Μπορεί μια βιταμίνη στην εγκυμοσύνη να ενισχύσει τη νοημοσύνη του παιδιού; Νέα μελέτη δίνει μια ενδιαφέρουσα απάντηση που καλό είναι να τη γνωρίζετε.
Πώς θα αποφύγετε να αρρωστήσετε πριν και κατά τη διάρκεια των διακοπών σας – Συμβουλές από ειδικούς
Η βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη συνδέεται με ενίσχυση της γνωστικής ανάπτυξης στα παιδιά
Η σωστή διατροφή κατά την εγκυμοσύνη είναι κρίσιμη για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του εμβρύου, με επιδράσεις που μπορεί να διαρκέσουν σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Η έλλειψη ή η υπερκατανάλωση θρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στην ανάπτυξη του εμβρύου και στη μελλοντική του μεταβολική υγεία, σύμφωνα με δημοσίευμα του 2022 στο American Journal of Obstetrics & Gynecology (Nicole E Marshall et al).
Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στην αποφυγή αυστηρών ή μονομερών διαιτών, καθώς και στη σημασία της σωστής θρέψης ακόμα και πριν τη σύλληψη, αφού τα αποθέματα της μητέρας επηρεάζουν την αρχική θρεπτική υποστήριξη του εμβρύου. Συνεπώς, μια ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα για μια υγιή εγκυμοσύνη και ευνοϊκή μακροπρόθεσμη υγεία του παιδιού.
Πιο συγκεκριμένα, νέα μελέτη δείχνει ότι τα παιδιά των οποίων οι μητέρες είχαν υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σημείωσαν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ μνήμης, προσοχής και ικανότητας επίλυσης προβλημάτων στις ηλικίες 7 έως 12 ετών, σε σύγκριση με εκείνα των οποίων οι μητέρες είχαν χαμηλότερα επίπεδα. Αυτή είναι μια βασική διαπίστωση μιας νέας, αξιολογημένης από ομότιμους μελέτης που δημοσιεύσαμε με την ερευνητική μου ομάδα στο περιοδικό The American Journal of Clinical Nutrition.
Παρόλο που η βιταμίνη D είναι γνωστή εδώ και καιρό για τον ρόλο της στη διατήρηση της υγείας των οστών, οι επιστήμονες έχουν έκτοτε ανακαλύψει τη σημασία της στη ρύθμιση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού, στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία του νευρικού συστήματος. Πλέον, αυξανόμενες ενδείξεις ,συμπεριλαμβανομένων και των δικών μας ευρημάτων, υποδηλώνουν ότι μπορεί επίσης να υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου ήδη από την ενδομήτρια ζωή.
Τι βρήκε η μελέτη;
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η σύνδεση μεταξύ των επιπέδων βιταμίνης D κατά την εγκυμοσύνη και της γνωστικής ικανότητας στην παιδική ηλικία ήταν ισχυρότερη μεταξύ των οικογενειών Αφροαμερικανών, οι οποίες επίσης εμφανίζουν υψηλότερα ποσοστά ανεπάρκειας βιταμίνης D.
Αυτό υποδηλώνει ότι η βιταμίνη D μπορεί να αποτελέσει μια υποσχόμενη και οικονομική στρατηγική για την υποστήριξη της εγκεφαλικής ανάπτυξης, μειώνοντας ταυτόχρονα τις φυλετικές ανισότητες. Η μελέτη επίσης υπέδειξε ότι τα επίπεδα βιταμίνης D στην πρώιμη εγκυμοσύνη μπορεί να είναι τα πιο σημαντικά για τη γνωστική ανάπτυξη του παιδιού, τονίζοντας τη σημασία της έγκαιρης παρέμβασης από τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.
Οι ερευνητές ανέλυσαν περισσότερα από 900 ζεύγη μητέρας-παιδιού σε ολόκληρες τις ΗΠΑ, που συμμετείχαν σε μια μεγάλη εθνική μελέτη με την ονομασία ECHO, συντομογραφία του Environmental influences on Child Health Outcomes (Περιβαλλοντικές επιρροές στα Αποτελέσματα Υγείας του Παιδιού). Μέτρησαν τα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα των μητέρων κατά την εγκυμοσύνη και αξιολογήσαν τις γνωστικές ικανότητες των παιδιών χρησιμοποιώντας ένα τυποποιημένο σύνολο δοκιμασιών.
