θαλασσινά

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Οι τροφές-«θησαυρός της θάλασσας» που προστατεύουν την καρδιά, ενισχύουν τον εγκέφαλο και βοηθούν στην απώλεια βάρους

2025-06-01T06:30:10+03:00 2025-05-30T19:16:30+03:00

Μαριάννα Σπανού

Υπάρχουν κάποιες τροφές που θεωρούνται γευστικός θησαυρός της θάλασσας, αλλά και διατροφική «βόμβα» υγείας. Γεμάτες θρεπτικά συστατικά, μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και το ανοσοποιητικό και να προστατεύσουν την καρδιά. Ποιες είναι;

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Χοληστερίνη: Το ιχνοστοιχείο που τη μειώνει φυσικά και επουλώνει τις φλεγμονές – Σε ποιον ξηρό καρπό βρίσκεται

2024-11-10T14:00:00+02:00 2024-11-10T10:45:13+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ένα ιχνοστοιχείο που το συναντάμε σε γνωστά τρόφιμα, μεταξύ αυτών και ένας ξηρός καρπός, αποδεικνύεται ότι μειώνει τη χοληστερίνη και βοηθά στην επούλωση των φλεγμονών. 

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Το ροζ οστρακοειδές που προστατεύει από καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και υποστηρίζει την απώλεια βάρους

2024-11-08T06:00:01+02:00 2024-11-09T14:53:52+02:00

Μαριάννα Σπανού

Παρά το γεγονός ότι είναι χαμηλό σε θερμίδες, αυτό το ροζ οστρακοειδές περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως ιώδιο και αντιοξειδωτικά, που μπορεί να προσφέρουν οφέλη για την υγεία, ενώ είναι ένα από τα είδη οστρακοειδών που καταναλώνονται πιο συχνά. Ποιο είναι;

ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ

Βιταμίνη D: 4 φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδά σας χωρίς συμπληρώματα

2024-10-13T17:30:23+03:00 2024-10-13T12:53:31+03:00

Μαριάννα Σπανού

Πολλοί άνθρωποι παρουσιάζουν έλλειψη στη βιταμίνη D, γι'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να προσλάβουμε περισσότερη -και μάλιστα με φυσικό τρόπο.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τόνος σε κονσέρβα: Είναι ασφαλές τρόφιμο και υγιεινό; Τι πρέπει να ξέρετε

2024-09-01T13:00:14+03:00 2024-09-01T00:04:02+03:00

Θάλεια Λαμπίρη

Ο τόνος σε κονσέρβα, είναι μια θαυμάσια επιλογή, καθώς δεν έχουν όλοι πρόσβαση σε φρέσκο ψάρι, ενώ είναι εξαιρετικά προσιτός οικονομικά.

ΣΥΝΤΑΓΗ

Η απόλυτη συνταγή για υγιεινή και νόστιμη παέγια

2024-07-16T16:22:29+03:00 2024-07-16T16:22:29+03:00

Όλο Υγεία

Ο chef Κώστας Δημόπουλος παρουσιάζει μια εξαιρετική και πρωτότυπη συνταγή με άρωμα Ισπανίας. Δείτε πώς να φτιάξετε την πιο υγιεινή και νόστιμη παέγια θαλασσιών και εντυπωσιάστε τους συνδαιτυμόνες σας!

ΝΗΣΤΕΙΑ

Τα 9 πιο υγιεινά ψάρια και θαλασσινά για να φάτε τη Μεγάλη Εβδομάδα

2024-04-29T14:00:30+03:00 2024-04-29T12:09:42+03:00

Μαριάννα Σπανού

Με τη Μεγάλη Εβδομάδα να ξεκινά, οι περισσότεροι άνθρωποι που νηστεύουν αναζητούν επιλογές για να αντικαταστήσουν το κρέας με άλλα, νηστίσιμα τρόφιμα. Και εδώ μπαίνουν τα θαλασσινά.

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Από τι κινδυνεύουν όσοι ακολουθούν δίαιτες με θαλασσινά – Ανησυχητική μελέτη

2024-04-16T13:59:31+03:00 2024-04-19T11:20:12+03:00

Μαριάννα Σπανού

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι τοξικές χημικές ουσίες PFAS που βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα, οικιακά και προσωπικά προϊόντα, υπάρχουν σε ανησυχητικά επίπεδα στα θαλασσινά.

Διατροφή

Σαρακοστιανό τραπέζι: Πώς θα καταλάβουμε αν είναι φρέσκα τα θαλασσινά σύμφωνα με τον ΕΦΕΤ

2024-03-15T15:57:53+02:00 2024-03-15T11:59:49+02:00

Όλο Υγεία

Χρήσιμες συμβουλές από τον ΕΦΕΤ για το πώς θα επιλέξουμε φρέσκα θαλασσινά και πώς θα τα μαγειρέψουμε.