ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

Προδιαβήτης: Πώς να τον αντιστρέψετε μέσα σε 2 χρόνια, σύμφωνα με μελέτη
ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

2025-11-28T17:58:59+02:00
Νέα μελέτη δείχνει ότι ο προδιαβήτης μπορεί να αντιστραφεί πλήρως μέσα σε δύο χρόνια, χωρίς φάρμακα αλλά με σταθερές καθημερινές αλλαγές. Ποιοι είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την εξέλιξη της νόσου;
Απώλεια βάρους: Ποιες βραδινές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2025-10-17T17:15:01+03:00
Η απώλεια βάρους εξαρτάται από τη διατροφή, την άσκηση, αλλά και από τις βραδινές συνήθειες. Απλές αλλαγές στη βραδινή ρουτίνα μπορούν να βελτιώσουν τον έλεγχο του βάρους, μειώνοντας την υπερφαγία και βελτιώνοντας τον ύπνο.
8 συνήθειες που έχουν όσες φαίνονται νεότερες από την ηλικία τους
ΚΑΛΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

2025-08-12T21:27:54+03:00
Το να δείχνει κανείς χρόνια νεότερος δεν είναι αποτέλεσμα κάποιου μυστικού – είναι η αθροιστική επίδραση μικρών αλλά σταθερών καθημερινών συνηθειών. Ποιες είναι οι 8 συνήθειες εκείνων που δείχνουν νεότεροι από την πραγματική τους ηλικία;
«Έριξα τη χοληστερίνη μου κατά 66 mg/dL μέσα σε 2 μήνες χωρίς φάρμακα» – Τι έκανε και την έριξε φυσικά
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2025-07-11T23:07:38+03:00
Πώς κατάφερε μια 71χρονη να ρίξει τη χοληστερίνη της κατά 66 μονάδες μέσα σε μόλις δύο μήνες χωρίς φάρμακα; Τι αλλαγές έκανε στον τρόπο ζωής της;
8 καθημερινές συνήθειες που σας γερνούν – Πώς να τις αλλάξετε σε 60 ημέρες
ΚΑΛΕΣ ΚΑΙ ΚΑΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

2025-06-27T19:12:07+03:00
Οκτώ καθημερινές συνήθειες μπορεί να επιταχύνουν τη γήρανση — από το στρες μέχρι την αϋπνία. Ποιες είναι και πώς μπορείτε να τις αλλάξετε μέσα σε 60 ημέρες για να νιώσετε ξανά νέοι και γεμάτοι ενέργεια;
Οι 10 συνήθειες που έχουν τα Σαββατοκύριακα όσοι είναι επιτυχημένοι
ΚΑΛΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

2025-05-02T17:18:36+03:00
Τα Σαββατοκύριακα με σκοπό και πρόθεση για αυτοβελτίωση μπορούν να μεταμορφώσουν την καθημερινότητά σας. Ποιες είναι οι 10 απλές συνήθειες που ενισχύουν την ψυχική ανθεκτικότητα και σας προετοιμάζουν για προσωπική και επαγγελματική επιτυχία;
8 πρωινές συνήθειες που σαμποτάρουν την ευτυχία σας
ΑΛΛΑΞΤΕ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

2025-04-25T17:42:29+03:00
Ξεκινάτε τη μέρα σας με στρες, κινητό και χωρίς κανένα σχέδιο; Η ψυχολογία αποκαλύπτει πως απλές πρωινές συνήθειες μπορεί να σαμποτάρουν την ευτυχία σας. Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξετε ρουτίνα;
Η καθημερινή συνήθεια που βελτιώνει τη μνήμη και κρατάει υγιή τον εγκέφαλο σύμφωνα με μελέτη
ΚΑΛΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

2025-03-26T20:05:00+02:00
Φαντάζεστε ότι το μυστικό για καλύτερη μνήμη και διάθεση κρύβεται σε κάτι τόσο απλό όσο μια νέα εμπειρία την ημέρα; Πώς μπορεί μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά σας να ενεργοποιήσει τον εγκέφαλο και να βελτιώσει την ευημερία σας;
Άνοια: Οι 3 κοινές συνήθειες που αυξάνουν τον κίνδυνο – Πώς θα προστατευθούμε
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

2025-02-19T18:48:18+02:00
Ο κίνδυνος άνοιας μπορεί να μειωθεί με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ποιες είναι οι τρεις καλύτερες συνήθειες που πρέπει να αποκτήσετε για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες να αναπτύξετε άνοια;
Καρδιά: Η νυχτερινή συνήθεια που οι καρδιολόγοι συμβουλεύουν να μην κάνετε ποτέ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-11-19T10:53:06+02:00
Όλοι έχουμε μια βραδινή ρουτίνα, αλλά υπάρχει μια νυχτερινή συνήθεια που είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη και σύμφωνα με τους καρδιολόγους, είναι καιρός να την αποφεύγουμε για το καλό της καρδιάς μας.
Τα 7 πιο συχνά λάθη που κάνετε στην προσωπική υγιεινή σας – Από τι κινδυνεύετε
ΚΑΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

2024-02-01T14:16:27+02:00
Είναι οκ να παραλείψετε ένα ντους, ή να ξεχάσετε να αλλάξετε σεντόνια, ή να χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα; Ρωτήσαμε τους ειδικούς και έχουμε τις απαντήσεις για τα πιο συχνά λάθη που γίνονται στην προσωπική υγιεινή.
Scroll to Top