Μια 101χρονη γυναίκα που εξακολουθεί να εργάζεται έξι ημέρες την εβδομάδα μοιράζεται τα μυστικά πίσω από τη μακροζωία και την ενέργειά της. Παρά την ηλικία της, παραμένει δραστήρια, αισιόδοξη και γεμάτη ενέργεια. Ποιο είναι το μυστικό της για να παραμένει δυνατή και παραγωγική μετά τα 100;
Τα έξυπνα παιδιά ζουν περισσότερο, λέει νέα μελέτη – Ποια η σύνδεση ανάμεσα σε ευφυΐα και μακροζωία
Είναι 101 ετών αλλά αυτό δεν την αποτρέπει από το να εργάζεται 6 μέρες την εβδομάδα
Οι παράγοντες που επηρεάζουν τη μακροζωία είναι πολυδιάστατοι και περιλαμβάνουν τόσο γενετικούς όσο και περιβαλλοντικούς παράγοντες. Μελέτες από το Πανεπιστήμιο Tampere στην Φινλανδία επιβεβαιώνουν ότι βασικοί προγνωστικοί δείκτες για τη διάρκεια ζωής είναι η αυτοεκτίμηση της υγείας, το επίπεδο εκπαίδευσης, η λειτουργική ικανότητα, η ικανοποίηση από τη ζωή και η αποφυγή του καπνίσματος.
Τα ευρήματα δείχνουν ότι η μακροζωία δεν βασίζεται σε έναν μόνο παράγοντα αλλά προκύπτει από διάφορες συνθήκες σε διαφορετικά κοινωνικά και ατομικά προφίλ. Η μελέτη τονίζει επίσης τη σημασία της προαγωγής της εκπαίδευσης, της μείωσης του καπνίσματος και της διατήρησης καλής λειτουργικής υγείας ως βασικά μέτρα για την αύξηση του προσδόκιμου ζωής σε επίπεδο πληθυσμού. Ωστόσο, προβλέψεις ακριβείας για το πόσο θα ζήσει ένας συγκεκριμένος άνθρωπος παραμένουν δύσκολες, καθώς μεγάλο μέρος της μακροζωίας εξαρτάται από τυχαίους και άγνωστους παράγοντες.
Η Anne Angioletti, 101 ετών, διατηρεί ένα κοσμηματοπωλείο που έχει στην κατοχή της εδώ και δεκαετίες. Η αιωνόβια, που ακόμα χορεύει και οδηγεί, αποκαλύπτει τα αγαπημένα της φαγητά, τη ρουτίνα γυμναστικής και το μυστικό της για μακροζωία.
Οι πελάτες που μπαίνουν στο κοσμηματοπωλείο της Anne Angioletti ίσως να μη φανταστούν ποτέ ότι είναι 101 ετών.
Η αιωνόβια εργάζεται έξι ημέρες την εβδομάδα, διευθύνοντας την επιχείρησή της σε πλήρη απασχόληση και πηγαίνοντας τακτικά στη Νέα Υόρκη για να αγοράσει καινούρια εμπορεύματα.
Η Angioletti εξακολουθεί να οδηγεί αυτοκίνητο, ζει ανεξάρτητη στο δικό της διαμέρισμα και βγαίνει κάθε Σάββατο βράδυ με φίλους για δείπνο και λίγο χορό.
Είναι γεμάτη ενέργεια, κομψή και νεανική. Όταν ένας ρεπόρτερ της λέει ότι δείχνει καταπληκτική, η προγιαγιά απαντά με απλότητα:
«Το δουλεύω. Δεν είναι εύκολο», αναφέρει η Angioletti στο TODAY.com.
«Είναι μια υπέροχη γυναίκα, μέσα και έξω», σχολιάζει η εγγονή της, Alison Rubach, 49 ετών.
«Ο κόσμος δεν το πιστεύει. Όχι μόνο το πόσο χρονών είναι, αλλά πώς ζει τη ζωή της — ότι δεν είναι στο σπίτι, είναι δραστήρια, απασχολημένη και διευθύνει μια επιχείρηση έξι ημέρες την εβδομάδα, αλλά στην πραγματικότητα είναι επτά ημέρες».
