Διατροφή

Η σωστή διατροφή για καλή υγεία και ευεξία. Συμβουλές για απώλεια βάρους και υγιεινές συνταγές.
Επιστημονικές εξελίξεις για τη διατροφή.

Ψιλοκομμένη σαλάτα με αυθεντική ιταλική βινεγκρέτ
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-17T17:11:35+03:00
Αυτή η ψιλοκομμένη σαλάτα με ιταλική βινεγκρέτ είναι δροσερή, πικάντικη και γεμάτη φυτικές ίνες και πρωτεΐνη από ρεβίθια. Ένα πιάτο ιδανικό για κάθε εποχή που συνδυάζει γεύση και θρεπτική αξία στην κάθε πιρουνιά.
Ελληνικός, εσπρέσο ή γαλλικός; Ποιος είναι ο πιο υγιεινός καφές που προστατεύει και από τη χοληστερίνη, σύμφωνα με το Harvard
ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ;

2025-10-17T17:09:16+03:00
Ο καφές μπορεί να είναι περισσότερο από ένα πρωινό «καύσιμο». Σύμφωνα με το Harvard, υπάρχει ένας τύπος καφέ που θεωρείται πιο ωφέλιμος για την υγεία, χάρη στα θρεπτικά του στοιχεία και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει.
Κοτόπουλο ψητό με σπαράγγια και σως βαλσάμικο
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-17T17:08:24+03:00
Ένα εύκολο αλλά νόστιμο πιάτο με κοτόπουλο, σπαράγγια και σως βαλσάμικο θα γίνει το ιδανικό σας δείπνο για τις καθημερινές, όταν δεν έχετε χρόνο ούτε να... καθίσετε. Θέλει λίγα υλικά και γίνεται σε ένα ταψί. Πιο εύκολο, δεν γίνεται.
Είναι τα βιολογικά τρόφιμα πιο υγιεινά από τα άλλα; Τι λένε πρόσφατες έρευνες
ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΠΙΘΑΝΟΙ ΚΙΝΔΥΝΟΙ

2025-10-17T17:06:29+03:00
Είναι τα βιολογικά τρόφιμα πιο υγιεινά ή πρόκειται για μύθο; Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η απάντηση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Τι ισχύει;
Ψητές πατάτες γεμιστές με τυρί και μπέικον – Εύκολη και νόστιμη συνταγή
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-17T17:04:07+03:00
Με μόλις 25 λεπτά ενεργού χρόνου μαγειρέματος και απλά υλικά, οι ψητές πατάτες γεμιστές με τυρί και μπέικον είναι η ιδανική επιλογή για ένα χορταστικό πιάτο με ακαταμάχητη γεύση.
6 τροφές πλούσιες σε ασβέστιο για δυνατά οστά και για να προλάβετε την οστεοπόρωση
ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ;

2025-10-17T12:15:44+03:00
Παίρνετε αρκετό ασβέστιο για να προστατεύσετε τα οστά σας από την οστεοπόρωση; Ποιες είναι οι 6 τροφές που μπορούν να καλύψουν τις ημερήσιες ανάγκες σας;
Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε ένα αβοκάντο την ημέρα
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-10-16T18:41:49+03:00
Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, κάλιο και βιταμίνες και έχουν πολλά οφέλη για το καρδιαγγειακό και τον μεταβολισμό – αλλά δεν είναι για όλους. Τι θα συμβεί στο σώμα αν τρώμε ένα αβοκάντο την ημέρα; Ποιοι μπορεί να ωφεληθούν και ποιοι να τα αποφεύγουν;
Overnight oatmeal με γεύση muffin λεμονιού
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-16T18:38:01+03:00
Ένα πρωινό που μυρίζει λεμόνι και θυμίζει muffin; Το overnight oatmeal με παπαρουνόσπορο, ξύσμα και χυμό λεμονιού είναι μια θρεπτική, γευστική επιλογή που συνδυάζει πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και προβιοτικά.
Απώλεια βάρους: Είναι αλήθεια ότι αν αφαιρέσετε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας θα αδυνατίσετε;
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2025-10-16T13:40:34+03:00
Η αφαίρεση των υδατανθράκων από τη διατροφή είναι μια δημοφιλής μέθοδος για γρήγορο αδυνάτισμα, αλλά λειτουργεί πράγματι; Οι διατροφολόγοι εξηγούν τι συμβαίνει στο σώμα όταν κόβουμε αυτή την ομάδα τροφών και αν αξίζει τελικά τον κόπο.
Πόση ζάχαρη θεωρείται πολλή στην ετικέτα των προϊόντων – Ειδικός εξηγεί πώς θα το καταλάβουμε
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2025-10-16T13:41:30+03:00
Αν ρίξετε μια ματιά στις ετικέτες των προϊόντων, θα δείτε ότι η ζάχαρη εμφανίζεται σχεδόν παντού, αλλά πόση είναι υπερβολική; Ένας ειδικός εξηγεί πώς να διαβάζετε σωστά τις ετικέτες και ποια ποσότητα ζάχαρης θεωρείται ασφαλής για την υγεία.
«Έτρωγα καρότα καθημερινά για μια εβδομάδα – Τι συνέβη στο σώμα μου;»
Διατροφή

2025-10-15T18:34:50+03:00
Τα καρότα θεωρούνται υπερτροφή, αλλά πόσο αλλάζουν πραγματικά το σώμα μας; Μια διατροφολόγος αποφάσισε να τα τρώει κάθε μέρα για μία εβδομάδα και αποκαλύπτει τι παρατήρησε στην ενέργεια, στο δέρμα και στη συνολική της υγεία.
Τραγανοί ρεβυθοκεφτέδες με σάλτσα ταχίνι, πλούσιοι σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-15T18:33:38+03:00
Αυτοί οι ρεβυθοκεφτέδες είναι τραγανοί, αρωματικοί και μπορούν να γίνουν ένας καμβάς γεύσεων. Είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και καλά λιπαρά. Ψήστε τους στον φούρνο και θα γίνουν το αγαπημένο σας υγιεινό σνακ.
Scroll to Top