μπανάνα

Η μπανάνα είναι ο καρπός φυτών του γένους Musa, που ανήκει στην οικογένεια των Μουσαειδών (Musaceae). Είναι ένας καρπός, που αναπτύσσεται σε μεγάλες συστάδες. Οι μπανάνες έχουν μακρόστενο, κυλινδρικό σχήμα και συνήθως κίτρινο χρώμα όταν ωριμάσουν. Το εξωτερικό τους κάλυμμα είναι ένα παχύ φλοιό που προστατεύει τον πολτώδη καρπό στο εσωτερικό. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, κυρίως σε σάκχαρα όπως η σακχαρόζη, η φρουκτόζη και η γλυκόζη. Περιέχουν επίσης σημαντικές ποσότητες καλίου, βιταμίνης C, βιταμίνης B6 και φυτικών ινών.

Χοληστερίνη: Τι να φάτε στις 11 το πρωί για να τη μειώσετε, σύμφωνα με καρδιολόγους
ΦΑΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2025-10-24T16:50:00+03:00
Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της χοληστερίνης, και σύμφωνα με έναν καρδιολόγο, ακόμα και το δεκατιανό μπορεί να κάνει τη διαφορά. Η επιλογή της κατάλληλης τροφής στις 11 το πρωί μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και στην προστασία της καρδιάς σας. Ποιο είναι λοιπόν το σνακ που προτείνει;
Πώς να κρατήσετε τις κομμένες μπανάνες φρέσκες για μέρες χωρίς να μαυρίσουν
HACK

2025-10-15T18:34:13+03:00
Οι μπανάνες χαλάνε εύκολα μόλις κοπούν, όμως υπάρχει τρόπος να τις κρατήσετε φρέσκες για περισσότερες μέρες. Με ένα απλό κόλπο μπορείτε να αποτρέψετε το μαύρισμα και να διατηρήσετε τη φρεσκάδα και τη γεύση τους.
Αρωματικό κέικ μπανάνας με chips σοκολάτας, πλούσιο σε φυτικές ίνες
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-09-25T17:52:37+03:00
Αυτό το θρεπτικό κέικ μπανάνας είναι διακριτικά γλυκό, ισορροπημένο και πλούσιο σε φυτικές ίνες. Είναι ιδανικό για συνοδευτικό με το απογευματινό τσάι, το πρωινό σας ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ημέρας. Δείτε τη συνταγή.
Γιατρός του Harvard αποκαλύπτει γιατί δεν θα φάει ποτέ ξανά μπανάνα – Ποιος κίνδυνος υπάρχει για το έντερο;
ΤΙ ΑΝΑΦΕΡΕΙ

2025-09-18T17:15:09+03:00
Γιατρός του Harvard εξηγεί τον λόγο που δεν θα φάει ποτέ ξανά πολύ ώριμη μπανάνα και προειδοποιεί για τον κίνδυνο που μπορεί να κρύβει. Δείτε τι αποκάλυψε και πώς μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας.
Οι τροφές που μειώνουν κατά 24% τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο, σύμφωνα με νέα μελέτη
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ

2025-09-01T17:43:33+03:00
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η διατροφή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου. Δείτε ποιες τροφές ξεχωρίζουν για τα οφέλη τους και πώς μπορούν να προστατεύσουν την υγεία σας.
Μπανάνες: Έχει σημασία τι ώρα θα τις φάμε για μεγαλύτερη πρόσληψη καλίου;
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2025-08-26T19:03:51+03:00
Μάθετε πότε και πώς να τρώτε μπανάνες για μέγιστη πρόσληψη καλίου και ενίσχυση της υγείας σας. Ανακαλύψτε τα οφέλη του καλίου και πώς να το εντάξετε στην διατροφή σας.
Αυξημένη κορτιζόλη: 6 τρόφιμα που τη μειώνουν και 4 που την αυξάνουν και πρέπει να τα αποφεύγετε
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2025-06-27T20:33:08+03:00
Ορισμένες τροφές μπορούν να ρίξουν την κορτιζόλη, ενώ άλλες την αυξάνουν και εντείνουν το στρες. Ποιες να προτιμάτε και ποιες να αποφεύγετε για καλύτερη ισορροπία;
Το φρούτο που είναι πιο αποτελεσματικό και από την άσκηση στην απώλεια βάρους – Μειώνει το λίπος στην κοιλιά
Διατροφή

2025-06-27T18:11:53+03:00
Θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά χωρίς εξαντλητική γυμναστική; Ένα φρούτο, σύμφωνα με τους ειδικούς, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και μπορεί να βοηθήσει περισσότερο απ’ ό,τι νομίζετε.
Ελπιδοφόρα μελέτη: Οι πράσινες μπανάνες μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου κατά 60%
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-06-20T18:32:35+03:00
Θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου με φυσικό τρόπο; Νέα μελέτη δείχνει ότι οι πράσινες μπανάνες μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο έως και 60%, χάρη σε ένα ισχυρό συστατικό που περιέχουν.
Το No1 σνακ για απώλεια βάρους και ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με ειδικό
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-05-30T19:09:43+03:00
Αν θέλετε να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε την πίεσή σας σε φυσιολογικά επίπεδα, υπάρχει ένα σνακ που αξίζει μια θέση στην καθημερινή σας διατροφή. Είναι χαμηλό σε θερμίδες αλλά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.
Scroll to Top