βραδινό

ΦΑΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

Ξεχάστε τα μπισκότα: Αυτό είναι το ιδανικό σνακ για να μην έχετε λιγούρες το βράδυ – Βοηθά και στο έντερο

2026-03-05T19:30:02+02:00 2026-03-04T18:10:52+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Η επιλογή του σωστού σνακ πριν τον ύπνο μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τον κορεσμό, αλλά και το ίδιο το έντερο. Δείτε ποια πρόταση ξεχωρίζουν οι ειδικοί για πιο ισορροπημένη πέψη και καλύτερη αίσθηση το επόμενο πρωί.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

Παραλείπετε το πρωινό και τρώτε αργά το βράδυ – Τι θα συμβεί με τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια σας

2025-11-29T07:30:17+02:00 2025-11-28T17:48:45+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ένα συχνό λάθος στις επιλογές του πρωινού και του βραδινού μπορεί να ανεβάζει τη χοληστερίνη χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Μικρές αλλαγές στη διατροφή αρκούν για να βελτιωθεί η συνολική ισορροπία.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

7 χαρακτηριστικά που έχουν όσοι τρώνε μετά τις 9 το βράδυ

2025-11-04T19:30:15+02:00 2025-11-03T16:36:34+02:00

Όλο Υγεία

Μήπως τρώτε συχνά, αν όχι πάντα, μετά τις 9 το βράδυ; Η βιολογία και η ψυχολογία μας εξηγούν γιατί μπορεί να συμβαίνει. Ποια είναι τα 7 κοινά που έχουν όσοι τρώνε μετά τις 9 το βράδυ;

ΥΠΑΡΧΕΙ;

Η ώρα που είναι καλύτερα να φάτε βραδινό για να μην παχύνετε, σύμφωνα με την επιστήμη

2025-10-21T19:30:28+03:00 2025-10-20T17:46:45+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Το βραδινό δεν επηρεάζει μόνο τον ύπνο, αλλά και τον μεταβολισμό. Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ποια είναι η ιδανική ώρα για να φάτε, ώστε να αποφύγετε τη δυσπεψία και την αύξηση βάρους και να κοιμηθείτε πιο ήρεμα.

ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

Πόσο συχνά πρέπει να τρώμε και ποια είναι η καλύτερη ώρα για τα γεύματα μας; Τι συμβουλεύουν οι επιστήμονες

2025-09-16T13:30:26+03:00 2025-09-15T17:28:45+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Πόσο συχνά πρέπει να τρώμε και ποια ώρα είναι η καλύτερη; Οι διατροφολόγοι αποκαλύπτουν πώς ο σωστός χρονισμός των γευμάτων μπορεί να βελτιώσει την ενέργεια, τον μεταβολισμό και τη γενική υγεία μας.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

Φάγατε βραδινό και τώρα θέλετε ένα γλυκό; Ειδικοί εξηγούν τους λόγους που έχουμε λιγούρες και πώς να το καταπολεμήσουμε

2025-09-15T19:30:06+03:00 2025-09-12T17:09:26+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Μόλις τελειώσετε το βραδινό, νιώθετε ότι χρειάζεστε οπωσδήποτε κάτι γλυκό; Αυτή η επιθυμία είναι πιο συνηθισμένη απ’ όσο νομίζετε. Οι ειδικοί εξηγούν τι την προκαλεί, από τις ορμόνες μέχρι τις καθημερινές μας συνήθειες και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε.

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

Βραδινό: Μετά από ποια ώρα δεν πρέπει να το τρώτε και γιατί;

2025-08-21T19:30:03+03:00 2025-08-20T18:28:29+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Περιορίστε τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων. Μάθετε την ιδανική ώρα για το βραδινό γεύμα που προτείνουν οι ειδικοί.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Καρδιά: Αν παραλείπετε αυτά τα γεύματα κινδυνεύετε για έμφραγμα

2025-04-14T10:00:28+03:00 2025-04-11T17:42:32+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Θέλετε να προστατεύσετε την καρδιά σας; Σύμφωνα με νέα μελέτη, η παράλειψη συγκεκριμένων γευμάτων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφράγματος. Αν και μοιάζει ασήμαντο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτό το λάθος με τα γεύματα μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την καρδιά σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ποια είναι η ιδανική ώρα για να φάτε βραδινό σύμφωνα με τους επιστήμονες

2025-03-02T19:00:21+02:00 2025-03-01T11:04:37+02:00

Μαριάννα Σπανού

Ενώ ένα δείπνο νωρίς το βράδυ μπορεί να είναι ιδανικό, το πολυάσχολο πρόγραμμά μας το καθιστά σχεδόν... ανέφικτο. Ευτυχώς, υπάρχουν συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξισορροπήσετε τις προτεραιότητές σας και να καθορίσετε την ιδανική ώρα για βραδινό.

Η ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΩΡΑ

Μακροζωία: Τι ώρα να φάτε βραδινό για να ζήσετε περισσότερο και να χάσετε βάρος

2025-02-15T19:00:01+02:00 2025-02-26T16:33:17+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητες μακροζωίας και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος; Η ώρα που τρώτε το βραδινό σας μπορεί να παίζει μεγαλύτερο ρόλο από ό,τι νομίζετε.

Η ΣΩΣΤΗ ΣΤΙΓΜΗ

Η καλύτερη ώρα για να φάτε μεσημεριανό και βραδινό – Βοηθά την ινσουλίνη και αποτρέπει την παχυσαρκία

2024-12-22T13:30:30+02:00 2025-02-26T16:32:28+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Νέες μελέτες δείχνουν ότι το να τρώμε μεσημεριανό και βραδινό σύμφωνα με τον φυσικό ρυθμό του σώματός μας μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό και την ποιότητα του ύπνου.

Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΩΡΑ

Απώλεια βάρους: Η καλύτερη ώρα για να φάτε το βραδινό και να μην παχύνετε – Εξασφαλίζει ποιοτικό ύπνο

2024-12-08T19:00:30+02:00 2025-02-26T16:32:35+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Αμερικανίδα διατροφολόγος προειδοποιεί: Η ώρα που τρώτε το βραδινό σας μπορεί να επηρεάζει την απώλεια βάρους.