Διατροφή

Η σωστή διατροφή για καλή υγεία και ευεξία. Συμβουλές για απώλεια βάρους και υγιεινές συνταγές.
Επιστημονικές εξελίξεις για τη διατροφή.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Οι άνδρες που καταναλώνουν περισσότερο κρέας και γαλακτοκομικά έχουν λιγότερη τεστοστερόνη – Τι διαπίστωσαν Φινλανδοί επιστήμονες

2026-11-05T13:30:22+02:00 2026-11-04T18:37:37+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Τεστοστερόνη και διατροφή: Νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς κρέας, γαλακτοκομικά και φυτικές πρωτεΐνες συνδέονται με τα επίπεδά της στους άνδρες.

ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ

Ο Νο1 ξηρός καρπός για την καρδιά, το έντερο και τη χοληστερίνη – Τρεις διατροφολόγοι συμφωνούν

2026-11-04T13:30:20+02:00 2026-11-03T17:55:35+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ο ξηρός καρπός που ωφελεί την καρδιά, το έντερο και τον κορεσμό - Τι δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες και γιατί τα προτείνουν 3 διαιτολόγοι.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Πίνετε τσάι από πλαστικό φακελάκι; Η ανησυχητική μελέτη για τα 2.500 μικροπλαστικά ανά φλιτζάνι

2026-11-04T10:30:00+02:00 2026-11-03T17:55:16+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Μικροπλαστικά στο τσάι: Νέα μελέτη εντοπίζει έως 2.498 σωματίδια και BPA από πλαστικά φακελάκια. Ποιοι είναι οι κίνδυνοι και τι να προσέξετε.

ΦΑΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

Πέτρες στα νεφρά: 5 τροφές που βοηθούν στην πρόληψη – Το λάθος που πρέπει να αποφεύγουμε

2026-11-03T13:30:44+02:00 2026-11-03T14:13:47+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Πέτρα στα νεφρά: Δείτε 5 τροφές που βοηθούν στην πρόληψη, τι λένε οι ειδικοί για το ασβέστιο και ποιες διατροφικές συνήθειες να αποφεύγετε.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

Φαγητό αργά το βράδυ: Νέα μεγάλη μελέτη το συνδέει με λιπώδες ήπαρ

2026-11-02T19:30:36+02:00 2026-10-30T18:45:54+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Το φαγητό αργά το βράδυ συνδέεται με έως 30% αυξημένο κίνδυνο λιπώδους νόσου του ήπατος και κίρρωσης. Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη σε σχεδόν 200.000 ανθρώπους;

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Το μανιτάρι του Βασιλιά των Μαϊμούδων που μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο και το στομάχι

2026-11-02T06:00:02+02:00 2026-11-02T10:39:49+02:00

Όλο Υγεία

Το μανιτάρι του Βασιλιά των Μαϊμούδων συνδέεται με έναν αρχαίο κινεζικό θρύλο και με πιθανά οφέλη για την υγεία. Τι δείχνουν οι έρευνες για εγκέφαλο και στομάχι;

ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

Μακροζωία: Μήπως έχουμε καταλάβει λάθος γιατί κάποιοι άνθρωποι ζουν πάνω από 100 χρόνια; Τι αποκαλύπτει επιστήμονας

2026-11-01T13:00:17+02:00 2026-11-02T10:39:38+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ποια είναι τα πραγματικά μυστικά της μακροζωίας; Τι αποκαλύπτουν οι μελέτες για τις Μπλε Ζώνες, τη διατροφή και τις συνήθειες που βοηθούν να ζούμε περισσότερο.

ΦΑΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

Απώλεια βάρους: 6 άνθρωποι έχασαν από 27 έως 109 κιλά – Η Νο1 συμβουλή τους για αδυνάτισμα χωρίς στερήσεις

2026-11-01T12:30:35+02:00 2026-10-30T18:40:13+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Πώς έξι άνθρωποι έχασαν έως 109 κιλά; Ανακαλύψτε τις απλές αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση που τους βοήθησαν να αδυνατίσουν.

ΧΡΟΝΟΔΙΑΓΡΑΜΜΑ

Χωρίς καφέ για 30 ημέρες: Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα όταν κόψουμε την καφεΐνη

2026-11-01T07:30:27+02:00 2026-11-02T10:39:55+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κόψετε τον καφέ για 30 ημέρες; Δείτε πώς πώς επηρεάζει η καφεΐνη τον ύπνο, την ενέργεια και τη διάθεση. Πότε υποχωρούν τα συμπτώματα στέρησης.