Το λουλούδι του Αιγύπτιου θεού Ρα που ελέγχει το σάκχαρο, καταπραΰνει το στομάχι και βελτιώνει τον ύπνο

Το λουλούδι του Αιγύπτιου θεού Ρα δεν είναι ένα βότανο γεμάτο με οφέλη για την υγεία. Καταπραΰνει το στομάχι, προάγει τον πιο ποιοτικό ύπνο και βελτιωμένη πέψη. Ποιο είναι και ποια τα υπόλοιπα οφέλη του για την υγεία;

Το βότανο των δράκων που βελτιώνει τον ύπνο, ανακουφίζει από τον πόνο και είναι αντιβακτηριακό

Ποιο είναι το λουλούδι του Αιγύπτιου θεού Ρα και ποια τα οφέλη του για την υγεία

Το λουλούδι του Αιγύπτιου θεού Ρα είναι πολύ κοινό βότανο, γνωστή για τη γήινη και ελαφρώς γλυκιά του γεύση, καθώς και τις χαλαρωτικές του ιδιότητες. Συχνά επιλέγεται ως εναλλακτική χωρίς καφεΐνη αντί του μαύρου ή του πράσινου τσαγιού, ενώ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά—ενώσεις που ενδέχεται να συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων ασθενειών. Πέρα από την ευχάριστη γεύση του, χρησιμοποιείται ευρέως και για τις φαρμακευτικές ιδιότητές του. Ποια είναι τα πιθανά οφέλη του για την υγεία;

Η χρήση του ως τοπική οφθαλμική θεραπεία

Σύμφωνα με επιστημονική εργασία του 2025 με τίτλο «Reevaluating the safety of chamomile poultices in ophthalmic care», η χρήση κομπρέσας με χαμομήλι στα μάτια μπορεί να είναι επιβλαβής, καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις και μολύνσεις. Η μελέτη δεν βρήκε καμία επιστημονική απόδειξη ότι το χαμομήλι βοηθά στη φλεγμονή των ματιών και συνιστά τη διακοπή της χρήσης του για την αποφυγή κινδύνων για την υγεία.

Οφέλη για την υγεία

1. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Το χαμομήλι διαθέτει μοναδικές ιδιότητες που ενδέχεται να ωφελήσουν την ποιότητα του ύπνου σας. Περιέχει απιγενίνη, ένα αντιοξειδωτικό που συνδέεται με συγκεκριμένους υποδοχείς στον εγκέφαλό σας και ενδέχεται να προάγει την υπνηλία και να μειώσει την αϋπνία, δηλαδή τη χρόνια δυσκολία στον ύπνο.

Μελέτη σε ηλικιωμένα άτομα έδειξε ότι η λήψη συμπληρώματος χαμομηλιού δύο φορές την ημέρα για τέσσερις εβδομάδες βελτίωσε σημαντικά την ποιότητα του ύπνου. Δεν είναι γνωστό εάν τα οφέλη του συμπληρώματος ισχύουν και για το τσάι χαμομηλιού.

Παρότι τα τρέχοντα ευρήματα της έρευνας είναι ενθαρρυντικά, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να προσδιοριστεί ο βαθμός επίδρασης του χαμομηλιού στον ύπνο. Παρ’ όλα αυτά, το να πίνετε χαμομήλι πριν τον ύπνο αξίζει να δοκιμαστεί εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένοι.

2. Προάγει την υγεία του πεπτικού

Η σωστή πέψη είναι εξαιρετικά σημαντική για τη συνολική υγεία σας. Παρόλο που το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και την υγεία του γαστρεντερικού συστήματος, υπάρχουν λίγες έρευνες που το υποστηρίζουν. Ορισμένες παλαιότερες μελέτες σε ζώα έδειξαν ότι ενδέχεται να βοηθά στον έλεγχο της διάρροιας και την πρόληψη των ελκών του στομάχου.

Παρά τα ευρήματα αυτά, απαιτείται περισσότερη έρευνα σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθεί ο ρόλος του χαμομηλιού στην πέψη. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές ανεπίσημες μαρτυρίες ότι η κατανάλωση χαμομηλιού καταπραΰνει το στομάχι. Πολλές πρακτικές παραδοσιακής ιατρικής προωθούν τη χρήση του για πεπτικά προβλήματα, όπως η ναυτία και τα αέρια.

3. Προστατεύει από ορισμένους καρκίνους

Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο χαμομήλι έχουν συνδεθεί με μειωμένα ποσοστά εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου. Το χαμομήλι περιέχει το αντιοξειδωτικό απιγενίνη. Σε μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες, η απιγενίνη έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα, ιδιαίτερα του μαστού, του πεπτικού συστήματος, του δέρματος, του προστάτη και της μήτρας.

