Fitness

Συμβουλές για καλλίγραμμο σώμα.
Ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση, γράμμωση, σύσφιξη και απώλεια βάρους. Καταπολέμηση του τοπικού πάχους με προγράμματα γυμναστικής.

«Έχασα το 50% του λίπους μου σε 3 μήνες χωρίς υπερβολικές δίαιτες και γυμναστική» – Τι έκανε ο 35χρονος γιατρός για να το πετύχει;
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-06-07T11:34:49+03:00
Θέλετε να μειώσετε το σωματικό σας λίπος χωρίς αυστηρές δίαιτες ή εξαντλητική γυμναστική; Ένας γιατρός αποκάλυψε πώς κατάφερε να χάσει το 50% του λίπους του σε 3 μήνες, ακολουθώντας μια απλή αλλά αποτελεσματική στρατηγική.
Halle Berry: Η Νο1 άσκηση που κάνει για να μην πάρει βάρος στην εμμηνόπαυση – Τι αποκαλύπτει ο γυμναστής της
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ

2025-06-07T11:27:10+03:00
Η Halle Berry μοιράζεται το μυστικό της για να κρατήσει το σώμα της σε φόρμα και να μην πάρει βάρος στην εμμηνόπαυση. Ποια είναι η κορυφαία άσκηση που επιλέγει σύμφωνα με τη γυμνάστριά της;
«Είμαι 71 και οι γιατροί λένε ότι έχω καρδιά 50χρονης – Αυτό είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που με διατηρεί νέα»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-06-06T19:25:11+03:00
Θέλετε να διατηρήσετε την καρδιά σας δυνατή με τα χρόνια; Μια 71χρονη γυναίκα, που οι γιατροί χαρακτηρίζουν την καρδιά της «νεότερη κατά 20 χρόνια», αποκαλύπτει το μυστικό της: μια σταθερή ρουτίνα άσκησης.
Το «βασιλικό» περπάτημα του Καρόλου που υπόσχεται καλύτερη υγεία και λιγότερο πόνο στο σώμα
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ

2025-06-06T19:20:57+03:00
Θέλετε να βελτιώσετε τη στάση σας και να μειώσετε τους πόνους στο σώμα; Το «περπάτημα King Charles» είναι μια τεχνική που, σύμφωνα με ειδικούς, ενισχύει τον κορμό και τη σταθερότητα, κάνοντάς σας να νιώθετε πιο ανάλαφροι και γεμάτοι αυτοπεποίθηση σε κάθε σας βήμα.
Περπάτημα: Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν τις πιθανότητες για πρόωρο θάνατο; Είναι εφικτό!
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ;

2025-06-05T21:59:06+03:00
Θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο και να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία; Έρευνες δείχνουν ότι ένας συγκεκριμένος αριθμός βημάτων την ημέρα μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Salma Hayek: «Ποιο είναι το μυστικό μου για να παραμένω όμορφη και σέξι στα 58 μου»
ΕΚΘΑΜΒΩΤΙΚΗ ΣΤΑ 58

2025-05-30T19:20:33+03:00
Στα 58 της χρόνια, η Salma Hayek ακτινοβολεί αυτοπεποίθηση και αποκαλύπτει τη φιλοσοφία που της χαρίζει διαχρονική ενέργεια. Ποιο είναι το μυστικό πίσω από τη νεανικότητά της;
«Είμαι personal trainer – Πώς πείθω τον εαυτό μου να ασκηθώ ακόμη και όταν βαριέμαι» – Τα τρία βήματα που ακολουθεί
ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΑΠΛΟ

2025-05-27T17:39:09+03:00
Νιώθετε πως έχετε χάσει το κίνητρο για άσκηση; Δεν είστε οι μόνοι. Ακόμα κι ένας personal trainer μπορεί να βρεθεί σε αυτή τη θέση. Όμως, υπάρχουν τρεις απλές κινήσεις που μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε τη διάθεση.
Τι να τρώτε μετά την προπόνηση και πότε για να αναπτύξετε μύες και να μην πεινάτε
ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ

2025-05-26T17:21:09+03:00
Ποιο είναι το ιδανικό «παράθυρο» για να φάει κανείς μετά την προπόνηση και ποια τρόφιμα βοηθούν στη μυϊκή αποκατάσταση; Οι επιστήμονες έχουν τις απαντήσεις που χρειάζεστε.
Δείτε πόσες θερμίδες καταναλώνει και πόσες ώρες γυμνάζεται ο πιο δυνατός άνθρωπος στον κόσμο
ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

2025-05-23T19:32:25+03:00
Δυνατός σαν θρύλος, πειθαρχημένος σαν στρατιώτης, πεινασμένος σαν λύκος. Πόσες θερμίδες τρώει ο πιο δυνατός άνθρωπος στον κόσμο; Ποιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολουθεί;
Σβαρτσενέγκερ: Η 20λεπτη προπόνηση που κάνει κάθε Σαββατοκύριακο για να διατηρήσει το σώμα του
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

2025-05-23T19:25:25+03:00
Θέλετε να αποκτήσετε δύναμη χωρίς να αφιερώνετε ώρες στο γυμναστήριο; Ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ προτείνει μια απλή, στοχευμένη προπόνηση 20 λεπτών κάθε Σαββατοκύριακο, που βοηθά να χτίσετε μυς και να νιώσετε πιο δυνατοί.
Γιαπωνέζικο περπάτημα: Το κόλπο των 30 λεπτών που μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πιο γυμνασμένοι, αδύνατοι και 10 χρόνια νεότεροι
ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2025-05-23T20:06:13+03:00
Το γιαπωνέζικο περπάτημα είναι μια ρουτίνα γυμναστικής 30 λεπτών που αποτελεί μία από τις καλύτερες λύσεις για την υγεία. Πώς πρέπει να το κάνετε για να αποκομίσετε τα οφέλη του;
Διαβήτης: Τι άσκηση πρέπει να κάνετε για να μειώσετε το σάκχαρο και την αντίσταση στην ινσουλίνη – Ποια είναι η καλύτερη ώρα;
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2025-05-23T19:22:23+03:00
Για όσους ζουν με διαβήτη ή προσπαθούν να τον προλάβουν, η άσκηση είναι απαραίτητη, αλλά δεν αρκεί απλώς να κινείστε. Υπάρχει μια συγκεκριμένη προσέγγιση που δείχνει να ξεκλειδώνει τα οφέλη της άσκησης στη ρύθμιση του σακχάρου.
Scroll to Top