Θέλετε να κοιμάστε δροσεροί τα καλοκαιρινά βράδια χωρίς ανεμιστήρες και air condition; Υπάρχει ένα απλό αγγλικό κόλπο που προτείνουν οι ειδικοί στους πολίτες και είναι άμεσα εφαρμόσιμο παντού: βάλτε τη μαξιλαροθήκη σας στην κατάψυξη για λίγα λεπτά πριν ξαπλώσετε. Η δροσιά που προσφέρει μπορεί να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε πιο εύκολα, μειώνοντας τη θερμοκρασία του σώματος και κάνοντάς σας να νιώθετε πιο άνετα τις ζεστές νύχτες.
Air condition: Το κόλπο για καλύτερη απόδοση στον καύσωνα και χαμηλότερη κατανάλωση ρεύματος
Το παράδοξο αγγλικό κόλπο για να παραμείνετε δροσεροί στον καύσωνα
Tα κύματα καύσωνα αυξάνουν σημαντικά τη θνησιμότητα και νοσηρότητα. Οι πιο ευάλωτες ομάδες είναι οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά, άτομα με χαμηλό κοινωνικοοικονομικό επίπεδο ή χαμηλή εκπαίδευση, καθώς και όσοι αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιοπνευμονικές, νεφρικές παθήσεις, διαβήτη ή ψυχιατρικές νόσους. Επιπλέον, αυξημένο κίνδυνο διατρέχουν όσοι ζουν σε αγροτικές περιοχές, σύμφωνα με το International Journal of Environmental Research and Public Health.
Στην Αγγλία έχει δοθεί συμβουλή να τοποθετήσουν οι πολίτες τις μαξιλαροθήκες στην κατάψυξη, καθώς ο καύσωνας προκαλεί όλο και υψηλότερες θερμοκρασίες σε όλη τη χώρα.
Ένας ειδικός μοιράστηκε αρκετές δωρεάν συμβουλές για να βοηθήσει τους ανθρώπους να διατηρήσουν δροσερά τα σπίτια τους κατά τη διάρκεια του επερχόμενου κύματος καύσωνα.
Ο Neil McKenzie, διευθυντής της Halton Stairlifts, πρότεινε, σύμφωνα με την Express, πρακτικές λύσεις για να διατηρείται η θερμοκρασία χαμηλή, χωρίς να απαιτείται ένα ακριβό σύστημα κλιματισμού.
«Τοποθετήστε τη μαξιλαροθήκη σας σε μια πλαστική σακούλα και βάλτε την στην κατάψυξη για 15-20 λεπτά πριν τον ύπνο», εξήγησε.
»Ίσως ακούγεται περίεργο, αλλά το δροσιστικό αίσθημα όταν τη βάλετε μπορεί να είναι απίστευτα ανακουφιστικό και βοηθά να μειωθεί η θερμοκρασία του σώματος σας όσο προσπαθείτε να κοιμηθείτε. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο και με κάλτσες για δροσερή ανακούφιση».
Καύσωνας: Ποια νοσήματα προκαλούνται από την έκθεση σε αυξημένες θερμοκρασίες
Πώς να το κάνετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα
Για να διατηρήσετε τη μαξιλαροθήκη σας φρέσκια και χωρίς μυρωδιές, τοποθετήστε την σε σακούλα κατάψυξης πριν την βάλετε στην κατάψυξη, ώστε να αποτρέψετε την απορρόφηση οσμών.
Αφήστε τη μαξιλαροθήκη στην κατάψυξη έως 30 λεπτά, αρκετό χρόνο ώστε να δροσιστεί χωρίς να γίνει άκαμπτη.
Για μεγαλύτερη άνεση, συνδυάστε τη με υφάσματα που αναπνέουν, όπως το βαμβάκι ή το λινό.
Μπορείτε επίσης να δροσίσετε μια μικρή πετσέτα με τον ίδιο τρόπο και να τη χρησιμοποιήσετε γύρω από τον λαιμό ή ως δροσιστική κομπρέσα.
Καύσωνας: Πώς να προστατέψετε την υγεία σας; Οδηγίες από το Harvard
Άλλοι τρόποι να δροσιστείτε ενόψει καύσωνα
Ο κόσμος λόγω του πρωτοφανή καύσωνα έχει βρει μοναδικούς τρόπους για να κρατά δροσερό το σώμα του χωρίς τη χρήση κλιματιστικών. Ας δούμε μερικούς από αυτούς:
1. Δροσιά με δημιουργικότητα και λίγη… κατάψυξη
Πολλοί χρήστες στο Reddit επιβεβαιώνουν την παραπάνω συμβουλή του να βάζουμε μαξιλάρια, σεντόνια ή ακόμη και πιτζάμες στην κατάψυξη για λίγα λεπτά πριν τον ύπνο, η αίσθηση της δροσιάς βοηθά στην άμεση ανακούφιση από τη ζέστη. Ένας άλλος τρόπος είναι να κοιμόμαστε με ένα μπουκάλι παγωμένο νερό αγκαλιά ή ανάμεσα στα πόδια. Επίσης, τοποθετώντας ένα μπολ με πάγο μπροστά από έναν ανεμιστήρα δημιουργείται ένα αυτοσχέδιο “air cooler”, που κάνει τη διαφορά ειδικά σε δωμάτια χωρίς καλό αερισμό.
2. Αξιοποίηση σκιάς, φυσικής κυκλοφορίας και σωστής ένδυσης
Το σωστό ντύσιμο κάνει τη διαφορά: ελαφριά, φαρδιά ρούχα από βαμβάκι ή λινό βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αέρα γύρω από το σώμα. Κάποιοι προτείνουν να βρέχουμε το σώμα μας (ή τα πόδια) κάθε λίγη ώρα με δροσερό νερό ή να κάνουμε σύντομα, χλιαρά ντους.
Στα παράθυρα, χρησιμοποιήστε σκούρες κουβέρτες ή αλουμινόχαρτο για να εμποδίσετε τη ζέστη. Τις βραδινές ώρες, ανοίξτε τα πάντα για να μπει δροσερός αέρας και δημιουργήστε ρεύμα με ανεμιστήρες σε αντίθετες πλευρές του σπιτιού. Μερικοί χρήστες κοιμούνται προσωρινά στο υπόγειο για περισσότερη δροσιά.
Πρησμένα πόδια από τη ζέστη: Πότε το οίδημα κρύβει κινδύνους για την υγεία σας
Αν και οι καλοκαιρινές ζέστες μπορεί να γίνουν ανυπόφορες, δεν χρειάζεται απαραίτητα να βασιζόμαστε σε ακριβά συστήματα ψύξης για να κοιμηθούμε άνετα. Με λίγη εφευρετικότητα και μερικά απλά «παγωμένα» κόλπα, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα πιο δροσερό και ξεκούραστο περιβάλλον ύπνου. Από τη μαξιλαροθήκη στην κατάψυξη μέχρι τα χλιαρά ντους και τις έξυπνες κινήσεις μέσα στο σπίτι, οι λύσεις είναι πολλές, οικονομικές και εφαρμόσιμες από όλους.