Οι τρίχες του σώματος μπορεί να είναι ένδειξη κάποιου προβλήματος στην υγεία. Σύμφωνα με έρευνες οι τρίχες μπορεί να είναι σημάδι έλλειψης ή ανεπάρκειας βιταμίνης C ή άλλων ορμονικών και αυτοάνοσων διαταραχών. Τι πρέπει να προσέχουμε;
Το Νο1 λαχανικό που έχει περισσότερη βιταμίνη C και από το πορτοκάλι
Όταν οι τρίχες του σώματος στέλνουν ένα σήμα υγείας
Έχετε παρατηρήσει ποτέ τις τρίχες στο σώμα σας να παίρνουν το σχήμα ενός μικροσκοπικού ελατηρίου; Αν και συνήθως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, ειδικοί λένε πως οι τρίχες αυτού του σχήματος θα μπορούσαν κάποιες φορές να είναι ένδειξη ανεπάρκειας σε βιταμίνη C.
Οι κατσαρές ή στριφτές τρίχες στο σώμα —είτε κάτω από τις μασχάλες, είτε στο στήθος, είτε στην περιοχή των γεννητικών — είναι απολύτως φυσιολογικές. Ειδικοί λένε ότι οι πρώιμοι άνθρωποι ανέπτυξαν πιο σγουρές ηβικές τρίχες για να παγιδεύουν τις φερομόνες που προσελκύουν συντρόφους, γεγονός που εξηγεί και γιατί έχουμε και τρίχες στους γλουτούς. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα του 2023 που δημοσιεύθηκε στο StatPearls δείχνει ότι οι υπερβολικά σπειροειδείς τρίχες του σώματος που μοιάζουν με ανοιχτήρι, θα μπορούσαν να είναι ένδειξη σοβαρής ανεπάρκειας σε βιταμίνη C, γνωστής και ως σκορβούτο.
Εφόσον η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των οστών, άτομα που καπνίζουν, καταναλώνουν λίγα φρούτα και λαχανικά ή πάσχουν από συγκεκριμένες ιατρικές παθήσεις ενδέχεται να είναι πιο ευάλωτα σε αυτήν την ανεπάρκεια.
Μπορούν οι αλλαγές στις τρίχες του σώματος να είναι ένδειξη ασθένειας;
Ναι — οι αλλαγές στις τρίχες του σώματος μπορούν μερικές φορές να είναι ενδείξεις υποκείμενων προβλημάτων στην υγεία, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Οι αλλαγές στην ανάπτυξη, το πάχος και την κατανομή των τριχών ενδέχεται να σχετίζονται με ορμονικά, μεταβολικά ή αυτοάνοσα προβλήματα. Οι επιστήμονες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι τα ίδια τα μαλλιά μπορούν να αποθηκεύουν στοιχεία για τα επίπεδα ορμονών και στρες, προσφέροντας νέες διαγνωστικές δυνατότητες.
Σύμφωνα με επιστημονική δημοσίευση του 2023 με τίτλο Hair Disorders in Autoimmune Diseases, η τριχόπτωση είναι συχνή στις αυτοάνοσες παθήσεις. Μπορεί να εμφανιστεί με διάφορους τρόπους — ως ουλωτική ή μη ουλωτική, ή ως πιο γενικευμένη λέπτυνση των μαλλιών.
- Ορμόνες: Οι ενδοκρινικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική ή μειωμένη τριχοφυΐα.
- Ορμόνες του στρες: Η κορτιζόλη και η αλδοστερόνη μπορούν να μετρηθούν στα μαλλιά ως βιοδείκτες χρόνιας ανισορροπίας.
- Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: Τα αυξημένα ανδρογόνα στις γυναίκες οδηγούν σε αλλαγές στο μοτίβο των μαλλιών και λέπτυνση.
- Αυτοάνοσα νοσήματα: Παθήσεις όπως η γυροειδής αλωπεκία ή ο λύκος μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση σε σημεία.
- Ανάλυση μαλλιών: Η μέτρηση στοιχείων ή ορμονών στα μαλλιά μπορεί να αποκαλύψει εσωτερικές καταστάσεις υγείας.
