Διατροφή

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

9 φρούτα που ρυθμίζουν τη χοληστερίνη, την πίεση και προστατεύουν την καρδιά

2026-10-01T13:30:40+03:00 2026-09-30T18:12:58+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

9 φρούτα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης και να συμβάλουν στην προστασία της καρδιάς.

CELEBRITIES

Daniel Franzese: Η εντυπωσιακή μεταμόρφωση του σταρ του Mean Girls μετά την απώλεια 60 κιλών – Πώς τα κατάφερε

2026-10-01T08:00:27+03:00 2026-09-30T18:11:40+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ο Daniel Franzese του «Mean Girls» αποκάλυψε την εντυπωσιακή μεταμόρφωσή του, έχοντας χάσει 135 λίβρες μέσα σε τρία χρόνια.

ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Αδυνάτισμα: Γιατί δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος μετά τα 40 – Τι αλλάζει πραγματικά στο σώμα ανά ηλικία

2026-09-30T13:30:48+03:00 2026-09-29T19:04:18+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Γιατί η απώλεια βάρους γίνεται δυσκολότερη μετά τα 40; Τι αλλάζει σε μεταβολισμό, μυϊκή μάζα, εμμηνόπαυση και θερμιδικές ανάγκες με την ηλικία.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

Λιγούρα για γλυκό: 8 τροφές που μπορείτε να φάτε χωρίς ενοχές

2026-09-29T13:30:42+03:00 2026-09-28T17:41:31+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Λιγούρα για γλυκό; Διαιτολόγος προτείνει 8 τροφές που ικανοποιούν την επιθυμία για ζάχαρη, προσφέροντας παράλληλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Το «λαχανικό του Ibn al-ʿAwwām» που μπορεί να ενισχύσει την όραση και να βοηθήσει στη μάχη κατά του καρκίνου

2026-09-29T06:00:04+03:00 2026-09-28T17:07:15+03:00

Όλο Υγεία

Το «λαχανικό του Ibn al-ʿAwwām» συνδέεται με πιθανά οφέλη για την όραση, την καρδιά, τα οστά και την υγεία του εντέρου.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Αδυνάτισμα: Η Νο1 πρωτεΐνη που μας χορταίνει και προστατεύει τη μυϊκή μάζα

2026-09-28T13:30:46+03:00 2026-09-25T18:56:05+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ποια πρωτεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Τα φασόλια προσφέρουν πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, ενισχύοντας τον κορεσμό.

Διατροφή

Το «λουλούδι του βασιλιά Mu» που μπορεί να ενισχύσει καρδιά, ανοσοποιητικό και μεταβολισμό

2026-09-27T06:30:35+03:00 2026-09-25T18:48:49+03:00

Ιωάννα Σπίνου

Ποιο είναι το «λουλούδι του βασιλιά Mu» και τι προσφέρει; Το χρυσάνθεμο περιέχει θρεπτικά συστατικά που μπορεί να υποστηρίζουν καρδιά, ανοσοποιητικό, μάτια και μεταβολισμό.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Το νόστιμο σάντουιτς που μειώνει την περίμετρο μέσης και τη χοληστερίνη, σύμφωνα με μελέτη

2026-09-26T13:00:28+03:00 2026-09-25T18:35:39+03:00

Όλο Υγεία

Μελέτη δείχνει ότι η καθημερινή κατανάλωση δημητριακών ολικής άλεσης συνδέεται με μικρότερη περίμετρο μέσης, χαμηλότερη χοληστερόλη και βελτίωση της αρτηριακής πίεσης. Το σάντουιτς που θα σας χαρίσει υγεία.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

Σας αρέσουν οι υδατάνθρακες; Έρευνα έδειξε πώς μπορούν να μειώσουν τη βιολογική ηλικία σε 4 εβδομάδες

2026-09-26T12:30:08+03:00 2026-09-25T18:35:25+03:00

Ιωάννα Σπίνου

Μπορούν οι υδατάνθρακες να επηρεάσουν τη βιολογική ηλικία; Νέα μελέτη δείχνει πώς τέσσερις εβδομάδες διατροφικών αλλαγών επηρέασαν μετρήσιμους δείκτες υγείας σε άτομα 65 έως 75 ετών.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

Έλλειψη βιταμίνης D: Τα 5 ύπουλα σημάδια που προειδοποιούν ότι τα επίπεδά σας είναι χαμηλά

2026-09-26T09:00:55+03:00 2026-09-25T18:35:05+03:00

Ιωάννα Σπίνου

Ποια σημάδια μπορεί να δείχνουν έλλειψη βιταμίνης D; Πόνος στα οστά, μυϊκή αδυναμία και επίμονη κόπωση είναι μεταξύ των συμπτωμάτων που επισημαίνει ειδικός.

Διατροφή

Το «λαχανικό του Αιγύπτιου θεού Μιν» που μπορεί να ενισχύσει την υγεία των οστών, της καρδιάς και την όραση

2026-09-26T06:00:16+03:00 2026-09-25T18:31:24+03:00

Ιωάννα Σπίνου

Το «λαχανικό του Αιγύπτιου θεού Μιν» παρέχει βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Ποια τα οφέλη του για την υγεία.

ΕΙΔΙΚΟΙ ΕΞΗΓΟΥΝ

Ποιο είναι το πιο ισχυρό αντιβιοτικό της φύσης που μας βοηθά όταν αρρωσταίνουμε;

2026-09-25T13:30:14+03:00 2026-09-24T18:29:37+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ποιο είναι το ισχυρότερο φυσικό αντιβιοτικό; Τι λένε οι γιατροί για σκόρδο, μέλι, τζίντζερ, εχινάκεια και έλαιο ρίγανης.