Αλέξανδρος Παντελάκης

O Αλέξανδρος Παντελάκης είναι αρχισυντάκτης του «Όλο Υγεία». Έχει συνεργαστεί με blog, εφημερίδες και περιοδικά ποικίλης θεματολογίας αποκτώντας σφαιρική εμπειρία σε διάφορα είδη δημοσιογραφικής γραφής. Πιστεύει ότι σήμερα, με την πληθώρα πληροφοριών που μας κατακλύζει, η ανάγκη για αξιόπιστη και τεκμηριωμένη ενημέρωση από έμπιστα Μέσα είναι πιο σημαντική από ποτέ.
H άσκηση που ισοδυναμεί με 10.000 βήματα την ημέρα και μας κάνει να δείχνουμε νεότεροι
ΑΣΚΗΣΗ

2025-12-12T16:47:13+02:00
Σύμφωνα με μελέτη, υπάρχει μια απλή άσκηση που μπορεί να προσφέρει οφέλη αντίστοιχα με τα 10.000 βήματα. Η ευκολία της την κάνει ιδανική για όσους δεν έχουν χρόνο αλλά θέλουν να παραμείνουν δραστήριοι.
Νιώθετε κουρασμένοι μετά το μεσημεριανό; Τι σημαίνει και πώς να το αντιμετωπίσετε
ΓΙΑΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ;

2025-12-12T17:02:30+02:00
Αν αισθάνεστε κουρασμένοι μετά το μεσημεριανό, υπάρχουν κάποιες απλές κινήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να συνέλθετε. Μικρές προσαρμογές στη ρουτίνα σας αρκούν για να ανακτήσετε ενέργεια το απόγευμα.
Πόσα αυγά μπορείτε να τρώτε καθημερινά με ασφάλεια για να λάβετε τη μέγιστη πρωτεΐνη
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-12-13T13:24:42+02:00
Πόσα αυγά μπορείτε να τρώτε καθημερινά με ασφάλεια, ώστε να λαμβάνετε τη μέγιστη πρωτεΐνη; Το ερώτημα αυτό απασχολεί πολλούς, και η απάντηση εξαρτάται από τις ανάγκες και τον ρυθμό ζωής του καθενός.
Φυτά: Ο Νο1 λόγος που ο κάκτος των Χριστουγέννων δεν ανθίζει
Test & Tips

2025-12-12T16:42:46+02:00
Ο κάκτος των Χριστουγέννων πολλές φορές δεν ανθίζει λόγω ενός και μόνο βασικού λάθους. Ο Νο1 λόγος σχετίζεται με τις ιδιαίτερες ανάγκες του σε φως και θερμοκρασία, που αν δεν ικανοποιηθούν, μπλοκάρουν την ανθοφορία του.
6 σοβαροί λόγοι που πρέπει να βάλετε παπλωματοθήκη απόψε πριν κοιμηθείτε
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

2025-12-11T16:30:57+02:00
Υπάρχουν έξι σοβαροί λόγοι για να βάλετε παπλωματοθήκη πριν κοιμηθείτε απόψε. Η μικρή αυτή αλλαγή μπορεί να βελτιώσει την υγιεινή, την άνεση και την ποιότητα του ύπνου σας περισσότερο απ’ όσο φαντάζεστε.
Παθολόγοι: Καταγγέλλουν αποκλεισμούς και θεσμοθετημένη ανισότητα στη διαχείριση της παχυσαρκίας
ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ

2025-12-12T16:16:52+02:00
Σφοδρή αντίδραση των Παθολόγων για τη διαχείριση της παχυσαρκίας. Κάνουν λόγο για δραστικό περιορισμό στην πρόσβαση των ασθενών στη θεραπεία.
Φλεγμονή: 6 πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνο το πρωί για να τη μειώσετε
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

2025-12-11T16:29:35+02:00
Υπάρχουν έξι πρακτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε αποκλειστικά το πρωί για να μειώσετε τη φλεγμονή. Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σας μπορούν να στηρίξουν τον οργανισμό και να προάγουν μια πιο ισορροπημένη μέρα.
30χρονος έχασε 50 κιλά με μια αλλαγή στη διατροφή και μια άσκηση – Πώς τα κατάφερε
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-12-11T16:48:27+02:00
Ένας 30χρονος έχασε 50 κιλά χάρη σε μία αλλαγή στη διατροφή του και τη χρήση ενός μόνο μηχανήματος γυμναστικής. Η εντυπωσιακή του αλλαγή έχει τραβήξει μεγάλο ενδιαφέρον.
7 λάθη στον καθαρισμό του μπάνιου που το βρωμίζουν περισσότερο από ό,τι το καθαρίζουν – Πώς να τα αποφύγετε;
HACK

2025-12-11T16:28:41+02:00
Στον καθαρισμό του μπάνιου, κάποια συχνά λάθη μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό, αφήνοντας μικρόβια ή προκαλώντας φθορές. Επτά από αυτά ξεχωρίζουν — και γνωρίζοντας τα, μπορείτε εύκολα να τα αποφύγετε.
Τι να βάλετε στο μέτωπο σας για να κοιμηθείτε αμέσως και καλύτερα
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

2025-12-10T18:20:25+02:00
Υπάρχει ένα απλό τρικ που αρκετοί δοκιμάζουν για να κοιμηθούν αμέσως: τοποθετούν κάτι συγκεκριμένο στο μέτωπο. Η μέθοδος αυτή φαίνεται να χαλαρώνει το σώμα και να βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
Πολυβιταμίνες: Με ποιον τρόπο επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-12-10T18:20:06+02:00
Νέα μελέτη διερευνά αν οι πολυβιταμίνες επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση και σε ποιο βαθμό. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι ορισμένα συστατικά τους ίσως σχετίζονται με καλύτερη ρύθμισή της, ειδικά σε άτομα που έχουν αυξημένες ανάγκες.
18 παιδιά γεννήθηκαν στην Ελλάδα από τον Δανό δότη με γενετική μετάλλαξη που αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου
ΑΝΗΣΥΧΙΑ

2025-12-11T11:16:08+02:00
Η Εθνική Αρχή Ιατρικώς Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής εξέδωσε οδηγίες για την ενημέρωση των οικογενειών που έλαβαν γεννητικό υλικό του εν λόγω δότη.
Scroll to Top