Θέλετε να διατηρήσετε το σπίτι σας δροσερό χωρίς κλιματιστικό, ακόμα και τις πιο ζεστές μέρες του καλοκαιριού; Υπάρχει μια απλή τεχνική, εμπνευσμένη από τη δροσιά των σπηλαίων, που μπορείτε να εφαρμόσετε εύκολα στο χώρο σας. Η λεγόμενη «μέθοδος της σπηλιάς» βασίζεται στη σωστή χρήση του φωτός και του αέρα για να κρατήσετε χαμηλή τη θερμοκρασία στο εσωτερικό του σπιτιού, ακόμη κι όταν έξω «λιώνουν» τα πάντα.
Καύσωνας: Πώς να προστατέψετε την υγεία σας; Οδηγίες από το Harvard
Καύσωνας: Η «μέθοδος της σπηλιάς» για να σας κρατήσει δροσερούς
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), οι καύσωνες αποτελούν σοβαρή απειλή για τη δημόσια υγεία, με την ένταση και τη συχνότητά τους να αυξάνονται λόγω της κλιματικής αλλαγής.
Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες, τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και τη νύχτα, προκαλεί σωρευτικό άγχος στον ανθρώπινο οργανισμό, αυξάνοντας τον κίνδυνο ασθενειών και θανάτου από θερμική καταπόνηση. Οι ευάλωτες ομάδες περιλαμβάνουν ηλικιωμένα άτομα, άτομα με υποκείμενα νοσήματα, εργαζόμενους σε εξωτερικούς χώρους και άτομα με χαμηλότερο κοινωνικοοικονομικό επίπεδο.
Η υψηλή υγρασία επιδεινώνει τον κίνδυνο, καθώς εμποδίζει την αποτελεσματική ψύξη του σώματος μέσω του ιδρώτα. Η κλιματική αλλαγή αναμένεται να προκαλέσει περίπου 250.000 επιπλέον θανάτους ετησίως μεταξύ του 2030 και του 2050 λόγω θερμικού άγχους, υποσιτισμού, διάρροιας και ελονοσίας.
Είναι σημαντικό, λοιπόν, να βρίσκετε τρόπους να αντιμετωπίζετε τον καύσωνα παραμένοντας στα δροσερά.
Κρατήστε τον ζεστό αέρα έξω από το σπίτι σας με αυτές τις συμβουλές από ειδικούς.
Καθώς οι καύσωνες χτυπούν, ψάχνουμε απεγνωσμένα τρόπους να δροσιστούμε, ειδικά μέσα στο σπίτι. Πώς θα αντέξουμε όλη την ημέρα; Και πώς, μα πώς, θα κοιμηθούμε το βράδυ; Αν και ο ανεμιστήρας που ξεπουλά κάθε καλοκαίρι είναι μια καλή επιλογή, υπάρχουν πολλά ακόμα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη θερμοκρασία στο σπίτι σας.
Η πρώτη μας παρόρμηση είναι να ανοίξουμε όλα τα παράθυρα. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να είναι το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε.
Πώς ο καύσωνας επηρεάζει το σώμα και το μυαλό μας
Τι είναι η «μέθοδος του σπηλαίου»;
Ο Joseph Holman, ειδικός σε πόρτες και παράθυρα και CEO της Green Doors, εξηγεί στο Tom’s Guide ότι για να κρατήσετε το σπίτι σας δροσερό, θα πρέπει «να το σκεφτείτε σαν σπηλιά».
Ο Holman εξηγεί τη λογική πίσω από αυτό: «Μια σπηλιά παραμένει δροσερή κατά τη διάρκεια καύσωνα επειδή είναι σκοτεινή και δεν εκτίθεται σε άμεση ηλιακή ακτινοβολία ούτε έχει άμεσο άνοιγμα στη ζέστη. Θέλετε να μιμηθείτε αυτό το περιβάλλον».
