Αλέξανδρος Παντελάκης

O Αλέξανδρος Παντελάκης είναι αρχισυντάκτης του «Όλο Υγεία». Έχει συνεργαστεί με blog, εφημερίδες και περιοδικά ποικίλης θεματολογίας αποκτώντας σφαιρική εμπειρία σε διάφορα είδη δημοσιογραφικής γραφής. Πιστεύει ότι σήμερα, με την πληθώρα πληροφοριών που μας κατακλύζει, η ανάγκη για αξιόπιστη και τεκμηριωμένη ενημέρωση από έμπιστα Μέσα είναι πιο σημαντική από ποτέ.
Λευκός ή κόκκινος ταραμάς με ψωμί ή πατάτα; Πώς να φτιάξετε μια πεντανόστιμη ταραμοσαλάτα
Διατροφή

2026-02-20T18:58:55+02:00
Λευκός ή κόκκινος ταραμάς; Δείτε τι αλλάζει στη διατροφική τους αξία και ποια επιλογή θεωρείται πιο υγιεινή, αλλά και αν είναι καλύτερα να προτιμήσετε ταραμοσαλάτα με ψωμί ή με πατάτα.
Τι μπορεί να πάθετε αν ουρείτε στο μπάνιο – Ειδικός αποκαλύπτει
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ;

2026-02-20T18:58:42+02:00
Το να ουρείτε στο μπάνιο ίσως κρύβει κινδύνους για την υγεία. Ειδικός εξηγεί πώς μπορεί να επηρεάζει τον οργανισμό και γιατί αξίζει να επανεξετάσετε αυτήν την κακή συνήθεια.
Air Fryer: Το λάθος που κάνουμε με το κρέας και πρέπει να το σταματήσουμε άμεσα
HACK

2026-02-20T18:57:55+02:00
Υπάρχει ένα συχνό λάθος που κάνουμε όταν ψήνουμε κρέας στο air fryer. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι καλό είναι να το σταματήσουμε άμεσα, για καλύτερο αποτέλεσμα και μεγαλύτερη ασφάλεια. Air fryer: Πώς θα το καθαρίσουμε σε 5 λεπτά με το κόλπο του ατμού και χωρίς τρίψιμο Air Fryer: Μια καλή λύση για υγιεινό μαγείρεμα αλλά έρχεται […]
Η Νο1 πρωτεΐνη για να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, σύμφωνα με τους ειδικούς
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2026-02-19T15:08:16+02:00
Ποια είναι η Νο1 πρωτεΐνη για αύξηση μυϊκής μάζας; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν την επιλογή που ξεχωρίζει για καλύτερη ανάπτυξη, αποκατάσταση και δύναμη.
«Στα 35 μου, η τεστοστερόνη μου ήταν σοκαριστικά χαμηλή» – Πώς κατάφερε να την αυξήσει κατά 250% χωρίς φάρμακα
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2026-02-19T15:08:01+02:00
«Στα 35 μου, η τεστοστερόνη μου ήταν πολύ χαμηλή», αποκαλύπτει ένας άνδρας. Μοιράζεται πώς κατάφερε να την αυξήσει κατά 250% μέσα σε 28 μέρες, χωρίς να καταφύγει σε θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης (TRT).
6 μυστικά που θα κάνουν την καρδιά σας γερή σαν ατσάλι, σύμφωνα με καρδιολόγο
ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΕΙΤΕ

2026-02-19T15:17:53+02:00
Καρδιολόγος μοιράζεται 6 βασικά μυστικά για μια καρδιά γερή σαν ατσάλι. Απλές αλλαγές στην καθημερινότητα που μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την καρδιαγγειακή υγεία.
Το μυστικό για ζουμερά και αφράτα μπιφτέκια – Τι αποκαλύπτει έμπειρος σεφ
HACK

2026-02-19T15:07:27+02:00
Ένας μάγειρας αποκαλύπτει το μυστικό για μπιφτέκια ζουμερά και αφράτα κάθε φορά. Μια μικρή αλλαγή στην προετοιμασία μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη γεύση και την υφή.
Ενιαία Υγεία: Το 75% των νέων μολυσματικών νοσημάτων προέρχεται από ζώα
ΜΕΛΕΤΗ

2026-02-19T19:59:54+02:00
Πρώτη ολοκληρωμένη μελέτη για την Ενιαία Υγεία στην Ελλάδα. Οδικός χάρτης για μια εθνική στρατηγική δημόσιας υγείας απέναντι στην μικροβιακή αντοχή, την κλιματική κρίση και τις πανδημίες.
Απώλεια βάρους: 12 λάθη που κάνουμε και σταματάμε να αδυνατίζουμε – Τι λένε οι ειδικοί
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

2026-02-18T17:33:25+02:00
Υπάρχουν 12 συχνά λάθη που μπορεί να «παγώνουν» τη ζυγαριά όταν κάνετε προσπάθεια για απώλεια βάρους χωρίς να το καταλαβαίνετε. Οι ειδικοί εξηγούν τι σαμποτάρει την προσπάθειά σας και πώς να το διορθώσετε. Βοηθά η διακοπή της γλουτένης στην απώλεια βάρους; Τι λένε οι ειδικοί Απώλεια βάρους: 12 λάθη που σαμποτάρουν τις προσπάθειες μας Οι […]
Γιατί ο καφές μας στέλνει απευθείας τουαλέτα – Είναι καλός για το έντερο, σύμφωνα με τους ειδικούς;
ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ

2026-02-18T17:14:35+02:00
Σε πολλούς ανθρώπους ο καφές δρα σχεδόν ακαριαία στο έντερο και μας στέλνει τουαλέτα. Η επιστήμη εξηγεί γιατί συμβαίνει αυτό και ποιοι μηχανισμοί ενεργοποιούνται στον οργανισμό μετά την κατανάλωσή του.
30χρονη που απέδιδε την κούραση της στη μητρότητα, τελικά είχε καρκίνο: «Παρατήρησα το σημάδι όταν σταμάτησα τον θηλασμό»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2026-02-18T17:14:21+02:00
Μια 30χρονη πίστευε ότι η εξάντληση οφειλόταν στη φροντίδα του παιδιού της, μέχρι που παρατήρησε κάτι διαφορετικό μετά τη διακοπή του θηλασμού. Τότε ήρθε η διάγνωση καρκίνου που άλλαξε τα πάντα.
Η διαλειμματική νηστεία είναι το ίδιο αποτελεσματική με μια κανονική δίαιτα; Τι δείχνει ανατρεπτική μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2026-02-17T17:55:50+02:00
Είναι τελικά η διαλειμματική νηστεία εξίσου αποτελεσματική με μια κλασική δίαιτα; Μια ανατρεπτική μελέτη εξετάζει τα δεδομένα και δίνει νέες απαντήσεις για την απώλεια βάρους και την υγεία.
Scroll to Top