζεται να τα ξεφορτωθείτε εντελώς. Μικρές διατροφικές αλλαγές μπορούν να σας βοηθήσουν να τη διαχειριστείτε καλύτερα.

Μια ένωση που βρίσκεται σε έναν δημοφιλή σπόρο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, με τον χαμηλότερο κίνδυνο να οφείλεται σε μια αντίδραση που προκαλείται στο μικροβίωμα του εντέρου.

Παρέχει καλά λιπαρά, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες και αυξάνει τα καλά βακτήρια του εντέρου, που με τη σειρά τους προστατεύουν από την παχυσαρκία. Ποιος είναι αυτός ο σπόρος;

Επειδή τα παιδιά είναι επιλεκτικά στο τι τρώνε, φανείτε δημιουργικοί. Αυτές οι τροφές ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου τους και τις γνωστικές τους λειτουργίες ενώ βοηθούν στην προσοχή και τη συγκέντρωση τους, κάνοντας τα πιο έξυπνα.