Έλαβαν επίσης υπόψη άλλους σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν την παιδική ανάπτυξη, όπως το μορφωτικό επίπεδο της μητέρας, οι συνθήκες στη γειτονιά και η ηλικία και το φύλο του παιδιού.
Αυτή η νέα μελέτη βασίζεται σε προηγούμενα ευρήματά, που έδειξαν ότι υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D κατά την εγκυμοσύνη συνδέονται με υψηλότερο IQ στην πρώιμη παιδική ηλικία και με λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς στη μέση παιδική ηλικία.
Συλλογικά, αυτές οι μελέτες υποδεικνύουν ότι η βιταμίνη D παίζει κρίσιμο ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου κατά την εγκυμοσύνη, με μακροπρόθεσμα οφέλη για τις γνωστικές και συμπεριφορικές επιδόσεις των παιδιών.
Τα 6 top συμπληρώματα διατροφής που προτείνει ειδικός στη μακροζωία
Γιατί έχει σημασία η γνώση αυτή;
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι ένα κοινό παγκόσμιο πρόβλημα.
Στην Ελλάδα, μελέτη του 2017 από την Ελληνική Διατροφολογική Εταιρεία έδειξε ότι 7 στους 10 Έλληνες είχαν έλλειψη βιταμίνης D.
Αν και μπορούμε να λάβουμε βιταμίνη D τόσο από την έκθεση στον ήλιο όσο και από τη διατροφή μας, η ανεπάρκεια είναι συχνή επειδή αυτές οι πηγές δεν καλύπτουν τις ανάγκες όλων. Το ηλιακό φως δεν είναι πάντα αξιόπιστη πηγή, ειδικά για άτομα με πιο σκούρο δέρμα, εκείνους που ζουν σε βόρεια κλίματα ή όσους φορούν συχνά αντηλιακό ή προστατευτικά ρούχα.
Οι φυσικές διατροφικές πηγές όπως τα λιπαρά ψάρια, οι κρόκοι αυγών και ορισμένα είδη μανιταριών περιέχουν κάποια ποσότητα βιταμίνης D και τα εμπλουτισμένα προϊόντα όπως το γάλα και τα δημητριακά πρωινού βοηθούν, αλλά δεν καταναλώνουν όλοι αρκετά από αυτά τα τρόφιμα για να διατηρήσουν υγιή επίπεδα βιταμίνης D.
Γι’ αυτό τα συμπληρώματα είναι συχνά απαραίτητα μετά από συμβουλή του γιατρού.
Αν και οι τρέχουσες οδηγίες συνιστούν στις έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν 600 διεθνείς μονάδες (IUs) βιταμίνης D καθημερινά, συχνά απαιτούνται υψηλότερες δόσεις, τουλάχιστον 1.000 έως 2.000 IU, για τη διόρθωση της ανεπάρκειας.
Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες στις ΗΠΑ καταναλώνουν μόνο 168 IU από τρόφιμα και ποτά και πολλές προγεννητικές βιταμίνες παρέχουν μόλις 400 IU. Αυτό αναδεικνύει μια σημαντική ευκαιρία για τους επαγγελματίες υγείας να ενισχύσουν τον έλεγχο και την υποστήριξη σχετικά με τη συμπλήρωση βιταμίνης D τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Γλαύκωμα: Μπορούν οι βιταμίνες να επιβραδύνουν την εξέλιξη;
Τι ακόμα δεν γνωρίζουμε;
Αν και οι μελέτες έχουν συνδέσει τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στην εγκυμοσύνη με βελτιωμένη γνωστική και συμπεριφορική ανάπτυξη στα παιδιά, δεν μπορεί ακόμη να αποδειχτεί ότι η βιταμίνη D είναι η άμεση αιτία.
Επομένως, απαιτούνται μελέτες που ονομάζονται τυχαίες ελεγχόμενες δοκιμές, το «χρυσό πρότυπο» της έρευνας, για να επιβεβαιώσουν αυτά τα ευρήματα και να καθορίσουν πώς μπορούν να μεταφραστούν καλύτερα στην κλινική πρακτική.
Αυτές οι μελέτες θα είναι απαραίτητες για τον καθορισμό των βέλτιστων επιπέδων βιταμίνης D που υποστηρίζουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου κατά την εγκυμοσύνη.