Οι τρίχες σε σχήμα ανοιχτηριού είναι ένδειξη ανεπάρκειας σε βιταμίνη C
Μαζί με την αιμορραγία των ούλων και την παρουσία μικρών, κόκκινο-μωβ κηλίδων στη βάση του θύλακα της τρίχας (γνωστών ως περιθυλακικές αιμορραγίες), οι τρίχες σε σχήμα ανοιχτηριού αποτελούν ένα από τα βασικά σημάδια ανεπάρκειας σε βιταμίνη C. Σε μια αναφορά περίπτωσης του 2015 που δημοσιεύθηκε στο Postgraduate Medical Journal, λευκός άνδρας στα τέλη της δεκαετίας των 30 με προϋπάρχουσες σωματικές και ψυχικές ιατρικές παθήσεις προσήλθε στα επείγοντα με συμπτώματα εξανθήματος, αδυναμίας και κόπωσης.
Πορτοκάλι ή λεμόνι: Ποιο έχει περισσότερη βιταμίνη C; Η απάντηση θα σας εκπλήξει
Για μισό χρόνο, ο ασθενής κατανάλωνε μόνο ρύζι, φασόλια, καρότα και καλαμπόκι. Διαγνώστηκε με σκορβούτο και διαπιστώθηκε ότι είχε τρίχες σε σχήμα ανοιχτηριού και κύκνου, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων. Η κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που υποστηρίζει την υγεία των μαλλιών μας, όμως οι τρίχες σε σχήμα ανοιχτηριού εμφανίζονται όταν η σύνθεση του κολλαγόνου είναι ελαττωματική — και αποτελούν ένδειξη ανεπάρκειας σε βιταμίνη C. Με τη θεραπεία, ωστόσο, οι τρίχες αυτές συνήθως επανέρχονται στην αρχική τους μορφή μέσα σε έναν μήνα.
Θεραπεία και πρόληψη της ανεπάρκειας σε βιταμίνη C
Αν και η θεραπεία για την ανεπάρκεια σε βιταμίνη C καθορίζεται κατά περίπτωση, περιλαμβάνει κυρίως τη χορήγηση συμπληρωμάτων διατροφής για περίοδο περίπου ενός έως τριών μηνών. Οι ενήλικες μπορεί να λάβουν από 500 έως 1.000 mg βιταμίνης C ημερησίως, ενώ τα παιδιά μπορεί να λάβουν έως και 300 mg την ημέρα. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ (NIH), η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C είναι 75 mg για τις γυναίκες και 90 mg για τους άνδρες.
Ψητές πατάτες, λαχανάκια Βρυξελλών, φράουλες και πορτοκάλια είναι μερικές μόνο από τις πολλές τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C που μπορεί να καταναλώσει κανείς ώστε να διασφαλίσει ότι λαμβάνει αρκετές ποσότητες από αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Παράλληλα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για ενδείξεις ότι ενδέχεται να λαμβάνετε υπερβολική ποσότητα βιταμίνης C. Όταν η ανεπάρκεια βιταμίνης C σχετίζεται με κάποια ιατρική πάθηση, η θεραπεία θα επικεντρώνεται κυρίως στην υποκείμενη πάθηση.
Αν και η διατήρηση επαρκούς πρόσληψης βιταμίνης C είναι ένας τρόπος να προστατευτούμε από την ανεπάρκεια, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει επίσης ότι το χαμηλό κοινωνικοοικονομικό επίπεδο, η επισιτιστική ανασφάλεια και η περιορισμένη διαθεσιμότητα υγιεινών τροφών συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο για την πάθηση. Ως εκ τούτου, οι ερευνητές έχουν τονίσει τη σημασία της αύξησης της δημόσιας ευαισθητοποίησης, καθώς και την ανάγκη για υπηρεσίες υποστήριξης για άτομα που αντιμετωπίζουν εμπόδια στην πρόσβαση σε υγειονομική περίθαλψη και επαρκή διατροφή.
Πηγές: HealthDigest, PMC, Frontiers, MDPI, Karger, ScienceDirect, PMC