ΤΡΕΞΙΜΟ

Το στυλ τρεξίματος μπορεί να δείχνει την προσωπικότητά σας – Τι σημαίνει το καθένα
ΜΕΛΕΤΗ

2024-04-07T14:51:54+03:00
Νέα επιστημονική μελέτη υποδεικνύει ότι το στυλ τρεξίματος που έχετε μπορεί να συνδέεται με τον τύπο της προσωπικότητάς σας και να παραπέμπει σε ορισμένα προφανή χαρακτηριστικά της. Εσείς τι στυλ έχετε;
Είστε θυμωμένοι; Καλύτερα να μην πάτε για τρέξιμο θα γίνετε χειρότερα – Με ποιες δραστηριότητες θα εκτονωθείτε
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ

2024-03-26T17:07:29+02:00
Η ενασχόληση με δραστηριότητες που σας βοηθούν να εκτονώνεστε, όπως το τζόκινγκ ή το χτύπημα ενός σάκου του μποξ, πιθανότατα δεν είναι και τόσο αποτελεσματική όταν είστε θυμωμένοι. Τι έδειξε έρευνα.
5 επιστημονικά αποδεδειγμένα τρικ για να κάνετε σωστά την άσκηση και να αποδώσει καρπούς
ΜΙΛΑΕΙ Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ

2024-01-30T12:52:50+02:00
Η άσκηση σας κουράζει και βαριέστε το γυμναστήριο, αλλά παρόλα αυτά θέλετε να αποκομίσετε τα οφέλη της; Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε: ακολουθήστε αυτές τις απλές αλλά αποτελεσματικές τεχνικές για να αγαπήσετε την άσκηση.
Είναι ασφαλές να πηγαίνετε για τρέξιμο στο πολύ κρύο; 3 κορυφαίες συμβουλές από ειδικούς
TIPS

2024-01-20T15:26:37+02:00
Το τρέξιμο σε χαμηλές θερμοκρασίες έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά οι αθλητές θα πρέπει να βεβαιωθούν ότι λαμβάνουν πρόσθετες προφυλάξεις πριν από την άσκηση στο πολύ κρύο.
Ποια άσκηση καίει τις περισσότερες θερμίδες; Δείτε τι λένε οι ειδικοί στην παχυσαρκία
ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

2024-01-13T15:01:29+02:00
Εάν έχετε βάλει σκοπό να χάσετε μερικά κιλά το 2024, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ποια είναι η άσκηση που καίει τις περισσότερες θερμίδες από οποιαδήποτε άλλη.
Τρέξιμο: 3 λάθη που οδηγούν σε τραυματισμούς και πως θα τους αποφύγετε
ΣΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ

2024-01-11T08:50:44+02:00
Οι περισσότεροι τραυματισμοί στο τρέξιμο γίνονται επειδή οι ασκούμενοι θέλουν πολλά και γρήγορα, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Δείτε πως θα τους αποφύγετε.
Ποια άσκηση είναι εξίσου αποτελεσματική με τα αντικαταθλιπτικά; Νέα μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2023-10-09T09:21:11+03:00
Τα αποτελέσματα της έρευνας, που παρουσιάστηκαν πρόσφατα στο συνέδριο ECNP στη Βαρκελώνη, τονίζουν τόσο τα ψυχικά όσο και τα σωματικά οφέλη της άσκησης έναντι των αντικαταθλιπτικών.
Βαριέστε το τρέξιμο; Κάντε αυτό και θα καίτε έως και 250 θερμίδες το μισάωρο!
ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΑΝΙΑ!

2023-09-10T09:07:11+03:00
Ας είμαστε ειλικρινείς: Παρά τα οφέλη του, το τρέξιμο πολλές φορές είναι βαρετό. Ενώ συνήθως βάζετε μουσική ή ακούτε ένα podcast κατά τη διάρκεια του τρεξίματός σας, αυτό δεν σημαίνει ότι κάποια στιγμή δεν θα το βαρεθείτε. Δείτε τί μπορείτε να κάνετε.
Πώς το τρέξιμο κόβει την όρεξη – Τι και πότε τρώμε μετά το jogging
ΤΙ ΒΡΗΚΑΝ ΟΙ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ

2024-01-04T13:59:23+02:00
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, ξεκινήστε το τρέξιμο! Έρευνα έδειξε ότι το τρέξιμο κόβει την όρεξη και διαπίστωσε ότι εμποδίζει ακόμη και την υπερκατανάλωση τροφής.
Όχι πια τρέξιμο στη ζέστη! Δοκιμάστε το τζόκινγκ στο νερό
UNDER WATER

2023-07-17T19:38:37+03:00
Για όσους θέλουν μια εναλλακτική λύση στο τρέξιμο χωρίς να χάσουν τη φυσική τους κατάσταση, το τζόκινγκ στο νερό (aqua jogging), είναι μια χρήσιμη συμπληρωματική άσκηση cross-training.
Scroll to Top