Τα social media έχουν μετατρέψει την αψεγάδιαστη, λεγόμενη «γυάλινη επιδερμίδα» (glass skin) σε πρότυπο ομορφιάς για πολλούς εφήβους. Ωστόσο, οι δερματολόγοι επισημαίνουν ότι η νεανική επιδερμίδα συνήθως χρειάζεται πολύ λιγότερα προϊόντα απ’ όσα προβάλλονται στα βίντεο του TikTok και του Instagram. Ποια η ιδανική ρουτίνα για την περιποίηση της επιδερμίδας των εφήβων.
Η απλή ρουτίνα περιποίησης που χρειάζεται η εφηβική επιδερμίδα
Για τον δερματολόγο Dr Jonathan Kentley, με έδρα στο Λονδίνο, ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα είναι η συνεχής έκθεση των παιδιών και των εφήβων σε μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς.
«Έχω δει χιλιάδες ασθενείς και δεν έχω δει ποτέ κανέναν με “glass skin”. Δεν νομίζω ότι υπάρχει και είναι απλώς αυτές οι υπερβολικά φιλτραρισμένες εικόνες που κάνουν τα παιδιά να πιστεύουν ότι αυτό είναι εφικτό, ενώ δεν είναι», είπε, σύμφωνα με το BBC.
Οι ορατοί πόροι, τα μαύρα στίγματα, τα σπυράκια, οι δυσχρωμίες, η ερυθρότητα και οι ουλές μπορούν να αποτελούν φυσιολογικά χαρακτηριστικά της εφηβικής επιδερμίδας. Η ακμή είναι ιδιαίτερα συχνή και εμφανίζεται περίπου στο 80% των εφήβων.
Η Dr Zainab Laftah, δερματολόγος στο Λονδίνο, εξηγεί σύμφωνα με την ίδια πηγή ότι πολλές από τις αλλαγές που εμφανίζονται στην επιδερμίδα κατά την εφηβεία συνδέονται με τα ανδρογόνα, τα οποία αυξάνουν την παραγωγή σμήγματος και συμβάλλουν στην εμφάνιση ακμής.
«Αυτό, μαζί με την απόφραξη των τριχοθυλακίων και τη φλεγμονή, οδηγεί σε μαύρα και λευκά στίγματα και φλεγμονώδη σπυράκια», αναφέρει. «Η ακμή είναι πάρα πολύ συχνή, είναι φυσιολογική και αντιμετωπίζεται».
Πεπτίδια: Είναι πράγματι το νέο «ελιξίριο νεότητας»; Τι δείχνουν οι έρευνες
Το σαλικυλικό οξύ μπορεί να βοηθήσει εφήβους με λιπαρή επιδερμίδα ή τάση για ακμή, καθώς συμβάλλει στην απομάκρυνση του σμήγματος και των νεκρών κυττάρων από τους πόρους. Η Dr Laftah προειδοποιεί, ωστόσο, ότι η περιττή ή υπερβολική χρήση του μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ερεθισμό.
Κολλαγόνο ή ρετινόλη για αντιγήρανση; Τι συνιστούν δερματολόγοι για ρυτίδες και χαλάρωση
Τι δείχνουν οι έρευνες για τις περίπλοκες skincare ρουτίνες των εφήβων;
Πρόσφατες έρευνες ενισχύουν την ανάγκη για προσοχή στις περίπλοκες ρουτίνες περιποίησης που διαδίδονται μέσω των social media, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται πολλά δραστικά συστατικά χωρίς καθοδήγηση ειδικού.
- Σύμφωνα με μελέτη του 2025 «Pediatric Skin Care Regimens on TikTok», βίντεο περιποίησης από παιδιά και εφήβους παρουσίαζαν συχνά ρουτίνες πολλών σταδίων και προϊόντα με δραστικά συστατικά που ενδέχεται να προκαλέσουν ερεθισμό.
- Σύμφωνα με μελέτη του 2025 «Acne: A Thematic Qualitative Analysis of Acne Content on TikTok», το περιεχόμενο για την ακμή στην πλατφόρμα περιλάμβανε προσωπικές εμπειρίες και πληροφορίες για θεραπείες, αναδεικνύοντας τον σημαντικό ρόλο που έχουν αποκτήσει τα social media στην ενημέρωση γύρω από την ακμή.
- Σύμφωνα με ανασκόπηση του 2026 «Pharmacotherapeutic strategies for the treatment of severe juvenile acne», η σοβαρή εφηβική ακμή χρειάζεται έγκαιρη και εξατομικευμένη αντιμετώπιση, καθώς η ανεπαρκής ή καθυστερημένη θεραπεία μπορεί να συνδέεται με ουλές και ψυχολογικές επιπτώσεις.
Για σοβαρή ακμή ή άλλο επίμονο δερματικό πρόβλημα, οι ειδικοί συνιστούν αξιολόγηση από γιατρό ή δερματολόγο και όχι αναζήτηση θεραπευτικών συμβουλών στα social media.
