Διατροφή

Η σωστή διατροφή για καλή υγεία και ευεξία. Συμβουλές για απώλεια βάρους και υγιεινές συνταγές.
Επιστημονικές εξελίξεις για τη διατροφή.

Απώλεια βάρους: Νέα μελέτη λέει ότι η vegan διατροφή οδήγησε σε απώλεια 6 κιλών μέσα σε 16 εβδομάδες
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2026-08-14T13:32:25+03:00
Μπορεί η vegan διατροφή να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Νέα μελέτη δείχνει απώλεια 5,9 κιλών σε 16 εβδομάδες, με 500 λιγότερες θερμίδες ημερησίως.
Υπέρταση: Τα όσπρια μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο έως και 30% – Πόσο να τρώμε, σύμφωνα με μελέτη
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2026-08-14T13:31:59+03:00
Μπορούν τα όσπρια να μειώσουν τον κίνδυνο για υπέρταση έως και 30%; Νέα μελέτη αναδεικνύει τις ιδανικές ποσότητες για σημαντική προστασία της καρδιάς.
Η «τροφή με το δαιμονικό σχήμα» που μπορεί να ενισχύσει ανοσοποιητικό, καρδιά και εγκέφαλο
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2026-08-14T13:28:15+03:00
Αυτή η «τροφή με το δαιμονικό σχήμα» μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό, την καρδιά, τον εγκέφαλο και την υγεία του εντέρου. Ποια τα οφέλη της για την υγεία και ποιοι οι πιθανοί κίνδυνοι.
Το ψάρι που «ψήνεται» χωρίς φωτιά μπορεί να μειώσει τα τριγλυκερίδια και να αποκαταστήσει τους μύες
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2026-08-14T13:17:18+03:00
Το ψάρι που «ψήνεται» χωρίς φωτιά, είναι πλούσιο σε ω3 και πρωτεΐνη και μπορεί να μειώσει τα τριγλυκερίδια και να αποκαταστήσει τους μύες. Ποια τα οφέλη του για την υγεία και ποιοι οι πιθανοί κίνδυνοι.
Βάλτε αλάτι στον καφέ για αδυνάτισμα, φάτε καρπούζι για να καθαρίσετε τα νεφρά σας και άλλα 3 tips που θα απογειώσουν την υγεία σας
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ TIPS

2026-08-14T13:14:10+03:00
Μικρές, απλές αλλαγές στη καθημερινή διατροφή μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς, των νεφρών, του εντέρου και τη διαχείριση βάρους. Μην χάσετε αυτά τα 5 tips.
Το δημοφιλές συστατικό στα dressings σαλάτας που μπορεί να αυξήσει το λίπος στο συκώτι
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2026-08-14T13:12:07+03:00
Ποιο συστατικό στα dressings σαλάτας μπορεί να αυξήσει το λίπος στο ήπαρ; Ειδικοί εξηγούν τι να προσέχετε και πώς να επιλέγετε πιο υγιεινές επιλογές.
Φιστίκια Αιγίνης ή καρύδια: Ποιος είναι ο απόλυτος «βασιλιάς» των ξηρών καρπών για πρωτεΐνη, λιπαρά και φυτικές ίνες
ΠΩΣ ΣΥΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ;

2026-08-14T08:48:37+03:00
Τα φιστίκια Αιγίνης και τα καρύδια είναι διατροφικοί θησαυροί, καθώς προσφέρουν ωφέλιμα λιπαρά για την καρδιά, φυτική πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
Το ζουμερό φρούτο που μπορεί να ενισχύσει την καρδιά, να ανακουφίσει από τη δυσκοιλιότητα και να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη
ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ;

2026-08-14T08:47:45+03:00
Αυτό το καλοκαιρινό φρούτο προσφέρει σημαντικά οφέλη, καθώς οι φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά του ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα, ενισχύουν την καρδιά και προστατεύουν από τον διαβήτη.
Πρέπει να παίρνουμε κολλαγόνο; Μελέτη αποκαλύπτει αν μπορεί να αυξήσει​ πραγματικά τη μυϊκή μάζα και τη δύναμη
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2026-08-12T10:52:24+03:00
Νέα ανασκόπηση δείχνει ότι αυτό το συμπλήρωμα, σε συνδυασμό με προπόνηση δύναμης, ενισχύει τη μυϊκή δύναμη και υποστηρίζει την υγεία των αρθρώσεων.
Καρπούζι ή πεπόνι; Ποιο φρούτο​ ​ε​ίναι καλύτερο για όσους προσέχουν το σάκχαρο, σύμφωνα με ειδικούς
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2026-08-12T10:51:04+03:00
Καρπούζι ή πεπόνι; Ποιο φρούτο ανεβάζει λιγότερο το σάκχαρο στο αίμα και ποιο είναι καλύτερη επιλογή για άτομα που προσέχουν τη γλυκόζη, σύμφωνα με ειδικούς.
Scroll to Top