Αναρωτιέστε ποια οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα είναι πραγματικά οι καλύτερες για τα δόντια σας; Με τόσες επιλογές στα ράφια, η απόφαση δεν είναι πάντα εύκολη. Δείτε τι πρέπει να προσέξετε για να κάνετε τη σωστή επιλογή και να αποκτήσετε ένα πιο υγιές και λαμπερό χαμόγελο.
Περιστρεφόμενη ηλεκτρική οδοντόβουρτσα ή ηχητική οδοντόβουρτσα; Ποια είναι η καλύτερη;
Η επιλογή μιας καλής οδοντόβουρτσας και οδοντόκρεμας είναι σημαντική για το χαμόγελό σας
Η καλή στοματική υγιεινή, όπως το καθημερινό βούρτσισμα και η χρήση οδοντικού νήματος, συμβάλλει ουσιαστικά όχι μόνο στην πρόληψη της τερηδόνας και των προβλημάτων των ούλων, αλλά και στη γενικότερη υγεία του οργανισμού. Χωρίς επαρκή στοματική φροντίδα, τα μικρόβια της στοματικής κοιλότητας μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις και φλεγμονές, όπως περιοδοντίτιδα, που έχουν αποδειχθεί ότι σχετίζονται με σοβαρές παθήσεις όπως καρδιοπάθειες, πνευμονίες, ενδοκαρδίτιδες και επιπλοκές στην εγκυμοσύνη, σύμφωνα με τη Mayo Clinic.
Καθώς περνούν τα χρόνια, ίσως χρειαστεί να δώσετε λίγη περισσότερη προσοχή στα δόντια σας. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι η σωστή τεχνική βουρτσίσματος και καθαρισμού με οδοντικό νήμα μπορεί να γίνει πιο δύσκολη, ειδικά αν έχετε κάποια πάθηση που σχετίζεται με την ηλικία, όπως η αρθρίτιδα ή η νόσος Πάρκινσον.
Επιπλέον, επειδή το σάλιο είναι ζωτικής σημασίας για την απομάκρυνση των βακτηρίων από το στόμα, προβλήματα όπως η ξηροστομία (μια κοινή παρενέργεια πολλών φαρμάκων) μπορεί να σας κάνουν πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση τερηδόνας.
Τα σωστά εργαλεία και στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή για όλη σας τη ζωή. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε.
Είναι τα προϊόντα λεύκανσης δοντιών ασφαλή; Τι απαντά ειδικός του Κλίβελαντ
Η καλύτερη οδοντόβουρτσα για εσάς
Μπορείτε να πετύχετε εξαιρετική στοματική υγιεινή είτε με χειροκίνητη είτε με ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, σύμφωνα με την Tricia Quartey, DMD, οδοντίατρο στο Brooklyn, N.Y., και εκπρόσωπο του American Dental Association. Η τεχνική σας έχει μεγαλύτερη σημασία. «Είναι στον άνθρωπο που βουρτσίζει, όχι στην οδοντόβουρτσα», αναφέρει.
Ωστόσο, αν έχετε περιορισμούς στην επιδεξιότητα, μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα μπορεί να κάνει το βούρτσισμα πιο εύκολο, εξηγεί η Quartey.
Για παράδειγμα, με αρθρίτιδα, το σωστό κράτημα της οδοντόβουρτσας μπορεί να είναι δύσκολο. Οι ηλεκτρικές έχουν συνήθως πιο φαρδιά, πιο εύκολα στο κράτημα χερούλια, αναφέρει ο Xi Chen, PhD, αναπληρωτής καθηγητής γηριατρικής οδοντιατρικής στο Ohio State University College of Dentistry.
Αν προτιμάτε χειροκίνητη βούρτσα, το τύλιγμα ενός πανιού γύρω από τη λαβή και η στερέωσή του με ένα λαστιχάκι μπορεί να την κάνει πιο εύχρηστη, αναφέρει ο Chen.
