Ειδικός προειδοποιεί ότι ο πόνος στη γλώσσα μπορεί να είναι σύμπτωμα ανεπάρκειας βιταμίνης B12, μιας ιατρικής πάθησης που συχνά περνά απαρατήρητη. Ποια άλλα σημάδια πρέπει να προσέχετε, ποια τα αίτια έλλειψης και πότε να απευθυνθείτε σε ειδικό.
Πότε μπορεί να είναι ο πόνος στη γλώσσα σύμπτωμα έλλειψης βιταμίνης B12 – Ποιοι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο
Η ανεπάρκεια βιταμίνης B12 είναι πιο κοινή απ’ ό,τι μπορεί να θεωρούν πολλοί, επηρεάζοντας περίπου το 6% όσων είναι κάτω των 60 ετών, το 20% των ενηλίκων άνω των 60 και το 11% των vegans, σύμφωνα με στοιχεία του Εθνικού Οργανισμού Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, NHS.
Ο Dr Suraj Kukadia, γενικός ιατρός του NHS, γνωστός online ως Dr Sooj, αναφέρθηκε πρόσφατα στα προειδοποιητικά σημάδια σε ανάρτησή του στο TikTok. «Τι συμβαίνει στην ανεπάρκεια βιταμίνης B12; Υπάρχουν πολλά συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν και μπορεί να είναι πραγματικά, πραγματικά μη ειδικά, αλλά περιλαμβάνει πράγματα όπως το να νιώθετε εξαντλημένοι και κουρασμένοι όλη την ώρα. Μπορεί να έχετε μυρμηγκιάσματα, σύγχυση, προβλήματα μνήμης. Μπορεί επίσης να προκαλέσει μυϊκή αδυναμία και μια πραγματικά, πραγματικά επώδυνη γλώσσα που φλεγμαίνει», είπε, σύμφωνα με το Express.
Οι οδηγίες του NHS προειδοποιούν επίσης για δύσπνοια, πεπτική δυσφορία, μειωμένη όρεξη, αίσθηση παλμών στην καρδιά και διάρροια. Ενώ ορισμένες περιπτώσεις προκαλούνται από χαμηλή διατροφική πρόσληψη, η πιο συχνή αιτία είναι η κακοήθης αναιμία, μια αυτοάνοση πάθηση που εμποδίζει τη σωστή απορρόφηση της B12.
Βιταμίνη Β12: Τα συμπτώματα της έλλειψης που μπορεί να εμφανιστούν στο στόμα
Ιατρικές παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στη γλώσσα
Σύμφωνα με μελέτη του 2024 με τίτλο «Oral manifestations of vitamin B12 deficiency associated with pernicious anemia: A case report», η ανεπάρκεια βιταμίνης B12 που σχετίζεται με κακοήθη αναιμία μπορεί να εκδηλωθεί με γλωσσίτιδα, αίσθηση καύσου και βλάβες του στοματικού βλεννογόνου που μπορεί να εμφανιστούν πριν από αιματολογικές ανωμαλίες. Στην αναφερόμενη περίπτωση, μια 67χρονη γυναίκα με στοματικό πόνο και ερυθηματώδεις βλάβες διαγνώστηκε με κακοήθη αναιμία και τα συμπτώματά της συνδέθηκαν με ανεπάρκεια βιταμίνης B12.
Άλλες πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η επώδυνη γλώσσα μπορεί να έχει αρκετές επιστημονικές εξηγήσεις. Μία από τις πιο μελετημένες είναι το Σύνδρομο Καύσου Στόματος (Burning Mouth Syndrome – BMS), μια χρόνια πάθηση πόνου που συχνά επηρεάζει τη γλώσσα χωρίς ορατές βλάβες. Θεωρείται ολοένα και περισσότερο διαταραχή νευροπαθητικού πόνου που συνδέεται με βλάβη μικρών νευρικών ινών και αλλαγές στην επεξεργασία του πόνου από τον εγκέφαλο.
Άλλες αιτίες που υποστηρίζονται από έρευνες περιλαμβάνουν:
- Διατροφικές ελλείψεις — Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης B2, B12, φολικού οξέος, σιδήρου ή ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσουν πόνο ή φλεγμονή στη γλώσσα.
