Διατροφή

Η σωστή διατροφή για καλή υγεία και ευεξία. Συμβουλές για απώλεια βάρους και υγιεινές συνταγές.
Επιστημονικές εξελίξεις για τη διατροφή.

Φούσκωμα και αέρια: 10 τροφές για άμεση ανακούφιση από γαστρεντερολόγο του Harvard
ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ;

2025-10-13T11:04:38+03:00
Το φούσκωμα και τα αέρια μπορεί να προκαλέσουν έντονη δυσφορία, ειδικά μετά τα γεύματα. Σύμφωνα με γαστρεντερολόγο του Harvard, υπάρχουν 10 τροφές που μπορούν να προσφέρουν άμεση ανακούφιση και να βοηθήσουν το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί ομαλότερα.
Dal με φακές – Τα μυστικά της Ινδικής κουζίνας που θα απογειώσουν το πιάτο σας
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-13T10:59:35+03:00
Το dal με φακές συνδυάζει αρωματικά μπαχαρικά, φρέσκο τζίντζερ και κρέμα γάλακτος για ένα πιάτο που ζεσταίνει σώμα και ψυχή. Ιδανικό για meal prepping για να γευματίζετε θρεπτικά και τις πολυάσχολες μέρες.
Ο κρυφός μηχανισμός του οργανισμού που καίει λίπος και ενισχύει τον μεταβολισμό χωρίς άσκηση – Τι εντόπισαν οι επιστήμονες
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-10-14T11:24:20+03:00
Μια νέα επιστημονική ανακάλυψη αποκαλύπτει ότι το σώμα διαθέτει έναν άγνωστο μέχρι σήμερα μηχανισμό που βοηθά στην καύση λίπους και στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τον έλεγχο του βάρους.
Απώλεια βάρους: 6 υπερτροφές για το πρωί που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και καίνε το λίπος στην κοιλιά
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-10-10T15:43:12+03:00
Το πρωινό μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχος για έναν ενεργό μεταβολισμό. Οι ειδικοί προτείνουν έξι υπερτροφές που όχι μόνο δίνουν ενέργεια, αλλά βοηθούν και στην καύση του λίπους στην κοιλιά.
Η απλή συνήθεια που ρυθμίζει το σάκχαρο, σύμφωνα με ειδικούς
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2025-10-10T15:39:15+03:00
Η σταθεροποίηση του σακχάρου δεν απαιτεί πάντα πολύπλοκες αλλαγές στη ζωή μας. Σύμφωνα με ειδικούς, μια μικρή και απλή συνήθεια αρκεί για να συμβάλει στη ρύθμισή του και να ενισχύσει την υγεία μας μακροπρόθεσμα.
Smoothie με μούρα και κεφίρ για γερά οστά
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-10T15:37:47+03:00
Ξεκινήστε δυναμικά τη μέρα σας με ένα smoothie από κεφίρ και μούρα που ενισχύει την υγεία των οστών και του εντέρου. Περιέχει ασβέστιο, προβιοτικά και αντιοξειδωτικά σε μία μόνο μερίδα!
6 υδατάνθρακες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σπλαχνικού λίπους, σύμφωνα με ειδικούς
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-10-10T15:35:45+03:00
Το σπλαχνικό λίπος είναι από τα πιο δύσκολα και επικίνδυνα για την υγεία. Ωστόσο, ειδικοί αποκαλύπτουν πως κάποιοι υδατάνθρακες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωσή του. Αυτοί είναι οι έξι που αξίζει να έχετε στη διατροφή σας.
Ποια μαρινάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου από το ψητό κρέας του μπάρμπεκιου έως 90% – Τι προτείνουν οι ειδικοί
ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΡΟΠΟΣ

2025-10-10T17:14:51+03:00
Το μπάρμπεκιου είναι από τις πιο αγαπημένες συνήθειες, όμως το ψητό κρέας μπορεί να κρύβει κινδύνους για την υγεία. Οι επιστήμονες εξηγούν πώς με μερικά απλά βήματα μπορείτε να μειώσετε έως και 90% τον κίνδυνο καρκίνου.
Πόσος χρόνος χρειάζεται πραγματικά για να χάσετε 10 κιλά και να τα διατηρήσετε – Τι λένε οι ειδικοί
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

2025-10-10T15:35:01+03:00
Το να χάσετε 10 κιλά είναι εφικτός στόχος, αρκεί να γνωρίζετε τον ρεαλιστικό χρόνο που απαιτείται. Οι ειδικοί εξηγούν πόσο διαρκεί πραγματικά η διαδικασία, ώστε η απώλεια βάρους να γίνει με υγιή και ασφαλή τρόπο.
Η σούπα του… «ενός εκατομμυρίου» – Ναι, είναι τόσο νόστιμη και πλούσια
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-10T15:34:10+03:00
Η σούπα του «ενός εκατομμυρίου» συνδυάζει κοτόπουλο, μπέικον και τυριά σε μια πλούσια, κρεμώδη υφή που ετοιμάζεται γρήγορα με απλά υλικά. Θέλετε μια χορταστική σούπα που εντυπωσιάζει χωρίς κόπο;
Scroll to Top