τροφές

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

Λιγούρα για γλυκό: 8 τροφές που μπορείτε να φάτε χωρίς ενοχές

2026-09-29T13:30:42+03:00 2026-09-28T17:41:31+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Λιγούρα για γλυκό; Διαιτολόγος προτείνει 8 τροφές που ικανοποιούν την επιθυμία για ζάχαρη, προσφέροντας παράλληλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Το «λαχανικό του Ibn al-ʿAwwām» που μπορεί να ενισχύσει την όραση και να βοηθήσει στη μάχη κατά του καρκίνου

2026-09-29T06:00:04+03:00 2026-09-28T17:07:15+03:00

Όλο Υγεία

Το «λαχανικό του Ibn al-ʿAwwām» συνδέεται με πιθανά οφέλη για την όραση, την καρδιά, τα οστά και την υγεία του εντέρου.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Αδυνάτισμα: Η Νο1 πρωτεΐνη που μας χορταίνει και προστατεύει τη μυϊκή μάζα

2026-09-28T13:30:46+03:00 2026-09-25T18:56:05+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ποια πρωτεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Τα φασόλια προσφέρουν πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, ενισχύοντας τον κορεσμό.

Διατροφή

Το «λουλούδι του βασιλιά Mu» που μπορεί να ενισχύσει καρδιά, ανοσοποιητικό και μεταβολισμό

2026-09-27T06:30:35+03:00 2026-09-25T18:48:49+03:00

Ιωάννα Σπίνου

Ποιο είναι το «λουλούδι του βασιλιά Mu» και τι προσφέρει; Το χρυσάνθεμο περιέχει θρεπτικά συστατικά που μπορεί να υποστηρίζουν καρδιά, ανοσοποιητικό, μάτια και μεταβολισμό.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

Σας αρέσουν οι υδατάνθρακες; Έρευνα έδειξε πώς μπορούν να μειώσουν τη βιολογική ηλικία σε 4 εβδομάδες

2026-09-26T12:30:08+03:00 2026-09-25T18:35:25+03:00

Ιωάννα Σπίνου

Μπορούν οι υδατάνθρακες να επηρεάσουν τη βιολογική ηλικία; Νέα μελέτη δείχνει πώς τέσσερις εβδομάδες διατροφικών αλλαγών επηρέασαν μετρήσιμους δείκτες υγείας σε άτομα 65 έως 75 ετών.

Διατροφή

Το «λαχανικό του Αιγύπτιου θεού Μιν» που μπορεί να ενισχύσει την υγεία των οστών, της καρδιάς και την όραση

2026-09-26T06:00:16+03:00 2026-09-25T18:31:24+03:00

Ιωάννα Σπίνου

Το «λαχανικό του Αιγύπτιου θεού Μιν» παρέχει βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Ποια τα οφέλη του για την υγεία.

HACK

Το κόλπο στο ρύζι που μειώνει θερμίδες και το κάνει πιο υγιεινό

2026-09-23T08:30:13+03:00 2026-09-22T17:51:22+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Το απλό κόλπο με το λευκό ρύζι που αυξάνει το ανθεκτικό άμυλο και μπορεί να μειώσει τους εύπεπτους υδατάνθρακες. Τι δείχνουν οι έρευνες.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Το κοινό φυτικό έλαιο που μπορεί να ρυθμίσει τη χοληστερίνη και να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς

2026-09-23T06:00:56+03:00 2026-09-24T11:34:11+03:00

Ιωάννα Σπίνου

Μπορεί ένα κοινό φυτικό έλαιο να βοηθήσει στη ρύθμιση της χοληστερίνης; Το λάδι αυτό περιέχει φυτοστερόλες, βιταμίνη Ε και λινολεϊκό οξύ, με πιθανά οφέλη για την καρδιά.

EXPERT'S OPINION

Διατροφή: Γιατί ο κλινικός διαιτολόγος είναι ο ειδικός που πρέπει να σας καθοδηγεί

2026-09-20T13:30:13+03:00 2026-09-16T10:15:19+03:00

Ευμενής Καραφυλλίδης, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ο κ. Ευμενής Καραφυλλίδης είναι Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος Metropolitan General.

Ποιος είναι ο κατάλληλος ειδικός για τη διατροφή μας; Η εξειδικευμένη εκπαίδευση και η κλινική εμπειρία αναδεικνύουν τον ρόλο του κλινικού διαιτολόγου – διατροφολόγου.

ΠΕΙΡΑΜΑ

Ο Jeremy Ethier δοκιμάζει την «πιο χορταστική δίαιτα στον κόσμο» για 30 ημέρες – Πώς κάηκε το λίπος χωρίς στέρηση

2026-09-20T13:00:31+03:00 2026-09-18T18:57:49+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ο Jeremy Ethier δοκίμασε για 30 ημέρες την «πιο χορταστική δίαιτα στον κόσμο», καταγράφοντας αποτελέσματα που δεν περίμενε ούτε ο ίδιος.

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ;

Λιπώδης νόσος του ήπατος: 3 τροφές που πρέπει να κόψετε για να προστατευθείτε – Σε πόσες εβδομάδες αντιστρέφεται η βλάβη

2026-09-20T12:30:11+03:00 2026-09-21T18:40:56+03:00

Ιωάννα Σπίνου

Ποιες τροφές επιβαρύνουν περισσότερο το λιπώδες ήπαρ; Τρεις κατηγορίες τροφίμων συνδέονται με τη MASLD, ενώ η βλάβη μπορεί να αρχίσει να υποχωρεί μέσα σε λίγες εβδομάδες.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Το «βότανο του Krishna» που μπορεί να μειώσει το οίδημα, να προστατεύσει το ήπαρ και να ανακουφίσει το στομάχι

2026-09-20T06:30:55+03:00 2026-09-21T18:41:16+03:00

Όλο Υγεία

Ποιο είναι το «βότανο του Krishna» και ποια τα πιθανά οφέλη του για την υγεία; Μελετάται για την επίδρασή της σε οίδημα, ήπαρ, στομάχι και καρδιαγγειακή υγεία.