Διατροφή

Η σωστή διατροφή για καλή υγεία και ευεξία. Συμβουλές για απώλεια βάρους και υγιεινές συνταγές.
Επιστημονικές εξελίξεις για τη διατροφή.

Η Νο1 διατροφή του Χάρβαρντ: Πώς να τρώτε στα 55 για να παραμείνετε υγιείς μέχρι τα 75
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-03-28T18:00:49+02:00
Για όσους υπεκφεύγουν λέγοντας ότι η επιστήμη δεν έχει προσδιορίσει μία συγκεκριμένη δίαιτα για την υγιή γήρανση, μια νέα μελέτη τους δίνει την απάντηση, αναδεικνύοντας τη Νο1 διατροφή για καλύτερη υγεία. Τι περιλαμβάνει;
Ο καλύτερος και ο χειρότερος καφές για τη χοληστερίνη – Πώς να τον πίνετε για να μειώσετε 13% τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-03-28T17:51:47+02:00
Μια νέα μελέτη εξέτασε διάφορα είδη και μεθόδους παρασκευής του αγαπημένου ροφήματος, αναδεικνύοντας ποιος είναι ο καλύτερος και ποιος ο χειρότερος καφές για τη χοληστερίνη. Μπορείτε να μαντέψετε την απάντηση;
«Έχασα 89 κιλά εύκολα χωρίς εξαντλητικές δίαιτες» – Πώς ο 24χρονος πέτυχε την εντυπωσιακή απώλεια βάρους
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-03-28T17:58:06+02:00
Ένας 24χρονος από τη Βρετανία που αντιμετώπιζε το πρόβλημα της συναισθηματικής υπερφαγίας, κατάφερε να χάσει 89 κιλά αλλάζοντας μια απλή συνήθεια στη ζωή του. Πώς τα κατάφερε;
Το φρούτο του φιδιού που βελτιώνει τη μνήμη και την όραση, ρυθμίζει το σάκχαρο και προστατεύει την καρδιά
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-03-28T17:54:58+02:00
Η λέξη «φίδι» χρησιμοποιείται συνήθως με αρνητική χροιά, επομένως είναι περίεργο να πιστεύουμε ότι κάποιος θα συνέδεε τη λέξη με κάτι γλυκό και βρώσιμο. Ωστόσο, το φρούτο του φιδιού είναι δημοφιλές σε πολλές περιοχές του κόσμου για τη γεύση και τα οφέλη του.
6 τροφές με «πολλές θερμίδες» που όμως πρέπει να τρώτε – Πού ωφελούν;
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-03-28T18:25:19+02:00
Αποφεύγετε τροφές με πολλές θερμίδες γιατί πιστεύετε ότι δεν είναι υγιεινές; Υπάρχουν έξι τροφές που, παρά τις θερμίδες τους, είναι εξαιρετικά θρεπτικές και μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία σας.
«Είμαι γιατρός και νόσησα από καρκίνο – Τρώω ένα πράγμα κάθε μέρα για πρωινό για να τον κρατήσω μακριά»
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2025-03-28T17:55:09+02:00
Mια γιατρός που διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού τρεις φορές, μοιράζεται το ένα και μοναδικό πράγμα που τρώει πλέον κάθε μέρα για πρωινό για να παραμείνει υγιής.
Το «λαχανικό της Ιλιάδας» που μειώνει τη φλεγμονή, ρίχνει πίεση και χοληστερίνη και βοηθά στην πέψη
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-03-28T17:52:13+02:00
Ένα λαχανικό, που θεωρείται το «λαχανικό της Ιλιάδας», είναι εξαιρετικά θρεπτικό και πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία που περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, την υποστήριξη της πέψης και της υγείας της καρδιάς. Ποιο είναι;
Είναι όντως πιο υγιεινά τα προϊόντα ολικής άλεσης; Τι πρέπει να κοιτάμε στην ετικέτα
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ ΤΕΛΙΚΑ

2025-03-27T17:27:24+02:00
Συχνά πιστεύουμε ότι τα προϊόντα ολικής άλεσης θεωρούνται γενικά πιο υγιεινά, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, δεν είναι πάντα η ιδανική επιλογή για όλους. Τι αναφέρουν οι ειδικοί;
Μπορεί τα προϊόντα διαίτης χωρίς ζάχαρη να μας παχαίνουν; Ανατρεπτική μελέτη απαντά
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-03-27T17:33:24+02:00
Η ζάχαρη θεωρείται ο Νο1 υπεύθυνος για την αύξηση του βάρους, με αποτέλεσμα τα προϊόντα διαίτης χωρίς ζάχαρη να έχουν αναδειχθεί σε εναλλακτικές λύσεις για όσους θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους. Είναι, όμως, πράγματι έτσι;
«Είμαι ειδικός στη μακροζωία – Όσοι ζουν μέχρι τα 100 απολαμβάνουν αυτά τα τρία ποτά»
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ... ΓΝΩΣΤΕΣ

2025-03-27T17:29:00+02:00
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, εκτός από τα τρόφιμα που τρώμε, τα ποτά που καταναλώνουμε παίζουν επίσης ρόλο στην ποιότητα ζωής και τη μακροζωία μας. Ποια από αυτά, λοιπόν, βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των αιωνόβιων για μια μεγάλη διάρκεια ζωής;
Το ινδικό βότανο που βοηθά την καρδιά, μειώνει τη φλεγμονή και ενισχύει την υγεία του εντέρου
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-03-27T17:27:00+02:00
Υπάρχει ένα αρωματικό ινδικό βότανο με πολλές μαγειρικές χρήσεις και οφέλη για την υγεία. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου, στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και στην προώθηση της υγείας της καρδιάς, του εγκεφάλου, του δέρματος και του πεπτικού. Ποιο είναι;
Το Νο1 τυρί για την υγεία της καρδιάς που προστατεύει από υψηλή χοληστερίνη, σύμφωνα με νέα μελέτη
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ

2025-03-26T17:23:01+02:00
Μπορεί οι περισσότεροι να λατρεύουμε το τυρί, αλλά τείνει να είναι γεμάτο με κορεσμένα λιπαρά που αυξάνουν την LDL χοληστερίνη και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Νέα μελέτη δείχνει ότι υπάρχει ένα τρόφιμο που θεωρείται το Νο1 τυρί την υγεία της καρδιάς. Ποιο είναι;
Scroll to Top