Η Angioletti δεν έχει καμία πρόθεση να αποσυρθεί και σκοπεύει να συνεχίσει να εργάζεται.
«Μου δίνει λόγο να ξυπνήσω, να κάνω ντους, να ντυθώ, να βάλω μακιγιάζ, να προσπαθήσω να δείχνω περιποιημένη και να απολαμβάνω την επιχείρησή μου. Είναι όλη μια ευχαρίστηση».
Η Angioletti ίδρυσε το Curiosity Jewelers στο Cresskill, New Jersey, το 1964. Αλλά δουλεύει από την εφηβεία της. Γεννημένη το 1924, έζησε τη Μεγάλη Ύφεση και αργότερα έγινε χήρα σε νεαρή ηλικία, με τρία παιδιά να φροντίσει.
«Νομίζω ότι το μυστικό μου είναι ότι αγαπώ τη ζωή. Είμαι ευτυχισμένη. Προσπαθώ να μην ανησυχώ για το αύριο», αναφέρει η Angioletti.
Δεν είχε ποτέ καρδιοπάθεια ή καρκίνο, νιώθει καλά στα 101 της και παίρνει μόνο δύο φάρμακα.
Η ρουτίνα μακροζωίας μιας 73χρονης γυμνάστριας – Πώς γυμνάζεται και τι τρώει
Τα 4 μυστικά μακροζωίας της
Ακολουθούν οι απλές συμβουλές της για μακροζωία:
Κινηθείτε
Η άσκηση ήταν πάντα βασικό μέρος της καθημερινότητας της Angioletti. Ξεκινώντας από τα 40 της, συνήθιζε να περπατάει 5 χιλιόμετρα το πρωί, να ανεβαίνει 20 ορόφους με τα πόδια και να κάνει κοιλιακούς κάθε μέρα για να διατηρείται σε φόρμα.
Αγαπούσε το γκολφ σε περιοχές όπως το New Jersey, η Νέα Υόρκη, η Φλόριντα και το Μεξικό.
Η αιωνόβια εξακολουθεί να γυμνάζεται για 30 λεπτά κάθε πρωί, κάνοντας ανασηκώσεις ποδιών, κάμψεις στη μέση και χρησιμοποιώντας βαράκια 1 κιλού για να γυμνάζει τα χέρια της.
Της αρέσει επίσης να χορεύει.
«Φυσικά, δεν μπορώ να χορεύω όπως παλιά, αλλά έναν ή δύο χορούς κάθε βράδυ», αναφέρει η Angioletti για τις Σαββατιάτικες εξόδους της με φίλους. «Περνάμε υπέροχα».
«Ήταν πάντα πολύ δραστήρια», προσθέτει η εγγονή της.
Να έχετε σκοπό στη ζωή
Για την Angioletti, αυτός είναι η επιχείρησή της.
Είχε πολλές άλλες δουλειές πριν ξεκινήσει το κοσμηματοπωλείο, όπως σερβιτόρα, μαγείρισσα και λογίστρια. Κατασκεύαζε χειρουργικά εργαλεία κατά τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο.
Η αιωνόβια αναφέρει πως θα πέθαινε αν σταματούσε να εργάζεται.
«Οι άνθρωποι πρέπει να έχουν έναν λόγο να σηκώνονται», εξηγεί η Angioletti. «Δεν έχω τίποτα να κάνω αν ήμουν στο σπίτι. Οπότε αυτό δεν είναι καλό».
Η διεύθυνση του καταστήματος της προσφέρει σκοπό, αλλά και τη χαρά της κοινωνικής επαφής με όσους μπαίνουν μέσα, σημειώνει η εγγονή της.
«Όλη της η ζωή ήταν να δουλεύει σκληρά και να είναι η καλύτερη σε ό,τι κάνει», εξηγεί η Rubach.
100χρονη προγιαγιά αποκαλύπτει το μυστικό της για τη μακροζωία – Ποια άσκηση τη βοηθάει
Φάτε θρεπτικό φαγητό
Το πρωινό της Angioletti περιλαμβάνει κάθε μέρα ένα αυγό.
