Στα 58 της, η Salma Hayek επαναπροσδιορίζει τι σημαίνει να μεγαλώνει κανείς με χάρη. Το πρόσφατο εξώφυλλό της δεν είναι απλώς μια φωτογράφιση. Είναι ένδειξη αυτοπεποίθησης, θηλυκότητας και ελευθερίας. Ενώ πολλοί αναρωτιούνται πώς συνεχίζει να ακτινοβολεί τόση ζωντάνια, το μυστικό της βρίσκεται σε μια συγκεκριμένη φιλοσοφία. Ας δούμε πώς διατηρεί τη φόρμα και τη γοητεία της.
Πώς να κάνετε τη φωνή σας να ακούγεται πιο νεανική
Η ρουτίνα ευεξίας της Salma Hayek: Πώς παραμένει εκθαμβωτική στα 58 της
Στα 58 της, η Μεξικανο-Αμερικανή Salma Hayek επαναπροσδιορίζει τι σημαίνει να μεγαλώνει κανείς με χάρη — και με δύναμη. Η πρόσφατη εμφάνισή της στο εξώφυλλο του Sports Illustrated Swimsuit δεν είναι απλώς μια φωτογράφιση, αλλά μια τολμηρή ένδειξη αυτοπεποίθησης, θηλυκότητας και ελευθερίας.
Ενώ πολλοί αναρωτιούνται πώς συνεχίζει να ακτινοβολεί τόση ζωντάνια, το μυστικό της Hayek βρίσκεται σε μια φιλοσοφία που ανατρέπει όσα νομίζαμε για τη φυσική κατάσταση.
Αργή καύση: Η αντιγηραντική ρουτίνα ευεξίας της Salma Hayek
Στα 58 της, η Salma Hayek δεν προκαλεί μόνο θαυμασμό — αλλάζει και τον τρόπο που βλέπουμε την ηλικία, την ομορφιά και τη φυσική κατάσταση. Ποζάροντας για το εξώφυλλο, η εμβληματική ηθοποιός αποδεικνύει πως η αυτοπεποίθηση, η αισθησιακότητα και η δύναμη δεν πηγάζουν από εξαντλητικές προπονήσεις στο γυμναστήριο, αλλά από μια πιο στοχαστική, διαισθητική προσέγγιση στην ευεξία.
Αν και αστειεύεται ότι σπάνια χρησιμοποιεί τον διάδρομό της, η Hayek ορκίζεται σε μια ρουτίνα που δίνει προτεραιότητα στην ισορροπία και όχι στην ένταση — και τα αποτελέσματα μιλούν από μόνα τους. Η μέθοδός της μπορεί να εκπλήξει, αλλά υποστηρίζεται από επιστήμη — και από την ακτινοβολία που φέρνει σε όλες της τις εμφανίσεις.
Αποκατάσταση με γιόγκα, διαλογισμό και ενεργοποίηση μυών
Σύμφωνα με μελέτη του 2023 με τίτλο «Perceived benefit of yoga among adults who have practiced yoga for a long time», όσοι ασκούν γιόγκα μακροχρόνια αναφέρουν σημαντικές βελτιώσεις στη σωματική και ψυχική ευεξία, όπως μειωμένος πόνος, καλύτερος ύπνος, ενισχυμένη αυτοεκτίμηση και βελτιωμένη διαχείριση του στρες.
Η έρευνα αναδεικνύει περαιτέρω τα ευρύτερα οφέλη της γιόγκα αποκατάστασης, του διαλογισμού και της σταθερής ενεργοποίησης μυών κατά τη διάρκεια της ημέρας:
- Γιόγκα αποκατάστασης: Μελέτη με χρηματοδότηση από το National Institutes of Health διαπίστωσε ότι η γιόγκα αποκατάστασης μπορεί να μειώσει το υποδόριο λίπος σε υπέρβαρες γυναίκες, υποδεικνύοντας ότι μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους. Τα ευρήματα αυτά, μαζί με ποιοτικά δεδομένα της μελέτης του 2023, υπογραμμίζουν την επίδραση της γιόγκα τόσο στη φυσιολογία όσο και στην ψυχολογία.
- Διαλογισμός: Ο τακτικός διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τις γνωστικές λειτουργίες όπως η προσοχή, η μνήμη και η συναισθηματική ρύθμιση. Μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και σύντομος καθημερινός διαλογισμός μπορεί να φέρει μετρήσιμα αποτελέσματα.
- Ενεργοποίηση μυών: Η συνεχής, έστω και χαμηλής έντασης, ενεργοποίηση των μυών κατά τη διάρκεια της ημέρας συμβάλλει στη βελτίωση του μεταβολικού προφίλ και μειώνει τους κινδύνους που σχετίζονται με την καθιστική ζωή.