- Φάρμακα — Πάνω από 100 φάρμακα έχουν συνδεθεί με αίσθημα καύσου, γλωσσίτιδα, πρήξιμο ή πόνο στη γλώσσα ως παρενέργειες.
- Φλεγμονώδεις ιατρικές παθήσεις — Η γλωσσίτιδα και η γεωγραφική γλώσσα μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία, ιδιαίτερα με πικάντικα τρόφιμα.
- Αισθητηριακές διαταραχές — Τα σύνδρομα στοματικής δυσαίσθησης περιλαμβάνουν επίμονες μη φυσιολογικές αισθήσεις στη γλώσσα χωρίς σαφή αιτία.
- Συστηματικές ιατρικές παθήσεις — Ο διαβήτης και η υπέρταση έχουν συσχετιστεί με αλλαγές στη γλώσσα που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα.
Βιταμίνη Β12: Τα 3 συμπτώματα στο στόμα που μπορεί να δείχνουν ότι έχετε έλλειψη
Πώς αντιμετωπίζεται η ανεπάρκεια – Πότε να επισκεφθείτε τον ιατρό σας
«Οι περισσότερες περιπτώσεις ανεπάρκειας βιταμίνης B12 και φυλλικού οξέος μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα με ενέσεις ή δισκία για την αναπλήρωση των βιταμινών που λείπουν», συμβουλεύει το NHS. «Τα συμπληρώματα βιταμίνης B12 συνήθως χορηγούνται αρχικά με ένεση».
@doctorsooj Am I deficient in Vitamin B12? #health #vitaminb12 #b12 #fatigue #tired ♬ original sound – Dr Sooj | MBBS BSc MRCGP
«Στη συνέχεια, ανάλογα με το αν η ανεπάρκεια B12 σχετίζεται με τη διατροφή σας, είτε θα χρειαστείτε δισκία B12 μεταξύ των γευμάτων είτε τακτικές ενέσεις. Οι θεραπείες μπορεί να διαρκέσουν μέχρι να βελτιωθούν τα επίπεδα βιταμίνης B12 ή μπορεί να χρειαστείτε θεραπεία για το υπόλοιπο της ζωής σας».
Όποιος ανησυχεί για τα συμπτώματά του θα πρέπει να μιλήσει με τον ιατρό του για άμεση διάγνωση. Αν και πολλά συμπτώματα μπορούν να βελτιωθούν με θεραπεία, συγκεκριμένα προβλήματα που προκαλούνται από την ανεπάρκεια μπορεί να είναι «μη αναστρέψιμα».
Βιταμίνη Β12: Η καλύτερη ώρα να την πάρετε – Πριν ή μετά το φαγητό;
Καλές διατροφικές πηγές βιταμίνης B12
Η βιταμίνη B12 παίζει κρίσιμο ρόλο σε πολλές ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένου του σχηματισμού ερυθρών αιμοσφαιρίων και της διατήρησης της υγείας του νευρικού συστήματος. Οι ενήλικες ηλικίας 19 έως 64 ετών χρειάζονται περίπου 1,5 μικρογραμμάρια βιταμίνης B12 ημερησίως.
Πηγές βιταμίνης B12 περιλαμβάνουν:
- Κρέας
- Ψάρι
- Γάλα
- Τυρί
- Αυγά
- Ορισμένα εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού
Βιταμίνη Β12: Τα συμπτώματα της έλλειψης – Πόσο πρέπει να παίρνουμε
Εάν καταναλώνετε κρέας, ψάρι ή γαλακτοκομικά προϊόντα, η διατροφή σας θα πρέπει να παρέχει επαρκή ποσότητα βιταμίνης B12. Ωστόσο, καθώς η βιταμίνη B12 δεν βρίσκεται φυσικά σε χορτοφαγικά τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά, οι vegans μπορεί να δυσκολεύονται να λάβουν επαρκείς ποσότητες.
Πηγές: Express, PMC, MDPI, OUP, PMC, PMC, PMC, PMC, OPHJ, ScienceDirect