Διατροφή

Η σωστή διατροφή για καλή υγεία και ευεξία. Συμβουλές για απώλεια βάρους και υγιεινές συνταγές.
Επιστημονικές εξελίξεις για τη διατροφή.

Γίγαντες κάρυ με άρωμα από Ταϊλάνδη
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-06T18:21:53+03:00
Λαχταριστοί γίγαντες σε κόκκινο ταϊλανδέζικο κάρυ με σπανάκι, καρύδα και αρωματικά μπαχαρικά — μια εύκολη, θρεπτική και χορτοφαγική συνταγή για μεσημεριανό ή δείπνο που θα λατρέψετε.
Χρόνιες ασθένειες: Πώς μπορούμε να τις προλάβουμε, σύμφωνα με μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-10-03T17:56:10+03:00
Οι χρόνιες ασθένειες συχνά μοιάζουν αναπόφευκτες, αλλά νέα έρευνα φέρνει ελπίδα. Η μελέτη αποκαλύπτει τρόπους με τους οποίους μπορούμε να επιβραδύνουμε την πρόοδό τους και να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας.
Το νόστιμο σνακ που μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση μέσα σε 4 εβδομάδες – Τι συνιστά καρδιολόγος
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2025-10-03T17:55:36+03:00
Μπορεί ένα σνακ να ρίξει την αρτηριακή πίεση μέσα σε έναν μήνα; Καρδιολόγος εξηγεί γιατί και πώς μπορεί να ενισχύσει την καρδιαγγειακή υγεία, μειώνοντας ταυτόχρονα την LDL χοληστερόλη και τη φλεγμονή. Τι συμβουλεύει;
«Έχασα 25 κιλά σε 4 μήνες με μια μικρή αλλαγή στη διατροφή μου» – Πώς τα κατάφερε η 34χρονη;
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-10-03T17:55:21+03:00
Μια 34χρονη γυναίκα κατάφερε να χάσει 25 κιλά σε μόλις τέσσερις μήνες, αλλά όχι με τον τρόπο που ίσως φαντάζεστε. Δεν ακολούθησε εξαντλητικές δίαιτες ούτε ακραία προγράμματα γυμναστικής· το κλειδί της επιτυχίας της ήταν μια απλή αλλαγή στη διατροφή της, που τελικά έκανε όλη τη διαφορά.
Caprese sandwich: Δροσερό και εύκολο σνακ, έτοιμο σε 5 λεπτά
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-03T17:54:20+03:00
Θέλετε ένα δροσερό, μεσογειακό σνακ σε μόλις 5 λεπτά; Το caprese sandwich με ζουμερές ντομάτες, μοτσαρέλα, βασιλικό και γλάσο βαλσάμικο είναι η πιο γρήγορη και θρεπτική λύση για κάθε στιγμή της ημέρας.
Κοτόπουλο με νιόκι, λιαστές ντομάτες και παρμεζάνα – Τόσο νόστιμο που θα σας πει «παντρέψου με»!
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-03T17:50:35+03:00
Απολαύστε το απόλυτο comfort food με κοτόπουλο, νιόκι, λιαστές ντομάτες, σπανάκι και παρμεζάνα. Μια κρεμώδης, αρωματική συνταγή που κερδίζει εντυπώσεις και μετατρέπει κάθε γεύμα σε απόλαυση.
Μπορούμε να χάσουμε βάρος χωρίς άσκηση; Τι απαντούν οι ειδικοί
ΕΙΔΙΚΟΙ ΑΠΑΝΤΟΥΝ

2025-10-03T17:39:05+03:00
Μπορεί πραγματικά να μειωθεί το βάρος χωρίς άσκηση; Η απάντηση ίσως σας εκπλήξει. Μικρές αλλαγές στη διατροφή και στις καθημερινές σας συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν ώστε η ζυγαριά να κατεβαίνει, ακόμα και χωρίς γυμναστική.
Αυγά ή γιαούρτι: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για ένα πρωινό γεμάτο πρωτεΐνη;
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΔΙΛΗΜΜΑΤΑ

2025-10-03T17:49:47+03:00
Όταν μιλάμε για ένα χορταστικό και υγιεινό πρωινό, η πρωτεΐνη παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο. Αυγά ή γιαούρτι; Και τα δύο έχουν πλεονεκτήματα, αλλά ποιο από τα δύο είναι η καλύτερη επιλογή για να ξεκινήσετε δυναμικά τη μέρα σας;
Το αφράτο, υγρό κέικ με μήλα που θα απογειώσει τον καφέ σας
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-03T17:36:40+03:00
Ψάχνετε το τέλειο κέικ για να συνοδεύσετε τον καφέ σας; Αυτό το αφράτο, υγρό κέικ με μήλα και τραγανή επικάλυψη streusel είναι γεμάτο γεύση και φθινοπωρινά αρώματα, ενώ προσφέρει και οφέλη για την καρδιά και την υγεία του εντέρου.
Καρδιολόγος εξηγεί πώς να κάψουμε εύκολα το σπλαχνικό λίπος – Τι μας συμβουλεύει να κάνουμε;
ΕΙΔΙΚΟΣ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ...

2025-10-02T12:39:09+03:00
Καρδιολόγος αποκαλύπτει τρόπους για να κάψετε το σπλαχνικό λίπος, το επικίνδυνο λίπος γύρω από τα όργανα, με σωστή διατροφή και καθημερινή άσκηση, ενισχύοντας την καρδιακή υγεία και τη συνολική ευεξία.
Ποια είναι η ιδανική ώρα για να φάτε δαμάσκηνα για απώλεια βάρους, καλύτερη πέψη και ενέργεια
ΥΠΑΡΧΕΙ;

2025-10-02T17:37:37+03:00
Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την πέψη, δίνουν ενέργεια και βοηθούν στον έλεγχο του βάρους. Ωστόσο, η ώρα που τα καταναλώνετε παίζει σημαντικό ρόλο ώστε να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη.
Κρεμώδης σούπα μανιταριών: Η τέλεια φθινοπωρινή συνταγή, πλούσια σε βιταμίνες
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-02T17:35:40+03:00
Έχει ξεκινήσει να πέφτει η θερμοκρασία και δεν ξέρετε τι να μαγειρέψετε; Αυτή η κρεμώδης σούπα μανιταριών είναι πλούσια σε βιταμίνες με πλούσια γεύση umami και ενισχύει το ανοσοποιητικό, ενώ παράλληλα συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και της αρτηριακής πίεσης.
Scroll to Top