ΤΡΕΞΙΜΟ

Πόνος στο γόνατο στο τρέξιμο; Ειδικός αποκαλύπτει τι να κάνουμε για να προστατευθούμε
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2025-06-12T18:35:44+03:00
Πονάνε τα γόνατά σας όταν τρέχετε; Ο πόνος στο γόνατο είναι συνηθισμένος, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί. Προπονητής εξηγεί πώς τέσσερις στοχευμένες αλλαγές στην προπόνηση εξάλειψαν τον πόνο του και τον βοήθησαν να τρέχει χωρίς τραυματισμούς.
«Έχασα το 20% του σωματικού λίπους μου στα 60 μου και έγινα πιο fit από ποτέ» – Τι έκανε για να το πετύχει;
Fitness

2025-05-09T17:32:39+03:00
Θέλετε να χάσετε λίπος και να νιώθετε πιο υγιείς, σε όποια ηλικία κι αν βρίσκεστε; Ένας 60χρονος άνδρας απέδειξε ότι ποτέ δεν είναι αργά: μείωσε πάνω από 20% τον αριθμό του σωματικού λίπους και αποκαλύπτει τις 3 απλές αλλαγές που έκανε.
Πόνος στο γόνατο: Το λάθος που κάνετε όταν τρέχετε και πονάτε – Πώς να προστατευτείτε, σύμφωνα με ειδικό
ΠΡΟΛΗΨΗ

2025-06-12T18:36:00+03:00
Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα μεταξύ όσων επιλέγουν το τρέξιμο ως μορφή άσκησης, αλλά υπάρχουν τρόποι να τον περιορίσετε. Τι μπορείτε να κάνετε και τι θα συμβεί εάν τον αγνοήσετε;.
«Να περπατάω περισσότερο ή πιο γρήγορα;» – Τι μειώνει έως και 26% τον κίνδυνο καρκίνου
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2025-04-02T17:59:28+03:00
Θέλετε να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας και να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου; Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους άσκησης, αλλά τι έχει μεγαλύτερη σημασία, η διάρκεια ή η ταχύτητα;
Ξεχάστε το τρέξιμο – Το κόλπο στο περπάτημα που θα αυξήσει τις θερμίδες που καίτε
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

2025-03-21T18:48:31+02:00
Δεν χρειάζεται να τρέχετε για να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Μια μικρή αλλαγή στον τρόπο που περπατάτε μπορεί να ενεργοποιήσει περισσότερους μυς και να τονώσει τον μεταβολισμό σας.
Στις 16 Μαρτίου οι αγώνες δρόμου «Run Maroussi – Σπύρος Λούης»
ΕΚΔΗΛΩΣΗ

2025-02-25T17:54:15+02:00
Για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά ο Δήμος Αμαρουσίου και η εταιρεία αθλητικών και πολιτιστικών εκδηλώσεων Misc+ Sport Media διοργανώνουν τον αγώνα δρόμου με την επωνυμία «Run Maroussi – Σπύρος Λούης».
Πόσες θερμίδες καίει η κάθε άσκηση – Ποια είναι η καλύτερη για αδυνάτισμα
Fitness

2025-02-03T18:03:21+02:00
Ποια άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε έως και 1.000 την ώρα, ανάλογα με το βάρος και την ταχύτητά σας; Πόσες θερμίδες θα κάψετε ανάλογα με τον τύπο γυμναστικής που θα επιλέξετε.
Γρήγορο τρέξιμο ή τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων; Ποιο έχει τα περισσότερα οφέλη για απώλεια βάρους
ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

2025-02-19T16:27:30+02:00
Τι είναι καλύτερο; Το γρήγορο τρέξιμο ή το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων; Ειδικοί της αθλητικής ιατρικής μοιράζονται τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του κάθε στυλ τρεξίματος για αντοχή, απώλεια βάρους και την ολιστική υγεία.
Άσκηση: Είναι ασφαλές το τρέξιμο στο κρύο; Τι προειδοποιεί ειδικός του Κλίβελαντ
ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΥΣΗ

2025-01-28T19:44:46+02:00
Αν το τρέξιμο είναι η αγαπημένη σας άσκηση, ο κρύος χειμώνας ίσως σας κάνει να αναρωτηθείτε αν είναι καλή ιδέα να το συνεχίσετε. Τι αναφέρουν οι ειδικοί;
Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να μπορείτε να τρέξετε ανάλογα με την ηλικία σας – Τι δείχνει για την υγεία σας
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ

2025-01-02T17:21:15+02:00
Το πόσο μακριά μπορείτε να περπατήσετε ή να τρέξετε σε 12 λεπτά, ανάλογα με την ηλικία σας, είναι ένας απλός και αξιόπιστος δείκτης της φυσικής σας κατάστασης και της καρδιακής υγείας σας.
Βροχή: Είναι καλύτερο να περπατάμε ή να τρέχουμε για να μη βραχούμε; Φυσικός εξηγεί
ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

2024-11-12T18:01:29+02:00
Ο Γάλλος θεωρητικός Φυσικός Jacques Treiner από το Université Paris Cité, απαντά σε ένα ερώτημα που αρκετές φορές αναρωτιόμαστε: Είναι καλό να τρέχουμε στη βροχή;
Μακροζωία: «Τα 5 μυστικά στη γυμναστική που με βοήθησαν να περάσω τα 100»
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ... ΓΝΩΣΤΕΣ

2024-09-20T21:21:56+03:00
Η δημιουργία ενός προγράμματος γυμναστικής που λειτουργεί μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητές σας για μακροζωία που θα ξεπεράσει τα 100!
Scroll to Top