«Λατρεύω τα αυγά», αναφέρει η Angioletti.
Ένα αυγό προσφέρει σημαντική διατροφική αξία, καθώς περιέχει πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα, υγιεινά λιπαρά και αντιοξειδωτικά, εξηγεί η διαιτολόγος Natalie Rizzo, διατροφική συντάκτρια του TODAY.
Το πρωινό της Angioletti περιλαμβάνει επίσης βρόμη, το αγαπημένο πρωινό των καρδιολόγων, χυμό πορτοκάλι, μία κουταλιά ελαιόλαδο, μία κουταλιά μηλόξυδο και έναν καφέ χωρίς ζάχαρη.
Για μεσημεριανό, τρώει κοτόπουλο, κινέζικο ή μεσογειακό φαγητό, «αλλά όχι πάρα πολύ», όπως αναφέρει. Η Angioletti επίσης προτιμά ψάρι, όπως σαρδέλες με το δέρμα και τα κόκαλα, που είναι πλούσια σε ασβέστιο, γαλοπούλα, παστουρμά και σάντουιτς με σαλάμι και τυρί provolone.
Τα αγαπημένα της λαχανικά είναι οι ντομάτες, το καλαμπόκι, το σπανάκι, το μπρόκολο ραπίνι και τα παντζάρια.
Πίνει μπύρα μία φορά την εβδομάδα και τρώει «πολύ λίγο το βράδυ».
Η Angioletti δεν της αρέσει η σοκολάτα και σπάνια τρώει γλυκά εκτός από βανίλια fudge.
«Όταν μου δίνουν καραμέλες, τις δίνω αλλού. Δεν είναι του γούστου μου», εξηγεί. «Μου αρέσουν τα αλμυρά φαγητά».
Επίσης δεν τρώει πατατάκια ή κράκερ, τέτοιου είδους σνακ δεν υπήρχαν ποτέ στο σπίτι της ή στο πατρικό της. Ως παιδί, θυμάται ότι κάθε οικογενειακό γεύμα ξεκινούσε με μακαρόνια, ακολουθούσε κυρίως πιάτο με κοτόπουλο, ψάρι ή μπριζόλα και λαχανικά, μετά σαλάτα και στο τέλος φρούτα και ξηροί καρποί.
Η μητέρα της έζησε μέχρι τα 94 και ο πατέρας της μέχρι τα 87.
Η Φυσικοθεραπεία στην πρώτη γραμμή της υγιούς μακροζωίας – Μειώνει τις πτώσεις έως και 30%
Να είστε θετικοί
Η Angioletti έχει επιβιώσει από πολλές δύσκολες εποχές, όπως οι οικονομικές δυσκολίες κατά τη Μεγάλη Ύφεση και το ότι έμεινε χήρα νέα όταν ο σύζυγός της πέθανε από καρκίνο στα 52 του.
Παρέμεινε ανθεκτική σε όλα αυτά.
«Είχα μια υπέροχη παιδική ηλικία και γενικά μια υπέροχη ζωή γιατί ήμουν ευτυχισμένη με όλα».
Η Angioletti απολαμβάνει τη δουλειά της, επικεντρώνεται στους φίλους της και δηλώνει τυχερή που είναι υγιής.
Η αιωνόβια διατηρεί καθαρό μυαλό, προσθέτει η εγγονή της.
«Πάντα μου έλεγε ότι το να ανησυχείς για οτιδήποτε δεν είναι καλό για σένα. Οπότε να μην ανησυχώ για τίποτα και να αφήνω τα πράγματα να κυλούν», σημειώνει η Rubach.
Η άγνωστη μέτρηση που μπορεί να δείξει αν θα ζήσουμε πολλά χρόνια – Τι αναφέρει ειδικός
«Χρειάζεται πολλή δουλειά για να το κάνεις αυτό, να έχεις αυτή τη στάση να μην αφήνεις το άγχος και την πίεση να σε επηρεάζουν, αλλά πραγματικά ζει έτσι – χωρίς ανησυχία και χωρίς άγχος».