Το βότανο του αυτοκράτορα Σενόνγκ που καταπολεμά την κόπωση, μειώνει τη φλεγμονή και προστατεύει από τον καρκίνο

Επιπλέον, μελέτη σε 537 άτομα διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν χαμομήλι 2–6 φορές την εβδομάδα είχαν χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του θυρεοειδούς σε σχέση με όσους δεν έπιναν. Τα ευρήματα είναι ενθαρρυντικά, αλλά απαιτείται περισσότερη ποιοτική έρευνα σε ανθρώπους για να εξαχθούν συμπεράσματα σχετικά με τον ρόλο του χαμομηλιού στην πρόληψη του καρκίνου.

4. Ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα

Η κατανάλωση χαμομηλιού μπορεί να συμβάλει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του ενδέχεται να προλαμβάνουν τη βλάβη στα κύτταρα του παγκρέατος. Η υγεία του παγκρέατος είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς αυτό παράγει την ινσουλίνη—την ορμόνη που μεταφέρει τη γλυκόζη από το αίμα στα κύτταρα.

Μελέτη σε 50 άτομα με διαβήτη έδειξε ότι η κατανάλωση χαμομηλιού δύο φορές την ημέρα για 4 εβδομάδες συσχετίστηκε με καλύτερο έλεγχο του σακχάρου, βελτιωμένα λιπιδαιμικά προφίλ και καλύτερη λειτουργία των νεφρών. Αν και το χαμομήλι δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη φαρμακευτική αγωγή για τον διαβήτη, ίσως αποτελέσει χρήσιμη προσθήκη στο πρόγραμμα διαχείρισης.

5. Ωφελεί την καρδιαγγειακή υγεία

Το χαμομήλι περιέχει φλαβονοειδή, μια κατηγορία αντιοξειδωτικών. Σύμφωνα με μελέτες, τα φλαβονοειδή μπορεί να βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς, μειώνοντας την LDL, γνωστή και ως «κακή» χοληστερίνη. Παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε ότι άτομα με διαβήτη που έπιναν χαμομήλι είχαν μείωση στα τριγλυκερίδια (λιπαρά στο αίμα) και τα επίπεδα LDL. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητά του στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.

Άλλα πιθανά οφέλη για την υγεία

Τα παρακάτω οφέλη του χαμομηλιού για την υγεία είναι κυρίως ανεπίσημα και δεν υποστηρίζονται από επιστημονική έρευνα:

• Ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος: Το χαμομήλι συχνά προτείνεται ως μέσο πρόληψης και αντιμετώπισης του κοινού κρυολογήματος, όμως δεν υπάρχουν επαρκείς αποδείξεις. Χρησιμοποιείται επίσης για την ανακούφιση του πονόλαιμου.
• Ανακουφίζει από το άγχος και την κατάθλιψη: Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το χαμομήλι μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άγχους και της κατάθλιψης, όμως αυτές βασίζονται κυρίως στη χρήση του ως αρωματοθεραπεία ή ως συμπλήρωμα διατροφής.
• Βελτιώνει την υγεία του δέρματος: Κάποιοι υποστηρίζουν ότι η εφαρμογή χαμομηλιού στο δέρμα μέσω καλλυντικών προϊόντων, όπως λοσιόν και σαπούνια, μπορεί να έχει ενυδατική δράση και να μειώσει τη φλεγμονή του δέρματος.

Παρότι αυτά τα οφέλη δεν έχουν τεκμηριωθεί επιστημονικά, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι ψευδή—απλώς δεν έχουν μελετηθεί ακόμα. Το χαμομήλι χρησιμοποιείται συχνά για αυτούς τους σκοπούς στην παραδοσιακή και ανατολική ιατρική.

Ανεπιθύμητες ενέργειες

Η κατανάλωση χαμομηλιού είναι γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους. Υπάρχουν αναφορές για αλλεργίες στο χαμομήλι, οι οποίες είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε άτομα με αλλεργία σε φυτά της οικογένειας των αστεροειδών, όπως η αρτεμισία και τα χρυσάνθεμα. Επιπλέον, τα καλλυντικά προϊόντα που περιέχουν χαμομήλι μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό στα μάτια.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η ασφάλεια της κατανάλωσης χαμομηλιού δεν έχει τεκμηριωθεί για μικρά παιδιά, έγκυες ή θηλάζουσες, καθώς και για άτομα με ηπατική ή νεφρική νόσο.

Το βότανο-προστάτης των διδύμων που βοηθάει με τη χώνευση, ρίχνει την πίεση και ανακουφίζει από τους πόνους περιόδου

Ωστόσο, δεν έχουν υπάρξει αναφορές για ανεπιθύμητες ενέργειες απειλητικές για τη ζωή ή τοξικότητα από την κατανάλωση χαμομηλιού. Εάν έχετε ανησυχίες ή πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε αλλεργία ή δυσανεξία, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε γιατρό.

Πηγές: Healthline, PubMed, PMC, Oxford Academic, PMC, PMC