Αλλά πώς; Αν και ενστικτωδώς μπορεί να προσπαθήσατε να φέρετε δροσερό αέρα στο σπίτι ανοίγοντας παράθυρα και πόρτες, στην πραγματικότητα πρέπει να το αποφύγετε. Αντίθετα, ο Holman συνιστά να τα κρατήσετε όλα κλειστά καθ’ όλη τη διάρκεια της ζέστης.
Καύσωνας υψηλής έντασης και επιπτώσεις στην Υγεία-Προειδοποίηση του ΠΟΥ για θερμικό στρες
Μια απλή αρχή: κρατήστε τα πάντα κλειστά
«Μειώστε την ηλιακή ακτινοβολία και αποτρέψτε την είσοδο του εξωτερικού αέρα μέσα. Ακόμα και το να σβήσετε τα φώτα θα σας βοηθήσει», αναφέρει ο Holman.
Ουσιαστικά, πρέπει να φέρεστε σαν να κρύβεστε σε μια σπηλιά. Κρατήστε τον ζεστό αέρα έξω και βεβαιωθείτε ότι δεν τον καλείτε μέσα.
Ακόμα κι αν νομίζετε ότι το σημείο του σπιτιού σας είναι σκιασμένο και συνεπώς πιο δροσερό, ανοίγοντας ένα παράθυρο ή μια πόρτα, φέρνετε και πάλι θερμό αέρα στο εσωτερικό, ανεξάρτητα από το πόση σκιά έχει έξω.
Αν έχετε κλιματιστικό, προσθέτει, δεν θα ανοίγατε πόρτες ή παράθυρα επειδή φοβάστε ότι θα χαθεί ο ψυχρός αέρας. Αντιστρόφως, αν δεν έχετε κλιματιστικό, ανοίγοντας τις πόρτες ή τα παράθυρα, φέρνετε τη ζέστη μέσα.
Μακροπρόθεσμες λύσεις
Σε βραχυπρόθεσμο επίπεδο, το να κρατήσετε τα παράθυρα και τις πόρτες σας κλειστά είναι ένα εξαιρετικό κόλπο για να αντέξετε τον καύσωνα. Και η πλήρης εφαρμογή της «μεθόδου του σπηλαίου» σίγουρα θα σας βοηθήσει τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες (και νύχτες).
Όμως, υπάρχουν και μακροπρόθεσμες λύσεις που πρέπει να σκεφτείτε.
Για αυτό, ο Joseph προτείνει: «Αν θέλετε να προστατεύσετε το σπίτι σας μακροπρόθεσμα από τη ζέστη, θα πρότεινα να επενδύσετε σε μεμβράνη για τα παράθυρα που αντανακλά τη θερμότητα, καθώς και στην εγκατάσταση ενσωματωμένων περσίδων ως έξυπνη λύση για τον έλεγχο της θερμοκρασίας».
Προσθέτει: «Μπορείτε να εγκαταστήσετε ενσωματωμένες περσίδες χωρίς να αλλάξετε τις πόρτες ή τα παράθυρα, απλώς αλλάζοντας τα υαλοστάσια».
Επίσης, συνιστά σύγχρονα τζάμια για τις ανώτερες αντανακλαστικές τους ιδιότητες, καθώς και κουβούκλια ρολών ως μια άλλη εξαιρετική επιλογή για να κρατήσετε τον ήλιο μακριά από τις πόρτες σας.
Επικίνδυνες οι νύχτες του καύσωνα- Τι συμβαίνει στον οργανισμό, ποιοι κινδυνεύουν
Ξέρω ότι κι εγώ αναζητώ περισσότερους τρόπους να δροσίσω το σπίτι μου και αντί να περιμένουμε τον επόμενο καύσωνα για να μετανιώσουμε που αγνοήσαμε τις συμβουλές του Joseph, καλύτερα να είμαστε προετοιμασμένοι.