Το μυστικό για «αόρατους» πόρους σε μύτη και πρόσωπο – Πώς να εξαφανίσετε τα μαύρα στίγματα
Η σωστή περιποίηση επιδερμίδας για τους εφήβους
Για τα κορίτσια
1. Κρατήστε τη ρουτίνα περιποίησης απλή
Μια βασική ρουτίνα για την εφηβική επιδερμίδα χρειάζεται μόλις τρία προϊόντα: ένα ήπιο καθαριστικό, μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα και ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο.
2. Περισσότερα προϊόντα δεν σημαίνουν απαραίτητα καλύτερη περιποίηση
Οι περίπλοκες ρουτίνες με συχνή απολέπιση, ισχυρά οξέα και πολλά δραστικά συστατικά μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και να επιβαρύνουν τον επιδερμικό φραγμό.
Ο Dr Kentley αναφέρει ότι έχει παρατηρήσει αύξηση περιστατικών περιστοματικής δερματίτιδας σε εφήβους και τη συνδέει με την υπερβολική χρήση συστατικών όπως τα απολεπιστικά υδροξυοξέα και τα ρετινοειδή.
Η Dr Laftah προειδοποιεί επίσης ότι ολοένα περισσότεροι έφηβοι υιοθετούν ρουτίνες ενηλίκων με ορούς, τονωτικές λοσιόν, μάσκες και πολλά δραστικά συστατικά, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος ερεθισμού της επιδερμίδας.
3. Δώστε σημασία στον ύπνο και την ισορροπημένη διατροφή
Ο τρόπος ζωής μπορεί επίσης να σχετίζεται με τις εξάρσεις της ακμής. Η κακή ποιότητα ύπνου έχει συσχετιστεί με την ακμή, αν και η σχέση είναι σύνθετη και δεν έχει αποδειχθεί ένας απλός μηχανισμός αιτίας και αποτελέσματος.
Το μυστικό περιποίησης προσώπου του Ryan Gosling για αψεγάδιαστο δέρμα στα 45
Ο Dr Kentley αναφέρει ότι μελέτες έχουν συνδέσει διατροφές με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο, καθώς και την πρωτεΐνη ορού γάλακτος που περιέχεται σε ορισμένα πρωτεϊνικά ροφήματα, με την ακμή. Τονίζει, ωστόσο, ότι κάθε επιδερμίδα είναι διαφορετική και οι παράγοντες που σχετίζονται με τις εξάρσεις δεν είναι ίδιοι για όλους.
4. Μην πιέζετε και μην «σπάτε» τα σπυράκια
Η πίεση ενός σπυριού μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή, ωθώντας το περιεχόμενό του βαθύτερα στο δέρμα, και να αυξήσει τον κίνδυνο για ουλές και δυσχρωμίες.
Μία τάση των social media που η Dr Laftah θεωρεί χρήσιμη είναι τα υδροκολλοειδή επιθέματα για σπυράκια. «Λειτουργούν απορροφώντας υγρό από τα επιφανειακά σπυράκια, ενώ δημιουργούν έναν προστατευτικό φραγμό που αποθαρρύνει το πείραγμά τους», εξηγεί.
5. Ζητήστε τη βοήθεια ειδικού όταν χρειάζεται
Η επίμονη, επώδυνη, κυστική ακμή ή η ακμή που αφήνει ουλές χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση, καθώς ενδέχεται να απαιτείται συνταγογραφούμενη θεραπεία.
Τι ισχύει για τα αγόρια;
Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να κάνουν την επιδερμίδα των αγοριών πιο λιπαρή και επιρρεπή στα σπυράκια, ενώ το ξύρισμα μπορεί να αποτελέσει επιπλέον πηγή ερεθισμού.
«Αν δεν ξυρίζεστε σωστά, μπορεί να εμφανίσετε αρκετά έντονη θυλακίτιδα, η οποία έχει ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά με την ακμή», εξηγεί ο Dr Kentley. Η λανθασμένη τεχνική ξυρίσματος μπορεί επίσης να επιβαρύνει τον επιδερμικό φραγμό και να αυξήσει τη φλεγμονή.
Προβιοτικά στην περιποίηση επιδερμίδας: Η τάση που αλλάζει τα όσα ξέραμε για το δέρμα
Για να περιορίζεται ο ερεθισμός κατά το ξύρισμα, συνιστά
- Ξύρισμα μετά το ντους, όταν το ζεστό νερό και οι υδρατμοί έχουν μαλακώσει τις τρίχες.
- Χρήση πινέλου ξυρίσματος ώστε οι τρίχες να ανασηκώνονται από την επιφάνεια του δέρματος.
- Χρήση λιπαντικού προϊόντος, όπως αφρός ξυρίσματος ή αφρόλουτρο.
- Ξύρισμα πάντα προς την κατεύθυνση που αναπτύσσονται οι τρίχες.