ΠΙΛΑΤΕΣ

Η μέθοδος 3-2-8 έχει αποτελέσματα σε μόλις τρεις μήνες και ουσιαστικά είναι μια απλή φόρμουλα που βοηθά στη δομή των προπονήσεών σας ανά εβδομάδα.

Η Άννα Μαρία Γκούρμα, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, personal trainer απαντά εάν μπορείτε να χάσετε κιλά με το Pilates.   Το Pilates ή η μέθοδος Pilates, δημιουργήθηκε από τον Joseph H. Pilates. Ασθενικό παιδί ο ίδιος, αποφάσισε το 1930 να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα άσκησης ώστε να βελτιώσει την απόδοση χορευτών και αθλητών, και να χρησιμοποιηθεί σαν […]