Διατροφή

Η σωστή διατροφή για καλή υγεία και ευεξία. Συμβουλές για απώλεια βάρους και υγιεινές συνταγές.
Επιστημονικές εξελίξεις για τη διατροφή.

Γρήγορο και πικάντικο rice bowl με τόνο για όταν βαριέστε να μαγειρέψετε
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-09-29T17:21:02+03:00
Αναζητάτε ένα υγιεινό και πικάντικο γεύμα με υλικά από το ντουλάπι σας; Δοκιμάστε αυτό το rice bowl με τόνο, καστανό ρύζι και kimchi – γεμάτο πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και πλούσια ασιατική γεύση.
Ποια είναι η πιο υγιεινή μακαρονάδα; Τι απάντησαν τρεις ειδικοί
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2025-09-26T18:16:10+03:00
Η πιο υγιεινή εκδοχή μακαρονάδας δεν φτιάχνεται με σιτάρι. Οι ειδικοί εξηγούν γιατί αυτή η επιλογή είναι καλύτερη για την υγεία και πώς μπορεί να γίνει μέρος της διατροφής σας.
40χρονος που έχασε 57 κιλά χωρίς ενέσεις αδυνατίσματος μοιράζεται το πώς τα κατάφερε – «Οι γονείς μου με πίεζαν να τρώω περισσότερο»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-09-26T17:49:27+03:00
Ένας 40χρονος δάσκαλος που κατάφερε να χάσει 57 κιλά χωρίς ενέσεις αδυνατίσματος μοιράζεται το μυστικό της επιτυχίας του και πώς διατήρησε τη νέα του ζωή.
Απολαυστική μεσογειακή σαλάτα με ρεβύθια και μείγμα μπαχαρικών za’atar
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-09-26T17:48:01+03:00
Ανακαλύψτε μια δροσιστική μεσογειακή σαλάτα με ρεβύθια, αρωματικά μυρωδικά και za’atar – πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και γεύση. Ιδανική για vegan γεύμα ή ελαφρύ συνοδευτικό.
Σάκχαρο: Με ποια σειρά να τρώμε για να μην αυξηθεί απότομα η γλυκόζη
ΑΙΧΜΕΣ ΓΛΥΚΟΖΗΣ

2025-09-26T17:45:24+03:00
Η σειρά κατανάλωσης των τροφών επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα, με έρευνες να δείχνουν ότι το τι τρώμε πρώτο μπορεί να μειώσει τις αιχμές γλυκόζης. Τι προτείνει ειδικός για τη «σειροθέτηση φαγητού» και ποιοι επωφελούνται περισσότερο;
Το ελισαβετιανό βότανο που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό, να ανακουφίσει από τον βήχα και να καταπολεμήσει τον καρκίνο
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-09-26T17:42:26+03:00
Το ελισαβετιανό βότανο έχει ιστορία που φτάνει μέχρι τους αρχαίους Φαραώ αλλά χρησιμοποιείται ακόμη και σήμερα για τη γεύση και τα οφέλη του στην υγεία. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό και να προστατεύσει από μικρόβια.
Δυσκοιλιότητα και φούσκωμα: Ειδικός αποκαλύπτει 5 τρόπους για άμεση ανακούφιση
ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΕΙΤΕ

2025-09-26T17:39:10+03:00
Η δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα δύσκολη. Ένας ειδικός μοιράζεται 5 αποτελεσματικούς τρόπους για γρήγορη ανακούφιση, ώστε να νιώσετε άνετα και να επαναφέρετε τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου σας.
Τι περιλάμβανε η αγαπημένη ομελέτα της Βασίλισσας Ελισάβετ – Τα 2 απρόσμενα υλικά που δίνουν μοναδική γεύση
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ

2025-09-26T17:38:14+03:00
Η Βασίλισσα Ελισάβετ είχε αδυναμία σε μια ιδιαίτερη ομελέτα, η οποία ξεχώριζε χάρη σε δύο απρόσμενα υλικά που απογείωναν τη γεύση της. Η συνταγή αποκαλύφθηκε και δείχνει ότι ακόμα και ένα απλό πιάτο μπορεί να γίνει πραγματική λιχουδιά με τις σωστές προσθήκες.
Το πανάρχαιο μπαχαρικό που είναι πλούσιο σε μέταλλα και μπορεί να καταπραΰνει το δέρμα
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-09-26T17:37:05+03:00
Αυτό το πανάρχαιο μπαχαρικό έχει χαρακτηριστικό χρώμα που το καθιστά αναγνωρίσιμο αμέσως. Ποιο είναι, ποια τα οφέλη του για την υγεία και ποιοι να το αποφεύγουν;
9 τροφές με περισσότερο μαγνήσιο από τα αμύγδαλα
ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ;

2025-09-25T17:51:47+03:00
Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την υγεία της καρδιάς, των μυών και των οστών – όμως η έλλειψή του είναι πιο συχνή απ’ όσο νομίζουμε. Ποιες τροφές περιέχουν περισσότερο μαγνήσιο από τα αμύγδαλα και ποια συμπτώματα δείχνουν ότι ίσως δεν προσλαμβάνετε αρκετό;
Ποιο είναι το χειρότερο τυρί για την καρδιά, σύμφωνα με ειδικό
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2025-09-25T17:59:09+03:00
Σύμφωνα με ειδικούς, ένα είδος τυριού θεωρείται το πιο επιβλαβές για την καρδιά. Μάθετε ποιο είναι το χειρότερο τυρί για την καρδιά και γιατί πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωσή του για καλύτερη υγεία.
Αρωματικό κέικ μπανάνας με chips σοκολάτας, πλούσιο σε φυτικές ίνες
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-09-25T17:52:37+03:00
Αυτό το θρεπτικό κέικ μπανάνας είναι διακριτικά γλυκό, ισορροπημένο και πλούσιο σε φυτικές ίνες. Είναι ιδανικό για συνοδευτικό με το απογευματινό τσάι, το πρωινό σας ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ημέρας. Δείτε τη συνταγή.
Scroll to Top