Η ενσωμάτωση αυτών των πρακτικών στην καθημερινότητα μπορεί να ενισχύσει την ευεξία και να μειώσει τους κινδύνους που σχετίζονται με την ηλικία.
Τι σημαίνει όταν φοράτε άρωμα κάθε μέρα, σύμφωνα με την ψυχολογία
Η αντιγηραντική ρουτίνα ευεξίας της Salma Hayek με αργή καύση
Η Salma Hayek είναι το πιο πρόσφατο αστέρι που κοσμεί το εξώφυλλο του Sports Illustrated’s Swimsuit Issue στα 58 της χρόνια. Η Μεξικανο-Αμερικανίδα ηθοποιός και παραγωγός αποκάλυψε πως δοκίμασε περισσότερα από 100 μαγιό και μπικίνι πριν καταλήξει σε αυτά που παρουσιάστηκαν στην εντυπωσιακή φωτογράφιση.
Η Hayek είπε στο περιοδικό πως «ποτέ δεν μου πέρασε από το μυαλό ότι θα ήμουν σε αυτό» επειδή δεν είναι μοντέλο και πρόσθεσε «Αν κάποιος μου έλεγε ότι θα ήμουν σε αυτό στα 58, θα τον έστελνα στο τρελοκομείο, αλλά ο κόσμος έχει αλλάξει και αυτό είναι συναρπαστικό», σύμφωνα με το Express. Η πρωταγωνίστρια του Frida αποκάλυψε πρόσφατα ότι το μυστικό για να αισθάνεται ακόμη σέξι στην έκτη δεκαετία της ζωής της δεν είναι οι ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο.
Αντιθέτως, υποστηρίζει εδώ και καιρό ότι πιο ήπιες δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και οι ασκήσεις τόνωσης τη διατηρούν σε φόρμα. «Τέσσερις φορές τον χρόνο, βάζω μουσική και περπατάω μόνη μου στον διάδρομο. Μη μου ζητάτε να τρέξω. Το στήθος μου δεν είναι φτιαγμένο για αυτό», δήλωσε πρόσφατα στο Marie Claire.
Η ηθοποιός αποκάλυψε πως αποφεύγει την υπερβολική ζάχαρη λόγω οικογενειακού ιστορικού διαβήτη. Επίσης, έχει μιλήσει για τα οφέλη του διαλογισμού και της γιόγκα αποκατάστασης, καθώς και για τη σημασία της καθημερινής κίνησης που ενεργοποιεί τους μύες και αποσυμπιέζει την ένταση.
Τι είναι σέξι; Η Salma Hayek υπερασπίζεται τη θετική εικόνα του σώματος των γυναικών μετά τα 50
Η Hayek δήλωσε επίσης πως είναι ευχαριστημένη με τη σιλουέτα της και παθιασμένη με το να υπενθυμίζει στον κόσμο ότι οι γυναίκες «δεν είναι αναλώσιμες μετά από μια συγκεκριμένη ηλικία. Κάποτε ήμουν το σέξι κορίτσι, αλλά ευτυχώς ήρθε η ηλικία και μου έδωσε τη δυνατότητα να επεκταθώ και σε άλλες περιοχές. Παρόλο που παραμένω σέξι και το αποδέχομαι».
«Έχω και μια άλλη αποστολή: να υπενθυμίζω σε όλους ότι οι γυναίκες δεν είναι αναλώσιμες μετά από μια ηλικία, σε κανέναν τομέα. Πρέπει να πολεμήσουμε γι’ αυτό με όλες μας τις δυνάμεις».
Η ηθοποιός, που έγινε γνωστή τη δεκαετία του 1990 με τις ταινίες Desperado και From Dusk Till Dawn, δήλωσε επίσης στο Sports Illustrated πως δεν σκοπεύει να μείνει πίσω. «Νιώθω πολύ τυχερή που ανήκω σε μια γενιά που μπόρεσε να βιώσει πολύ απτές αλλαγές. Θα μπορούσα να αποσυρθώ, αλλά δεν θέλω να χάσω αυτή την εποχή», είπε.
Οι 7 φράσεις που λένε οι ψυχικά δυνατοί – Πόσο συχνά να τις λέτε για να ενδυναμωθείτε
«Πάλεψα γι’ αυτό, ξέρετε, και ήμουν μέρος αυτής της αλλαγής, και πιστεύω ότι είναι πραγματικά αξιοσημείωτο που ένα περιοδικό όπως το Sports Illustrated Swimsuit λέει πως είναι εντάξει, ίσως ακόμη και κουλ, να είσαι πάνω από 50 και να μπορείς ακόμη να αισθάνεσαι, όχι μόνο σέξι, αλλά για μένα, να είσαι ελεύθερη και να μη ντρέπεσαι για το σώμα σου, σαν να πρέπει να το κρύψεις».
Πηγές: Express, BioPsychoSocial Medicine, UNC, AJMC, PubMed, PMC, PMC