Fitness

Συμβουλές για καλλίγραμμο σώμα.
Ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση, γράμμωση, σύσφιξη και απώλεια βάρους. Καταπολέμηση του τοπικού πάχους με προγράμματα γυμναστικής.

«Πώς κατάφερα να χτίσω μύες και να προστατεύσω τα οστά μου μετά τα 40» – 57χρονη ειδικός στην αντιγήρανση αποκαλύπτει
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2024-12-04T17:44:12+02:00
Μια 57χρονη γιατρός μυών και οστών που ειδικεύεται στην υγιή γήρανση μοιράστηκε την εβδομαδιαία προπόνησή της, η οποία τη βοηθά να διατηρεί τη δύναμη και την κινητικότητά της καθώς μεγαλώνει.
Η άσκηση που πρέπει να κάνουν όλοι μετά τα 30 – Προστατεύει την καρδιά και μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη
ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ

2024-12-03T18:06:49+02:00
Ένας ειδικός μοιράστηκε πώς η άσκηση μπορεί να ωφελήσει πολύ την υγεία σας, εξηγώντας τη σχέση μεταξύ της απώλειας μυών και της γήρανσης.
«Στα 70 μου έχασα 19 κιλά και έκοψα το φάρμακο για την πίεση» – Πώς τα κατάφερε η 78χρονη σήμερα γυναίκα
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2024-12-03T17:19:06+02:00
Η Joan MacDonald από τον Καναδά ξεκίνησε μία συγκεκριμένη προπόνηση στα 70 της. Στα 78 της σήμερα, έχει χάσει 19 κιλά, έκοψε τα φάρμακα που έπαιρνε και νιώθει περήφανη για τον εαυτό της. Πώς τα κατάφερε; 
Μάρθα Στιούαρτ: Πώς παραμένει υγιής και σε φόρμα στα 83 της χρόνια – Τα μυστικά της προπόνησής της
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΥΓΕΙΑΣ

2024-11-29T17:57:11+02:00
H 83χρονη συγγραφέας και επιχειρηματίας Μάρθα Στιούαρτ φαίνεται να είναι υγιής και σε καλύτερη φόρμα από ποτέ. Ποια είναι η ρουτίνα που ακολουθεί στη γυμναστική της για να το πετύχει.
Λίπος στην κοιλιά: Η κορυφαία μέθοδος για να χάσετε βάρος μέχρι τα Χριστούγεννα – Τι περιλαμβάνει
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2024-11-28T17:45:14+02:00
Ο Βρετανός γκουρού της δίαιτας Δρ. Michael Mosley, άφησε πίσω του έναν θησαυρό από συμβουλές για τη βελτίωση της υγείας μας. Μια από τις πιο αποτελεσματικές συμβουλές ήταν για το πώς να εξαφανίσετε το λίπος στην κοιλιά.
Στομάχι: 6 αποτελεσματικές ασκήσεις για την καταπολέμηση των προβλημάτων πέψης τον χειμώνα
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΜΕΣΩ ΑΣΚΗΣΗΣ

2024-11-28T11:16:34+02:00
Αντιμετωπίζετε προβλήματα στο στομάχι; Ορισμένες απλές ασκήσεις για την πέψη είναι σίγουρο ότι θα σας δώσουν ένα πιο υγιές έντερο κατά τη χειμερινή περίοδο.
Stretching: Μπορείτε να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών μετά τα 50; Τι σημαίνει για την υγεία σας
ΤΕΣΤ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ

2024-11-26T18:01:41+02:00
Αυτό το απλό τεστ στο stretching είναι δείκτης για τη φυσική μας κατάσταση. Εσείς, άραγε, μπορείτε να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας;
Η άσκηση που μειώνει την αρτηριακή πίεση εξίσου καλά με τα φάρμακα – 6 επιπλέον οφέλη
ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ

2024-11-26T10:53:47+02:00
Πρόσφατη έρευνα ενός Βρετανού καθηγητή βρήκε ότι μία συγκεκριμένη άσκηση -ή καλύτερα, ένα είδος ασκήσεων- είναι στην πραγματικότητα ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση.
Οστεοπόρωση: Το Νο1 κόλπο που ακολουθούν διάσημες γυναίκες άνω των 40 – Χτίζουν γερά οστά και πολεμούν τη γήρανση
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2024-11-22T21:20:51+02:00
Αν και μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, ολοένα και περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να σηκώσουν ακόμα περισσότερο βάρος στους ώμους τους, προκειμένου να διατηρήσουν τη δύναμή τους και να προλάβουν την οστεοπόρωση.
Απώλεια βάρους: Η Νο1 μέθοδος για να χάσετε βάρος αν είστε μικρόσωμοι, σύμφωνα με διαιτολόγο
ΑΣΚΗΣΗ

2024-11-25T19:01:27+02:00
Η Αμερικανή διαιτολόγος Maggie Hennigan, δηλώνει πως υπάρχει μία μέθοδος που μπορεί να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους χωρίς να αυξηθεί η όρεξή σας. Ποιες είναι οι προτάσεις της;
Περπάτημα: Η απόσταση ή η ταχύτητα είναι πιο σημαντική για να ενισχύσετε την καρδιά και να χάσετε βάρος;
ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

2024-11-21T18:01:23+02:00
Η απόσταση είναι πιο σημαντική στο περπάτημα ή πρέπει να εστιάσετε στην ταχύτητα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την άσκηση; Οι ειδικοί απαντούν.
Τι δείχνει η δύναμη της λαβής σας για την υγεία σας – Ποιες ασκήσεις θα τη βελτιώσουν
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

2024-11-25T11:32:14+02:00
Η δύναμη της λαβής είναι ένας κρίσιμος δείκτης της συνολικής σας υγείας, καθώς αποκαλύπτει πληροφορίες για τη μυϊκή δύναμη, την καρδιοαγγειακή υγεία και τη γνωστική λειτουργία, με την ενδυνάμωση να συμβάλλει στη βελτίωση της γενικής φυσικής σας κατάστασης.
Scroll to Top