Fitness

Συμβουλές για καλλίγραμμο σώμα.
Ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση, γράμμωση, σύσφιξη και απώλεια βάρους. Καταπολέμηση του τοπικού πάχους με προγράμματα γυμναστικής.

Πόνος στη μέση: Πώς να αποτρέψετε την οσφυαλγία σε 30 λεπτά καθημερινά
ΠΡΟΛΗΨΗ

2024-06-21T22:14:42+03:00
Ο πόνος στη μέση επηρεάζει τουλάχιστον 619 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, αλλά μια νέα τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή υποστηρίζει πως υπάρχει ένας εύκολος, δωρεάν τρόπος για να τον προλάβετε.
«Είμαι 60 ετών, αλλά δείχνω 10 χρόνια νεότερη» – Η εύκολη προπόνηση που κάνει στην κουζίνα της
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-06-19T23:45:24+03:00
Μια ειδικός στο fitness αποκάλυψε μια απλή ρουτίνα πέντε λεπτών που μπορούν να δοκιμάσουν στο σπίτι άνθρωποι άνω από 60 ετών για να δείχνουν νεότεροι και σε καλύτερη φόρμα.
Στα 57 είναι στην καλύτερη φόρμα της ζωής της – Οι 3 κανόνες που μεταμόρφωσαν το σώμα της
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-06-19T08:26:25+03:00
Ως ειδικός στη φυσική κατάσταση που ειδικεύεται στο να βοηθά γυναίκες άνω των 50 ετών να διατηρήσουν τη φόρμα τους, η Schellea Fowler στα 57 της, αισθάνεται καλύτερα από ποτέ. Ποιο είναι το μυστικό της;
Αλτσχάιμερ: 4 ασκήσεις που μπορούν να αναστρέψουν τα συμπτώματα – Βοηθούν στην υγεία του εγκεφάλου
ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ

2024-06-18T17:59:44+03:00
Μια διάσημη ειδικός ισχυρίζεται ότι η ενασχόληση με τέσσερις τύπους ασκήσεων θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει στην «αναστροφή» των συμπτωμάτων του Αλτσχάιμερ ενισχύοντας την υγεία του εγκεφάλου.
Η απλή αλλαγή στο περπάτημα που μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό και την καύση θερμίδων
ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΑ ΒΗΜΑΤΑ

2024-06-17T12:09:13+03:00
Αυτά τα νέα προσφέρουν συναρπαστικές δυνατότητες για άτομα που παλεύουν με το βάρος τους και δεν βρίσκουν χρόνο για ειδική άσκηση στο πολυάσχολο πρόγραμμά τους, παρά μόνο για περπάτημα.
Άνοια: Πώς να μειώσετε κατά 33% τον κίνδυνο κάνοντας ένα μόνο πράγμα, σύμφωνα με το Κλίβελαντ
ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ

2024-06-16T17:35:30+03:00
Μια συγκεκριμένη συνήθεια μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο άνοιας. Νευροψυχολόγος της κλινικής του Κλίβελαντ προσφέρει συμβουλές για το πώς να κάνετε αυτή τη συνήθεια μέρος της ρουτίνας σας.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της μέρας να ασκηθείτε – Μειώνετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη
ΜΕΛΕΤΗ

2024-06-12T12:38:20+03:00
Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη. Ποια είναι η καλύτερη ώρα να ασκηθείτε για να το πετύχετε;
Η έντονη άσκηση οδηγεί σε αύξηση του βάρους- Τι να προσέχετε
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2024-06-11T10:37:28+03:00
Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι ένας συγκεκριμένος τρόπος άσκησης μπορεί να μειώσει τα επακόλουθα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και τη θερμοκρασία του σώματος, συμβάλλοντας τελικά στην αύξηση βάρους.
Η Νο1 άσκηση που μπορεί να μειώσει την αρθρίτιδα και τον πόνο στα γόνατα
ΠΟΔΗΛΑΤΕΙΤΕ!

2024-06-10T19:23:36+03:00
Η καλύτερη, σύμφωνα με νέα μελέτη, άσκηση για την αντιμετώπιση του πόνου της αρθρίτιδας στο γόνατο είναι εύκολα προσβάσιμη, έχει χαμηλό αντίκτυπο και είναι πολύ διασκεδαστική