Μαγνήσιο

Η επιστημονική επιμέλεια του κειμένου
Δρ. Iωάννης Αναγνωστόπουλος
Βιοπαθολόγος - Ειδικός Κυτταρομετρίας Ροής, MD, MSc, PhDc
Η επιστημονική επιμέλεια του κειμένου πραγματοποιήθηκε από τον Δρ. Αναγνωστόπουλο Γ. Ιωάννη, MD, PhD, Ειδικό στην Κυτταρομετρία Ροής και επιστημονικά υπεύθυνο στο Αιματολογικό Διαγνωστικό Κέντρο ΦΑΙΝΟΤΥΠΟΣ. O Δρ. Iωάννης Αναγνωστόπουλος, Βιοπαθολόγος - Ειδικός Κυτταρομετρίας Ροης, MD, MSc, PhDc αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και απέκτησε τον τίτλο της Ιατρικής Ειδικότητας Βιοπαθολογίας – Εργαστηριακής Ιατρικής του 2013, μετά από 5ετή ειδίκευση στα Νοσοκομεία «Ανδρέας Συγγρός» και «Λαϊκό». Απέκτησε το Μεταπτυχιακό Δίπλωμα Ειδίκευσης στην Μοριακή Ιατρική Μικροβιολογία, του Πανεπιστημίου του Nottingham, UK και είναι υποψήφιος διδάκτωρ του ΕΚΠΑ. Αποτελεί μέλος της Ελληνικής (ΕΕΚΡ), Ευρωπαϊκής (ESCAA) και της Αμερικάνικης Εταιρείας Κυτταρομετρίας Ροής (ICCS) και είναι πιστοποιημένος από την Ελληνική και Ευρωπαϊκή Εταιρεία Κυτταρομετρία ροής στην Αιματολογία από το 2013. Το 2015 ίδρυσε το εξειδικευμένο διαγνωστικό κέντρο ΦΑΙΝΟΤΥΠΟΣ, στο οποίο είναι Διευθύνων Σύμβουλος και Επιστημονικά Υπεύθυνος.

Το μαγνήσιο είναι ένας ηλεκτρολύτης. Οι ηλεκτρολύτες, είναι ηλεκτρικά φορτισμένα μεταλλικά στοιχεία. Εμπλέκονται στον έλεγχο των υγρών και στην ισορροπία οξέων και βάσεων (ισορροπία pH) στον οργανισμό. Ο οργανισμός λαμβάνει το μαγνήσιο μέσω τροφών, όπως οι ξηροί καρποί, το γάλα, οι σπόροι και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Το μαγνήσιο συμβάλει στην ομαλή λειτουργία των μυών, των νεύρων και της καρδιάς. Εμπλέκεται επίσης στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης και της γλυκόζης του αίματος. Είναι σημαντικό στοιχείο για τα οστά και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το μαγνήσιο αποθηκεύεται κυρίως στα οστά και τα ζωτικά όργανα. Ένα μικρό ποσοστό ανιχνεύεται στην κυκλοφορία του αίματος. Ο οργανισμός, ελέγχει τα επίπεδα του μαγνησίου στο αίμα με δύο τρόπους:

  • Νεφροί: Οι νεφροί απομακρύνουν την περίσσεια μαγνησίου μέσω της ούρησης. Εάν τα επίπεδα μαγνησίου στο αίμα είναι χαμηλά, οι νεφροί θα περιορίσουν την ποσότητα του μαγνησίου που απομακρύνουν.
  • Έντερο: Το έντερο ρυθμίζει την ποσότητα του μαγνησίου που απορροφά ο οργανισμός από τις τροφές.

Ο εξεταζόμενος δεν χρειάζεται να είναι νηστικός πριν την αιμοληψία.

Αντιγήρανση: 6 απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που πρέπει να παίρνουμε όσο μεγαλώνουμε
ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ

2024-12-02T13:37:57+02:00
Είναι απαραίτητο να συνεχίσετε να θρέφετε το σώμα σας σωστά καθώς μεγαλώνετε και υπάρχουν κάποιες βιταμίνες και μέταλλα στα οποία πρέπει να εστιάσετε. Γνωρίζετε ποια είναι;
Μαγνήσιο: Ποιος τύπος είναι κατάλληλος για τις ανάγκες σας – Πόσο πρέπει να παίρνετε καθημερινά και πιθανές παρενέργειες
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

2024-11-25T10:26:51+02:00
Αν και το μαγνήσιο βρίσκεται σε τρόφιμα, πολλοί χρειάζονται συμπληρώματα για να καλύψουν τις ανάγκες τους. Υπάρχουν διάφοροι τύποι μαγνησίου και ο κατάλληλος τύπος εξαρτάται από τις ανάγκες σας.
Οι καλύτερες τροφές με μαγνήσιο για να ρίξετε φυσικά την αρτηριακή πίεση
ΠΗΓΕΣ ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ

2024-11-15T18:00:22+02:00
Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που βοηθά στη ρύθμιση εκατοντάδων συστημάτων του σώματος, όπως στην αρτηριακή πίεση, στο σάκχαρο και στη λειτουργία των μυών και των νεύρων
Μαγνήσιο: Πώς θα καταλάβετε αν έχετε έλλειψη – Γιατί είναι απαραίτητο ειδικά στις γυναίκες
ΜΑΓΝΗΣΙΟ

2024-11-09T14:56:48+02:00
Το μαγνήσιο παίζει καθοριστικό ρόλο για την υγεία των γυναικών, προσφέροντας μοναδικά οφέλη που σχετίζονται με συγκεκριμένες ανάγκες τους. Τι γίνεται, όμως, όταν υπάρχει έλλειψη;
Μαγνήσιο: Τι πρέπει να προσέχετε όταν παίρνετε συμπληρώματα- Η δυσάρεστη παρενέργεια
ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΑ

2024-10-06T12:31:11+03:00
Oι ειδικοί προειδοποιούν ότι ένα κοινό λάθος στη ρουτίνα λήψης συμπληρωμάτων που αφορά συγκεκριμένα στο μαγνήσιο μπορεί να οδηγήσει σε πολύ ενοχλητικές παρενέργειες.
Το πικρό αλάτι που ανακουφίζει από πόνο, πρήξιμο, δυσκοιλιότητα και στρες και βοηθά στον ύπνο
ΟΦΕΛΗ

2024-09-30T00:00:16+03:00
Υπάρχει ένα πικρό αλάτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα, άλας μπάνιου ή προϊόν ομορφιάς. Έχει συνδεθεί με πολύ λίγες παρενέργειες και μπορεί να προσφέρει πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία.
Μαγνήσιο το πρωί ή το βράδυ; Τι ώρα πρέπει να το παίρνετε σύμφωνα με ειδικό
Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΩΡΑ

2024-09-15T06:57:15+03:00
Ανάλογα με τον σκοπό για τον οποίο χρησιμοποιείται το μαγνήσιο σε μορφή συμπληρώματος, οι έρευνες δείχνουν ότι υπάρχουν διαφορετικές στιγμές της ημέρας που θεωρούνται καλύτερες για τη λήψη του.
Μαγνήσιο: Μπορεί να σταματήσει την αϋπνία; Τα συμπτώματα της έλλειψης
ΜΑΓΝΗΣΙΟ

2025-06-04T17:36:51+03:00
Μπορεί το μαγνήσιο να σταματήσει την αϋπνία; Η αϋπνία είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα. Ένας στους τρεις ενήλικες δεν συμπληρώνει τις απαραίτητες επτά έως εννέα ώρες ύπνου κάθε νύχτα.
Scroll to Top