ΤΡΕΞΙΜΟ

Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων: Διατροφή, ορμονική ισορροπία και ασφαλής προπόνηση για τις γυναίκες
EXPERT'S OPINION

2025-11-20T09:22:09+02:00
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία μιας γυναίκας που προπονείται για αγώνες αντοχής; Από την ορμονική ισορροπία έως τη διατροφή και την πρόληψη τραυματισμών, δείτε πώς μπορεί να εξασφαλιστεί η ασφάλεια στο τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων.
Αποκατάσταση μετά τον Μαραθώνιο: Τι συμβαίνει στο σώμα και πώς να επανέλθετε
EXPERT'S OPINION

2025-11-19T10:13:24+02:00
Πώς επανέρχεται το σώμα μετά τον Μαραθώνιο Αθηνών; Τι απαιτεί η αποκατάσταση για πρόληψη τραυματισμών, αναπλήρωση ενέργειας και επιστροφή στην προπόνηση με ασφάλεια και αντοχή;
33χρονη έγραψε το κινητό της σε πλακάτ στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης για να βρει ταίρι – Είχε αποτελέσματα;
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-11-10T16:57:04+02:00
Αντί να ψάξει το ταίρι της σε εφαρμογές γνωριμιών, μια 33χρονη βρήκε έναν πρωτότυπο τρόπο να τραβήξει προσοχή: έγραψε τον αριθμό της σε ταμπέλα και έτρεξε στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης. Είχε αποτέλεσμα;
Απώλεια βάρους: Η άσκηση του ενός λεπτού που καίει το λίπος, σύμφωνα με ειδικό
ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΟ

2025-08-29T19:07:34+03:00
Υπάρχει μια άσκηση που διαρκεί μόλις ένα λεπτό και σύμφωνα με ειδικό μπορεί να ενεργοποιήσει το σώμα και να συμβάλει στο να καεί το λίπος. Δείτε ποια είναι και πώς μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Πόνος στο γόνατο στο τρέξιμο; Ειδικός αποκαλύπτει τι να κάνουμε για να προστατευθούμε
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2025-06-12T18:35:44+03:00
Πονάνε τα γόνατά σας όταν τρέχετε; Ο πόνος στο γόνατο είναι συνηθισμένος, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί. Προπονητής εξηγεί πώς τέσσερις στοχευμένες αλλαγές στην προπόνηση εξάλειψαν τον πόνο του και τον βοήθησαν να τρέχει χωρίς τραυματισμούς.
«Έχασα το 20% του σωματικού λίπους μου στα 60 μου και έγινα πιο fit από ποτέ» – Τι έκανε για να το πετύχει;
Fitness

2025-05-09T17:32:39+03:00
Θέλετε να χάσετε λίπος και να νιώθετε πιο υγιείς, σε όποια ηλικία κι αν βρίσκεστε; Ένας 60χρονος άνδρας απέδειξε ότι ποτέ δεν είναι αργά: μείωσε πάνω από 20% τον αριθμό του σωματικού λίπους και αποκαλύπτει τις 3 απλές αλλαγές που έκανε.
Πόνος στο γόνατο: Το λάθος που κάνετε όταν τρέχετε και πονάτε – Πώς να προστατευτείτε, σύμφωνα με ειδικό
ΠΡΟΛΗΨΗ

2025-06-12T18:36:00+03:00
Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα μεταξύ όσων επιλέγουν το τρέξιμο ως μορφή άσκησης, αλλά υπάρχουν τρόποι να τον περιορίσετε. Τι μπορείτε να κάνετε και τι θα συμβεί εάν τον αγνοήσετε;.
«Να περπατάω περισσότερο ή πιο γρήγορα;» – Τι μειώνει έως και 26% τον κίνδυνο καρκίνου
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2025-04-02T17:59:28+03:00
Θέλετε να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας και να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου; Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους άσκησης, αλλά τι έχει μεγαλύτερη σημασία, η διάρκεια ή η ταχύτητα;
Ξεχάστε το τρέξιμο – Το κόλπο στο περπάτημα που θα αυξήσει τις θερμίδες που καίτε
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

2025-03-21T18:48:31+02:00
Δεν χρειάζεται να τρέχετε για να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Μια μικρή αλλαγή στον τρόπο που περπατάτε μπορεί να ενεργοποιήσει περισσότερους μυς και να τονώσει τον μεταβολισμό σας.
Στις 16 Μαρτίου οι αγώνες δρόμου «Run Maroussi – Σπύρος Λούης»
ΕΚΔΗΛΩΣΗ

2025-02-25T17:54:15+02:00
Για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά ο Δήμος Αμαρουσίου και η εταιρεία αθλητικών και πολιτιστικών εκδηλώσεων Misc+ Sport Media διοργανώνουν τον αγώνα δρόμου με την επωνυμία «Run Maroussi – Σπύρος Λούης».
Πόσες θερμίδες καίει η κάθε άσκηση – Ποια είναι η καλύτερη για αδυνάτισμα
Fitness

2025-02-03T18:03:21+02:00
Ποια άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε έως και 1.000 την ώρα, ανάλογα με το βάρος και την ταχύτητά σας; Πόσες θερμίδες θα κάψετε ανάλογα με τον τύπο γυμναστικής που θα επιλέξετε.
Γρήγορο τρέξιμο ή τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων; Ποιο έχει τα περισσότερα οφέλη για απώλεια βάρους
ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

2025-02-19T16:27:30+02:00
Τι είναι καλύτερο; Το γρήγορο τρέξιμο ή το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων; Ειδικοί της αθλητικής ιατρικής μοιράζονται τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του κάθε στυλ τρεξίματος για αντοχή, απώλεια βάρους και την ολιστική υγεία.
Scroll to Top