Διατροφή

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Γάλα: Το ρόφημα που είναι καλή πηγή πρωτεΐνης και μπορεί να ενισχύει τα οστά

2025-12-28T06:30:11+02:00 2026-01-08T00:14:35+02:00

Όλο Υγεία

Το γάλα είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τα οστά και την υγεία.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

Νέα μελέτη ανατρέπει ό,τι ξέραμε για την κρέμα γάλακτος και τα λιπαρά τυριά – Μπορεί να προστατεύσουν από την άνοια

2025-12-27T13:00:52+02:00 2025-12-24T10:51:05+02:00

Όλο Υγεία

Μπορούν τα λιπαρά τυριά και η κρέμα γάλακτος να προστατεύουν τον εγκέφαλο; Νέα μεγάλη σουηδική μελέτη αμφισβητεί παγιωμένες αντιλήψεις και εξετάζει τη σχέση τους με τον κίνδυνο άνοιας.

ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ

Smoothie κατά της γήρανσης: Ενισχύει το κολλαγόνο και διατηρεί νεανική επιδερμίδα – Πώς να το φτιάξετε

2025-12-27T08:00:30+02:00 2025-12-24T10:49:39+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ένα smoothie κατά της γήρανσης μπορεί να ενισχύσει το κολλαγόνο και να βοηθήσει τη διατήρηση μιας νεανικής επιδερμίδας. Η συνταγή του περιλαμβάνει συστατικά που υποστηρίζουν φυσικά την υγεία και τη λάμψη του δέρματος.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Κράνμπερι: Το φρούτο που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ουρολοιμώξεων

2025-12-27T06:30:13+02:00 2026-01-08T11:05:23+02:00

Όλο Υγεία

Το κράνμπερι είναι ένα φρούτο που ξεχωρίζει για το προφίλ αντιοξειδωτικών, και για το ότι μπορεί να μειώνει την «κακή» χοληστερίνη και να προλαμβάνει καρδιοπάθεια και ουρολοιμώξεις.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

Φούσκωμα μετά το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι: Πότε μπορεί να είναι σύμπτωμα καρκίνου

2025-12-26T09:00:40+02:00 2025-12-24T10:45:48+02:00

Όλο Υγεία

Το φούσκωμα μετά το χριστουγεννιάτικο τραπέζι είναι συνηθισμένο, αλλά μερικές φορές μπορεί να κρύβει πιο σοβαρές παθήσεις του εντέρου. Ποια συμπτώματα χρειάζονται άμεση προσοχή;

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

Φάγατε πολλά γλυκά και λιπαρά χθες στο γιορτινό τραπέζι; Δείτε τι προτείνουν οι διατροφολόγοι να κάνετε σήμερα

2025-12-26T07:30:42+02:00 2025-12-24T10:45:02+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Αν φάγατε πολλά γλυκά το προηγούμενο βράδυ, οι διατροφολόγοι προτείνουν ορισμένες απλές κινήσεις για σήμερα. Αυτά τα μικρά βήματα βοηθούν τον οργανισμό να ισορροπήσει ξανά πιο γρήγορα.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Γλυκάνισος: Το μπαχαρικό που μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και να μειώσει τη φλεγμονή

2025-12-26T06:30:14+02:00 2026-01-08T00:07:00+02:00

Όλο Υγεία

Ο γλυκάνισος είναι ένα μπαχαρικό που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και αποδεικνύεται πολύτιμος σύμμαχος για την υγεία, σύμφωνα με μελέτες.

ΕΙΝΑΙ ΝΟΣΤΙΜΕΣ

12 Χριστουγεννιάτικες υπερτροφές που πρέπει να συμπεριλάβετε στο γιορτινό τραπέζι – Είναι νόστιμες και θα σας χορτάσουν

2025-12-25T13:00:45+02:00 2025-12-24T14:10:05+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Δώδεκα χριστουγεννιάτικες τροφές μπορούν να λειτουργήσουν ως πραγματικές «υπερτροφές», βοηθώντας να σώσετε τη διατροφή σας μέσα στη γιορτινή κραιπάλη. Νόστιμες επιλογές που προσφέρουν ισορροπία αυτές τις μέρες.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

Έχετε χοληστερίνη; Η καλύτερη ώρα να φάτε πρωινό, σύμφωνα με ειδικούς

2025-12-25T09:00:39+02:00 2026-01-26T13:41:47+02:00

Όλο Υγεία

Έχετε υψηλή χοληστερίνη και αναρωτιέστε αν το πρωινό παίζει ρόλο; Ποια είναι η καλύτερη ώρα να φάτε για να προστατεύσετε την καρδιά σας και να ρυθμίσετε αποτελεσματικά τη χοληστερίνη σας;

ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Πώς να φάτε έξυπνα τα Χριστούγεννα χωρίς να παχύνετε – Συμβουλές από διατροφολόγο

2025-12-25T08:00:57+02:00 2025-12-24T10:38:10+02:00

Όλο Υγεία

Ένας διατροφολόγος εξηγεί πώς μπορείτε να απολαύσετε το φαγητό τα Χριστούγεννα χωρίς να πάρετε βάρος. Με μερικές πρακτικές κινήσεις, οι γιορτές γίνονται πιο ισορροπημένες χωρίς να στερηθείτε τίποτα.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Γαλοπούλα: Η τροφή που είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και μπορεί να ενισχύσει την καρδιά

2025-12-25T06:00:49+02:00 2026-01-08T00:02:49+02:00

Όλο Υγεία

Η γαλοπούλα είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, βιταμίνες Β και πολύτιμα μέταλλα. Ποια οφέλη μπορεί να έχει για την καρδιά και τη συνολική υγεία;

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Το Νο1 εορταστικό τρόφιμο που πρέπει να παραλείψετε για να αποφύγετε τα αέρια

2025-12-24T13:30:59+02:00 2025-12-23T16:24:14+02:00

Όλο Υγεία

Ποιο είναι το Νο1 εορταστικό τρόφιμο που μπορεί να επιδεινώσει τα αέρια στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και ποιες απλές αλλαγές στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι μπορούν να μειώσουν το φούσκωμα και τον πόνο;