Fitness

ΠΡΟΤΑΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

To νορβηγικό πρωτόκολλο άσκησης που κάνει την καρδιά 20 χρόνια νεότερη

2024-02-23T17:57:46+02:00 2024-02-23T13:02:57+02:00

Όλο Υγεία

Γνωρίστε το πρωτοποριακό νορβηγικό πρωτόκολλο άσκησης που αντιστρέφει τις δομές γήρανσης της καρδιάς έως και 20 χρόνια.

ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ

Οι 5 κινήσεις που κρατούν το σάκχαρο υπό έλεγχο, σύμφωνα με διαβητολόγο

2024-02-22T12:00:33+02:00 2024-02-22T11:31:43+02:00

Όλο Υγεία

Πέντε εγκεκριμένες από τους ειδικούς ασκήσεις θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υπό έλεγχο το σάκχαρο στο αίμα σας.

Fitness

Οι 4 top ασκήσεις που μειώνουν αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση – Δείτε παραδείγματα

2024-02-21T15:56:41+02:00 2024-02-21T11:50:50+02:00

Μαριάννα Σπανού

Σύμφωνα με μια μελέτη, η ισομετρική άσκηση -δηλαδή ασκήσεις που χρησιμοποιούν τους μύες σας χωρίς κίνηση- μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.

Fitness

Καρκίνος: Η άσκηση των 3,5 λεπτών που μειώνει τον κίνδυνο κατά 18%

2024-02-20T17:55:04+02:00 2024-02-20T11:17:14+02:00

Μάνος Σιγανός

Μόλις πέντε σύντομες και εύκολες ασκήσεις την ημέρα συνολικής διάρκειας 3,5 λεπτών θα μπορούσαν να είναι το κλειδί για τη διαφύλαξη της μελλοντικής μας υγείας και να προληφθεί ο καρκίνος.

ΧΩΡΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

Πιστοποιημένος personal trainer αποκαλύπτει την Νο1 άσκηση για να χάσετε βάρος και λίπος – Δεν χρειάζεται γυμναστήριο

2024-02-19T15:56:59+02:00 2024-02-19T11:39:08+02:00

Μάνος Σιγανός

Υπάρχει ένας πολύ πιο αποδοτικός τρόπος από τις ατέλειωτες ώρες στο γυμναστήριο για να χάσετε βάρος. Προτείνει μια απλή άσκηση που καίει λίπος.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Αρθρώσεις: 5 tips για να τις διατηρήσετε υγιείς και δυνατές

2024-02-17T13:30:58+02:00 2024-02-17T16:13:26+02:00

Όλο Υγεία

Θέλετε να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας υγιείς και δυνατές; Ακολουθήστε αυτά τα 5 απλά βήματα που συνιστούν οι ειδικοί.

ΒΓΕΙΣΤΕ ΣΤΟΥΣ ΔΡΟΜΟΥΣ!

Πόσο πρέπει να περπατάτε για να χάσετε βάρος ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση

2024-02-17T12:38:00+02:00 2024-02-17T12:38:00+02:00

Όλο Υγεία

Φανταστείτε ότι χάνετε το ανεπιθύμητο βάρος και φτιάχνετε τη διάθεσή σας χωρίς να καταφεύγετε σε περιοριστικές δίαιτες ή εξαντλητικές ρουτίνες γυμναστικής. Πώς; Με το περπάτημα!

ΕΞΥΠΝΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ

Ειδικός αποκαλύπτει πως θα δυναμώσετε τους μύες και τη δύναμή σας χωρίς γυμναστήριο

2024-02-15T15:56:52+02:00 2024-02-15T15:57:47+02:00

Μάνος Σιγανός

Οι ειδικοί ευεξίας και άσκησης αποκάλυψαν τα δέκα πράγματα που θα ενισχύσουν τα επίπεδα δύναμης και τους μύες σας χωρίς γυμναστήριο. Δείτε πως θα τα καταφέρετε.

TIPS

Σπλαχνικό λίπος: Η εύκολη συνήθεια των 10 λεπτών για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά

2024-02-15T08:41:21+02:00 2024-02-15T08:41:21+02:00

Όλο Υγεία

Η λήψη μιας συνήθειας 10 λεπτών κάθε μέρα μετά το δείπνο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε σοβαρά το σπλαχνικό λίπος. Είναι κάτι που όλοι μας μπορούμε να ξεκινήσουμε από σήμερα και δωρεάν.

ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Βασιλιάς Κάρολος: Αυτό είναι το πρόγραμμα άσκησης που θα τον βοηθήσει να ανακάμψει ταχύτερα από τον καρκίνο

2024-02-11T09:00:50+02:00 2024-02-11T12:29:26+02:00

Μάνος Σιγανός

Ο βασιλιάς Κάρολος ΙΙΙ παλεύει με μια απροσδιόριστη μορφή καρκίνου - αλλά ο 75χρονος βασιλιάς που έχει σούπερ φυσική κατάσταση ακολουθεί ένα έντονο καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης

ΕΛΠΙΔΟΦΟΡΑ ΜΗΝΥΜΑΤΑ

Καρκίνος του προστάτη: Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο κατά 35% με μια απλή κίνηση

2024-02-03T16:30:16+02:00 2024-02-03T12:11:12+02:00

Μαριάννα Σπανού

Μελέτη διαπιστώνει ότι η αύξηση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας κατά 3% ετησίως μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.

Ο ΙΔΑΝΙΚΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ

Άσκηση: Οι ειδικοί του fitness αποκαλύπτουν τον ιδανικό αριθμό επαναλήψεων για άμεσα αποτελέσματα – Θα σας εκπλήξει

2024-01-31T17:50:23+02:00 2024-01-31T17:37:57+02:00

Όλο Υγεία

Οι ειδικοί αποκάλυψαν τον ιδανικό αριθμό στην άσκηση που πρέπει να ολοκληρώσετε για να πετύχετε την πιο αποτελεσματική προπόνηση.