Μπορεί ένα φιλί από τον σύντροφό σας να επηρεάσει την υγεία του εντέρου; Η επιστήμη εξετάζει πώς η ανταλλαγή μικροβίων μέσω του φιλιού μπορεί να συνδέεται με το μικροβίωμα και τη συνολική υγεία.
Το φιλί ίσως είναι το καλύτερο «όπλο» κατά της τερηδόνας και όσο πιο παθιασμένο, τόσο το καλύτερο!
Το φιλί μας ενώνει με πολλούς τρόπους
Σε πολλούς, το φιλί και η καθημερινή συναισθηματική επαφή με τον/τη σύντροφό μας είναι απλώς εκδήλωση αγάπης και οικειότητας, αλλά οι ειδικοί αρχίζουν να εντοπίζουν πως μπορεί να παίζουν ρόλο και στην σωματική μας υγεία με τρόπους που δεν έχουμε σκεφτεί ποτέ.
Η επιστημονική βιβλιογραφία δείχνει ότι τα συχνά φιλιά (τουλάχιστον εννέα την ημέρα) οδηγούν σε σημαντικά παρόμοιες κοινότητες μικροβίων στο στόμα, κάτι που πιθανόν να συνδέεται με κοινές συνήθειες, τρόπο ζωής αλλά και συναισθηματική εγγύτητα. Αυτή η σύμπραξη μικροβιακών κοινοτήτων έχει βρεθεί να συσχετίζεται με μείωση του στρες, καλύτερη αίσθηση συνεργασίας και, σε κάποιες περιπτώσεις, ακόμη και με καλύτερο ύπνο και διάθεση, γεγονός που δείχνει πως οι πιο απλές εκδηλώσεις τρυφερότητας στην καθημερινότητα μπορεί τελικά να έχουν βαθιά επίδραση στην ανθρώπινη ευεξία και στις σχέσεις.
Η Dr Naomi Middleton, κλινική ψυχολόγος με εξειδίκευση στην υγεία του εντέρου, αποκάλυψε τα κρυφά οφέλη της συμβίωσης με τον/τη σύντροφό σας, εξηγώντας ότι τα υγιή οικοσυστήματα αλληλοσυνδέονται. Τόνισε ότι τα πάντα, από τα φιλιά, το μοίρασμα γευμάτων και χώρων διαβίωσης, έως και τη σωματική εγγύτητα, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη ενός ισορροπημένου μικροβιώματος του εντέρου και της συνολικής πεπτικής υγείας.
Πρόσθεσε ότι ακόμη και μόνο η παρουσία κάποιου άλλου για παρατεταμένο χρονικό διάστημα μπορεί να προάγει τη μικροβιακή ποικιλομορφία και να μειώσει τη φλεγμονή του εντέρου που σχετίζεται με το στρες. Αυτό έρχεται έπειτα από έρευνα σε 2.000 ενήλικες, η οποία διαπίστωσε ότι από όσους ζουν με τον/τη σύντροφό τους, το 40% έχουν παρατηρήσει μεγαλύτερη αίσθηση συντροφικότητας από τότε που συγκατοίκησαν. Άλλα οφέλη που αναφέρθηκαν περιλαμβάνουν βελτιωμένη διάθεση για το 28%, ενώ το 19% δήλωσαν ότι κοιμούνται ακόμη καλύτερα.
Πεπτική υγεία και μικροβίωμα του εντέρου
Η Dr Middleton, η οποία συνεργάστηκε με τη Yakult, δήλωσε: «Οι άνθρωποι με τους οποίους ζείτε δεν μοιράζονται απλώς τον χώρο σας – μοιράζονται τα μικρόβιά σας, τους ρυθμούς σας και ακόμη και την υγεία του εντέρου σας. Το μικροβίωμα του εντέρου ανταποκρίνεται έντονα σε κοινά περιβάλλοντα και σε στενούς κοινωνικούς δεσμούς, ιδιαίτερα με εκείνους με τους οποίους περνάτε σημαντικό μέρος του χρόνου σας».
Η Dr Middleton πρόσθεσε ότι το φιλί μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη ενός ισορροπημένου μικροβιώματος του εντέρου και της συνολικής πεπτικής υγείας. Σύμφωνα με τη μελέτη, τα άτομα που βρίσκονται σε σχέση ανταλλάσσουν κατά μέσο όρο πέντε φιλιά την ημέρα, με το καθένα να διαρκεί περίπου οκτώ δευτερόλεπτα.
Αποκαλύφθηκε ότι τα ερωτευμένα ζευγάρια από την Ουαλία είναι τα πιο εκδηλωτικά συνολικά, με μέσο όρο 42 φιλιά την εβδομάδα, ενώ οι κάτοικοι του Λονδίνου παρατείνουν περισσότερο τη διάρκεια, με κάθε φιλί να διαρκεί κατά μέσο όρο 15 δευτερόλεπτα, ενώ τα παντρεμένα ζευγάρια φτάνουν τα 1.460 φιλιά τον χρόνο.
Η κλινική ψυχολόγος δήλωσε ότι ένα μόνο φιλί διάρκειας 10 δευτερολέπτων μπορεί να μεταφέρει έως και 80 εκατομμύρια βακτήρια μεταξύ των συντρόφων. Ωστόσο, αυτό δεν είναι κακό, καθώς συμβάλλει στη δημιουργία ενός κοινού στοματικού μικροβιώματος, το οποίο μπορεί να επηρεάσει τα οικοσυστήματα του εντέρου και να υποστηρίξει την ανθεκτικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ραντεβού: Νευροεπιστήμονας αποκαλύπτει το τέλειο κόλπο για να σας ερωτευτούν
Τρυφερότητα και μείωση του στρες
Επιπλέον, η τακτική εκδήλωση τρυφερότητας μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των αντιδράσεων στο στρες. «Με αυτή την έννοια, το φιλί υποστηρίζει τόσο τη συναισθηματική ευεξία όσο και τη σωματική υγεία με τρόπους που πολλοί άνθρωποι δεν θα περίμεναν», προσθέτει.
Πέρα από τα φιλιά, ενθαρρύνει επίσης τα ζευγάρια να μοιράζονται περισσότερα γεύματα μαζί, καθώς αυτό βοηθά στον συγχρονισμό των πεπτικών προτύπων και υποστηρίζει έναν υγιή μεταβολισμό.
Η Dr Holly Neill, science manager της Yakult, δήλωσε: «Η στενή επαφή αποτελεί ζωτικό μέρος των υγιών σχέσεων, βοηθώντας τα ζευγάρια να αισθάνονται συναισθηματικά συνδεδεμένοι, υποστηριζόμενοι και καθησυχασμένοι. Ενώ τα συναισθηματικά οφέλη της τρυφερότητας είναι ευρέως γνωστά, υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η σωματική εγγύτητα μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη σωματική υγεία με λιγότερο προφανείς τρόπους».
«Το να μοιράζεστε καθημερινές στιγμές τρυφερότητας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, να υποστηρίξει την ευεξία και ακόμη και να επηρεάσει την ισορροπία των βακτηρίων που φέρετε. Είναι μια ισχυρή υπενθύμιση ότι οι μικρές, καθημερινές κινήσεις μπορούν να έχουν ουσιαστικό αντίκτυπο τόσο στην ικανοποίηση από τη σχέση όσο και στη συνολική υγεία».