Θέλετε κάτι γλυκό αλλά δεν θέλετε να παρεκκλίνετε από το πρόγραμμα διατροφής σας; Φτιάξτε μπάρες χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε να το πείτε και… μπισκοτογλυκό! Έχει φυσική γλυκιά γεύση και δεν χρειάζεται ψήσιμο!
Μπορείτε να εντάξετε στο πρόγραμμα σας μια φυσικά γλυκιά επιλογή, για τις ημέρες εκείνες, ιδανική για σνακ! Ετσι ικανοποιείτε το γευστικό κομμάτι (βασικότατο), ξεφεύγετε από την ασπρόμαυρη λογική/λογική στέρησης και παράλληλα, φροντίζετε για τη θρέψη του οργανισμού σας!
𝗕𝗼𝗻𝘂𝘀: Ωμοφαγικό – δεν χρειάζεται ψήσιμο
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗧𝗶𝗽𝘀
Συνδυάζει ξηρούς καρπούς και φρούτο και προσφέρει κορεσμό
½ φλιτζ. χουρμάδες (οι οποίοι έχουν πριν μουλιάσει σε χλιαρό νερό)
Tip: Τηρώντας τις αναλογίες μπορείτε να “παίξετε” και με άλλα είδη ξηρών καρπών, αναλόγως των γευστικών σας προτιμήσεων!
Μαρία Μεντζέλου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Απόφοιτη από το τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής, του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με μεταπτυχιακό στην Εφαρμοσμένη Διαιτολογία – Διατροφή με κατεύθυνση την «Κλινική Διατροφή», υποψήφια διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου, με θέμα: «Η συσχέτιση του συναισθηματικού φαγητού (emotional eating) με την ψυχολογική κατάσταση (κατάθλιψη, άγχος) και το υπέρβαρο/παχυσαρκία σε Ελληνικό ενήλικο πληθυσμό».
