Διατροφή

Η σωστή διατροφή για καλή υγεία και ευεξία. Συμβουλές για απώλεια βάρους και υγιεινές συνταγές.
Επιστημονικές εξελίξεις για τη διατροφή.

Caprese sandwich: Δροσερό και εύκολο σνακ, έτοιμο σε 5 λεπτά
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-03T17:54:20+03:00
Θέλετε ένα δροσερό, μεσογειακό σνακ σε μόλις 5 λεπτά; Το caprese sandwich με ζουμερές ντομάτες, μοτσαρέλα, βασιλικό και γλάσο βαλσάμικο είναι η πιο γρήγορη και θρεπτική λύση για κάθε στιγμή της ημέρας.
Κοτόπουλο με νιόκι, λιαστές ντομάτες και παρμεζάνα – Τόσο νόστιμο που θα σας πει «παντρέψου με»!
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-03T17:50:35+03:00
Απολαύστε το απόλυτο comfort food με κοτόπουλο, νιόκι, λιαστές ντομάτες, σπανάκι και παρμεζάνα. Μια κρεμώδης, αρωματική συνταγή που κερδίζει εντυπώσεις και μετατρέπει κάθε γεύμα σε απόλαυση.
Μπορούμε να χάσουμε βάρος χωρίς άσκηση; Τι απαντούν οι ειδικοί
ΕΙΔΙΚΟΙ ΑΠΑΝΤΟΥΝ

2025-10-03T17:39:05+03:00
Μπορεί πραγματικά να μειωθεί το βάρος χωρίς άσκηση; Η απάντηση ίσως σας εκπλήξει. Μικρές αλλαγές στη διατροφή και στις καθημερινές σας συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν ώστε η ζυγαριά να κατεβαίνει, ακόμα και χωρίς γυμναστική.
Αυγά ή γιαούρτι: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για ένα πρωινό γεμάτο πρωτεΐνη;
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΔΙΛΗΜΜΑΤΑ

2025-10-03T17:49:47+03:00
Όταν μιλάμε για ένα χορταστικό και υγιεινό πρωινό, η πρωτεΐνη παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο. Αυγά ή γιαούρτι; Και τα δύο έχουν πλεονεκτήματα, αλλά ποιο από τα δύο είναι η καλύτερη επιλογή για να ξεκινήσετε δυναμικά τη μέρα σας;
Το αφράτο, υγρό κέικ με μήλα που θα απογειώσει τον καφέ σας
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-03T17:36:40+03:00
Ψάχνετε το τέλειο κέικ για να συνοδεύσετε τον καφέ σας; Αυτό το αφράτο, υγρό κέικ με μήλα και τραγανή επικάλυψη streusel είναι γεμάτο γεύση και φθινοπωρινά αρώματα, ενώ προσφέρει και οφέλη για την καρδιά και την υγεία του εντέρου.
Καρδιολόγος εξηγεί πώς να κάψουμε εύκολα το σπλαχνικό λίπος – Τι μας συμβουλεύει να κάνουμε;
ΕΙΔΙΚΟΣ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ...

2025-10-02T12:39:09+03:00
Καρδιολόγος αποκαλύπτει τρόπους για να κάψετε το σπλαχνικό λίπος, το επικίνδυνο λίπος γύρω από τα όργανα, με σωστή διατροφή και καθημερινή άσκηση, ενισχύοντας την καρδιακή υγεία και τη συνολική ευεξία.
Ποια είναι η ιδανική ώρα για να φάτε δαμάσκηνα για απώλεια βάρους, καλύτερη πέψη και ενέργεια
ΥΠΑΡΧΕΙ;

2025-10-02T17:37:37+03:00
Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την πέψη, δίνουν ενέργεια και βοηθούν στον έλεγχο του βάρους. Ωστόσο, η ώρα που τα καταναλώνετε παίζει σημαντικό ρόλο ώστε να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη.
Κρεμώδης σούπα μανιταριών: Η τέλεια φθινοπωρινή συνταγή, πλούσια σε βιταμίνες
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-02T17:35:40+03:00
Έχει ξεκινήσει να πέφτει η θερμοκρασία και δεν ξέρετε τι να μαγειρέψετε; Αυτή η κρεμώδης σούπα μανιταριών είναι πλούσια σε βιταμίνες με πλούσια γεύση umami και ενισχύει το ανοσοποιητικό, ενώ παράλληλα συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και της αρτηριακής πίεσης.
Πόση καφεΐνη περιέχει ένα φλιτζάνι καφέ – Πόσο επιτρέπεται να πίνουμε;
ΠΟΣΗ ΕΧΕΙ;

2025-10-01T17:33:04+03:00
Ξέρετε πόση καφεΐνη πίνετε καθημερινά; Ένα απλό φλιτζάνι καφέ μπορεί να περιέχει διαφορετική ποσότητα καφεΐνης ανάλογα με την ποικιλία και τον τρόπο παρασκευής του. Δείτε τι λένε οι ειδικοί.
Το τροπικό φρούτο που μπορεί να ρυθμίσει το σάκχαρο και να μειώσει το σωματικό λίπος
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-10-01T17:31:47+03:00
Μπορεί ένα τροπικό φρούτο να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου και στη μείωση του λίπους; Νέα μελέτη δείχνει πως παρά τη φυσική γλύκα του, ενισχύει την ισορροπία της γλυκόζης και μπορεί να προσφέρει προστατευτικά οφέλη σε άτομα με προδιαβήτη.
Απώλεια βάρους: Ποιες τροφές είναι καλό να τρώνε οι άνω των 50 για να καίνε λίπος και θερμίδες;
ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

2025-09-30T17:38:47+03:00
Μετά τα 50 ο οργανισμός καίει πιο αργά λίπος και θερμίδες. Υπάρχουν όμως τροφές που μπορούν να στηρίξουν τον μεταβολισμό και να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με ειδικούς.
Tα μυστικά μακροζωίας της γηραιότερης γυναίκας στον κόσμο – Γιατί έτρωγε 3 γιαούρτια την ημέρα;
ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ

2025-09-30T17:37:08+03:00
Η γηραιότερη γυναίκα στον κόσμο «κρύβει» στα γονίδιά της στοιχεία που ίσως εξηγούν τη μακροζωία της. Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν τι βρήκαν και πώς μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση της ανθρώπινης μακροβιότητας.
Scroll to Top