Θέλετε να γεράσετε καλά; Τι να κάνετε κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας
Ο καλύτερος τρόπος για να βουρτσίσετε τα δόντια σας
Όποια οδοντόβουρτσα κι αν επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι έχει μαλακές ή εξαιρετικά μαλακές τρίχες και βουρτσίζετε για 2 λεπτά, δύο φορές την ημέρα, καθαρίζοντας τις επιφάνειες κάθε δοντιού.
Μπορεί να χρειαστεί να δώσετε περισσότερη προσοχή στη γραμμή των ούλων, επειδή η υποχώρηση των ούλων μπορεί να αφήσει μεγαλύτερη επιφάνεια των δοντιών εκτεθειμένη για καθαρισμό, σύμφωνα με την Quartey. «Ακόμα και ελαφρύ βούρτσισμα στα ούλα είναι εντάξει για να εξασφαλίσετε ότι καθαρίζετε όλο το δόντι», αναφέρει.
Και αν δυσκολεύεστε να καθαρίσετε τους πίσω γομφίους σας, ανοίξτε το στόμα σας μόνο εν μέρει, προτείνει. Το να το ανοίγετε υπερβολικά μπορεί να δυσκολεύει τον χειρισμό της βούρτσας στο πίσω μέρος του στόματος.
Κακοσμία του στόματος: 4 εύκολοι τρόποι για να την αντιμετωπίσετε
Τι πρέπει να περιέχει η οδοντόκρεμα για την υγεία των δοντιών
Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, το οποίο βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας και αντικαθιστά τα μέταλλα που χάνονται εξαιτίας των βακτηρίων. Αν είστε επιρρεπείς στην τερηδόνα, ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας προτείνει μια οδοντόκρεμα με υψηλότερη συγκέντρωση φθορίου.
Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2019 σε 345 ηλικιωμένους και δημοσιεύτηκε στο Journal of Dentistry, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι χρησιμοποιούσαν οδοντόκρεμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φθόριο είχαν λιγότερη τερηδόνα στις ρίζες των δοντιών τους (οι οποίες δεν έχουν προστατευτική αδαμαντίνη) σε σύγκριση με εκείνους που χρησιμοποιούσαν οδοντόκρεμα με κανονική περιεκτικότητα.
Ο καθαρισμός ανάμεσα στα δόντια σας καθημερινά είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του στόματος, καθώς ακόμη και οι καλύτερες οδοντόβουρτσες δεν μπορούν να αφαιρέσουν την πλάκα που συσσωρεύεται εκεί.
Το οδοντικό νήμα λειτουργεί αποτελεσματικά, αλλά μπορεί να είναι δύσχρηστο αν έχετε προβλήματα επιδεξιότητας. Μια εξαιρετική εναλλακτική είναι οι μεσοδόντιες βούρτσες, οι οποίες μοιάζουν με μικροσκοπικά χριστουγεννιάτικα δέντρα.
Προτιμήστε αυτές με μακρύτερες λαβές, προτείνει ο Chen, γιατί διευκολύνουν την πρόσβαση στα πίσω δόντια. Μπορείτε επίσης να τις τροποποιήσετε για πιο εύκολη χρήση με τον ίδιο τρόπο που θα προσαρμόζατε μια χειροκίνητη οδοντόβουρτσα.
SOS από τους επιστήμονες: Το άτμισμα είναι το ίδιο επιβλαβές για τη στοματική υγεία με το κάπνισμα
Αν έχετε ξηροστομία, η καλή ενυδάτωση είναι σημαντική. Κρατήστε μαζί σας ένα παγούρι και πίνετε συχνά νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη, ιδιαίτερα αν περιέχει ξυλιτόλη, η οποία ίσως βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων που προκαλούν τερηδόνα, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο. Και αν η ξηρότητα είναι έντονη, συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας σχετικά με φάρμακα που διεγείρουν την παραγωγή σάλιου.