Διατροφή

Η σωστή διατροφή για καλή υγεία και ευεξία. Συμβουλές για απώλεια βάρους και υγιεινές συνταγές.
Επιστημονικές εξελίξεις για τη διατροφή.

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν πίνουμε χυμό πορτοκάλι με άδειο στομάχι
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2025-10-22T17:33:03+03:00
Ο χυμός πορτοκάλι προσφέρει άμεσα οφέλη για την ενέργεια και το ανοσοποιητικό, αλλά όταν καταναλώνεται με άδειο στομάχι μπορεί να έχει παρενέργειες. Ποια τα θετικά του και ποιοι οι πιθανοί κίνδυνοι; Ποιοι να το αποφεύγουν;
Ψητά apple fritters: Συνταγή για πεντανόστιμο μηλοπιτάκι-κέικ
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-22T17:31:14+03:00
Λαχταράτε ένα φθινοπωρινό επιδόρπιο με άρωμα μήλου και κανέλας; Αυτά τα ψητά apple fritters είναι η τέλεια συνταγή για γλυκό κέικ που συνδυάζει τραγανά μήλα, ζεστά μπαχαρικά και απολαυστικό γλάσο.
Τα παιδιά που είναι επιλεκτικά με το φαγητό χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής; Τι απαντούν ειδικοί
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

2025-10-21T17:28:19+03:00
Ορισμένα παιδιά είναι ιδιαίτερα επιλεκτικά στο φαγητό, προκαλώντας ανησυχία στους γονείς για τις ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά. Οι ειδικοί εξηγούν πότε είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα διατροφής και πότε μπορεί να καλυφθεί η ανάγκη μόνο με σωστό σχεδιασμό γευμάτων.
Υγιές έντερο: Ειδικός του Harvard αποκαλύπτει την καθημερινή του checklist
ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ

2025-10-21T17:27:53+03:00
Ένας ειδικός του Harvard προτείνει την καθημερινή «checklist» που βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς εντέρου, ενισχύοντας την πέψη και την γενική ευεξία.
Βιταμίνη Β12: Τα 3 συμπτώματα στο στόμα που μπορεί να δείχνουν ότι έχετε έλλειψη
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

2025-10-21T17:27:31+03:00
Ποια είναι τα τρία συμπτώματα μπορεί να δείχνουν ότι έχει κάποιος έλλειψη στη βιταμίνη B12; Η έλλειψη Β12 είναι μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, αναιμία και νευρολογικά προβλήματα αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως.
Απώλεια βάρους: Η καλύτερη ώρα να φάτε ένα μήλο για να αδυνατίσετε – Βοηθά και στην πέψη
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2025-10-21T17:27:16+03:00
Το μήλο είναι από τα πιο υγιεινά φρούτα, αλλά η ώρα που θα το φάτε παίζει σημαντικό ρόλο. Οι ειδικοί εξηγούν ποια στιγμή της ημέρας το κάνει πιο αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της πέψης.
Overnight oatmeal με γεύση cranberry cheesecake – Το πιο εύκολο πρωινό που ετοιμάζεται από το προηγούμενο βράδυ
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-21T17:26:03+03:00
Αυτό το overnight oatmeal με γεύση cranberry cheesecake είναι τόσο απολαυστικό που θα ανυπομονείτε να έρθει η ώρα για το πρωινό! Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και αντιοξειδωτικά και το πιο σημαντικό - το ετοιμάζετε από το προηγούμενο βράδυ.
Η ώρα που είναι καλύτερα να φάτε βραδινό για να μην παχύνετε, σύμφωνα με την επιστήμη
ΥΠΑΡΧΕΙ;

2025-10-20T17:46:45+03:00
Το βραδινό δεν επηρεάζει μόνο τον ύπνο, αλλά και τον μεταβολισμό. Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ποια είναι η ιδανική ώρα για να φάτε, ώστε να αποφύγετε τη δυσπεψία και την αύξηση βάρους και να κοιμηθείτε πιο ήρεμα.
3 κοινά συμπληρώματα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο νευρικό σύστημα, σύμφωνα με ειδικό
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2025-10-20T17:46:53+03:00
Τρία κοινά συμπληρώματα διατροφής μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στο νευρικό σύστημα όταν λαμβάνονται σε υπερβολικές δόσεις ή για μεγάλο χρονικό διάστημα, προειδοποιεί νευρολόγος. Ποιες βιταμίνες που θεωρούνται «ωφέλιμες» μπορούν να γίνουν τοξικές για τον εγκέφαλο;
Το νόστιμο πρωτεϊνούχο ρόφημα που μας αδυνατίζει, σύμφωνα με τους ειδικούς
ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ;

2025-10-20T17:44:40+03:00
Ένα ρόφημα γεμάτο πρωτεΐνη μπορεί να γίνει σύμμαχος στο αδυνάτισμα, σύμφωνα με τους ειδικούς. Είναι γευστικό, προσφέρει κορεσμό και βοηθά τον οργανισμό να καίει περισσότερες θερμίδες.
Smoothie bowl με αμύγδαλα και μάνγκο
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-20T17:43:18+03:00
Ανακαλύψτε ένα απολαυστικό smoothie bowl με μάνγκο, αμύγδαλα και γιαούρτι, ιδανικό για ένα δυναμωτικό πρωινό ή σνακ. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες και δεν χρειάζεται μαγείρεμα.
Οι καλύτεροι και οι χειρότεροι χυμοί: Ποιοι είναι superfoods και ποιοι παγίδα ζάχαρης;
ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ;

2025-10-17T17:14:38+03:00
Οι χυμοί μπορεί να φαίνονται μια υγιεινή επιλογή, όμως πολλοί από αυτούς περιέχουν υπερβολική ζάχαρη. Ένας ειδικός αποκαλύπτει ποιοι χυμοί αξίζουν πραγματικά τον τίτλο του superfood και ποιοι είναι απλώς «παγίδες» για την υγεία σας.
Scroll to Top