Διατροφή

Η σωστή διατροφή για καλή υγεία και ευεξία. Συμβουλές για απώλεια βάρους και υγιεινές συνταγές.
Επιστημονικές εξελίξεις για τη διατροφή.

Κρεμώδης σούπα μανιταριών: Η τέλεια φθινοπωρινή συνταγή, πλούσια σε βιταμίνες
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-02T17:35:40+03:00
Έχει ξεκινήσει να πέφτει η θερμοκρασία και δεν ξέρετε τι να μαγειρέψετε; Αυτή η κρεμώδης σούπα μανιταριών είναι πλούσια σε βιταμίνες με πλούσια γεύση umami και ενισχύει το ανοσοποιητικό, ενώ παράλληλα συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και της αρτηριακής πίεσης.
Πόση καφεΐνη περιέχει ένα φλιτζάνι καφέ – Πόσο επιτρέπεται να πίνουμε;
ΠΟΣΗ ΕΧΕΙ;

2025-10-01T17:33:04+03:00
Ξέρετε πόση καφεΐνη πίνετε καθημερινά; Ένα απλό φλιτζάνι καφέ μπορεί να περιέχει διαφορετική ποσότητα καφεΐνης ανάλογα με την ποικιλία και τον τρόπο παρασκευής του. Δείτε τι λένε οι ειδικοί.
Το τροπικό φρούτο που μπορεί να ρυθμίσει το σάκχαρο και να μειώσει το σωματικό λίπος
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-10-01T17:31:47+03:00
Μπορεί ένα τροπικό φρούτο να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου και στη μείωση του λίπους; Νέα μελέτη δείχνει πως παρά τη φυσική γλύκα του, ενισχύει την ισορροπία της γλυκόζης και μπορεί να προσφέρει προστατευτικά οφέλη σε άτομα με προδιαβήτη.
Απώλεια βάρους: Ποιες τροφές είναι καλό να τρώνε οι άνω των 50 για να καίνε λίπος και θερμίδες;
ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

2025-09-30T17:38:47+03:00
Μετά τα 50 ο οργανισμός καίει πιο αργά λίπος και θερμίδες. Υπάρχουν όμως τροφές που μπορούν να στηρίξουν τον μεταβολισμό και να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με ειδικούς.
Tα μυστικά μακροζωίας της γηραιότερης γυναίκας στον κόσμο – Γιατί έτρωγε 3 γιαούρτια την ημέρα;
ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ

2025-09-30T17:37:08+03:00
Η γηραιότερη γυναίκα στον κόσμο «κρύβει» στα γονίδιά της στοιχεία που ίσως εξηγούν τη μακροζωία της. Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν τι βρήκαν και πώς μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση της ανθρώπινης μακροβιότητας.
Το τσάι της Νότιας Αφρικής που μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή και να ενισχύσει τον εντερικό φραγμό
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-09-30T17:21:06+03:00
Ποιο είναι το τσάι της Νότιας Αφρικής που προστατεύει καλύτερα το έντερο; Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή και να ενισχύσει τον εντερικό φραγμό.
Έρευνα έδειξε ότι ακόμη και ένα ανθυγιεινό milkshake μπορεί να κάνει κακό στον εγκέφαλο – Τι προειδοποιούν οι ειδικοί;
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2025-09-29T12:17:52+03:00
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι ακόμη και ένα μόνο γεύμα πλούσιο σε λιπαρά μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού και άνοιας. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα πολυθερμιδικό milkshake με 130 γραμμάρια λιπαρών για να βγάλουν τα συμπεράσματά τους.
«Έχασα 89 κιλά με μια “παραδοσιακή” δίαιτα – Η ιστορία μου αποδεικνύει ότι δεν χρειάζονται ενέσεις»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-09-29T17:22:56+03:00
Μια γυναίκα που έχασε 89 κιλά μιλά για το ταξίδι της και πώς μια απλή, «παραδοσιακή» δίαιτα την βοήθησε να αλλάξει τη ζωή της. Χωρίς ενέσεις ή ακριβά προγράμματα, κατάφερε να πετύχει τον στόχο της με υπομονή και συνέπεια.
Γρήγορο και πικάντικο rice bowl με τόνο για όταν βαριέστε να μαγειρέψετε
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-09-29T17:21:02+03:00
Αναζητάτε ένα υγιεινό και πικάντικο γεύμα με υλικά από το ντουλάπι σας; Δοκιμάστε αυτό το rice bowl με τόνο, καστανό ρύζι και kimchi – γεμάτο πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και πλούσια ασιατική γεύση.
Ποια είναι η πιο υγιεινή μακαρονάδα; Τι απάντησαν τρεις ειδικοί
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2025-09-26T18:16:10+03:00
Η πιο υγιεινή εκδοχή μακαρονάδας δεν φτιάχνεται με σιτάρι. Οι ειδικοί εξηγούν γιατί αυτή η επιλογή είναι καλύτερη για την υγεία και πώς μπορεί να γίνει μέρος της διατροφής σας.
40χρονος που έχασε 57 κιλά χωρίς ενέσεις αδυνατίσματος μοιράζεται το πώς τα κατάφερε – «Οι γονείς μου με πίεζαν να τρώω περισσότερο»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-09-26T17:49:27+03:00
Ένας 40χρονος δάσκαλος που κατάφερε να χάσει 57 κιλά χωρίς ενέσεις αδυνατίσματος μοιράζεται το μυστικό της επιτυχίας του και πώς διατήρησε τη νέα του ζωή.
Απολαυστική μεσογειακή σαλάτα με ρεβύθια και μείγμα μπαχαρικών za’atar
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-09-26T17:48:01+03:00
Ανακαλύψτε μια δροσιστική μεσογειακή σαλάτα με ρεβύθια, αρωματικά μυρωδικά και za’atar – πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και γεύση. Ιδανική για vegan γεύμα ή ελαφρύ συνοδευτικό.
Scroll to Top