Η Jane Seymour μιλά για την εμπειρία που άλλαξε τη ζωή της, τη στάση της απέναντι στη γήρανση και τις καθημερινές συνήθειες που τη βοηθούν να νιώθει καλά.
Jane Seymour: Πώς βλέπει τη γήρανση και τι άλλαξε μετά την επιναθάτια εμπειρία που είχε
Η Jane Seymour βλέπει τη γήρανση με μια ήρεμη και ουσιαστική ματιά. Στα 75 της, δεν προσπαθεί να δείχνει νεότερη, αλλά να είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού της, ακολουθώντας τέσσερις βασικούς κανόνες για σώμα, δέρμα, ψυχική ισορροπία και ζωή με νόημα.
Η ηθοποιός Jane Seymour έχει μια μάλλον απλή οπτική για τη γήρανση: Είναι χαρούμενη που τη βιώνει. Αυτό συμβαίνει γιατί παραλίγο να μην είχε αυτή την ευκαιρία.
Στα 40 της, η Jane είχε μια εμπειρία κοντά στον θάνατο λόγω αναφυλακτικού σοκ. Το περιστατικό αυτό, όπως λέει, της έδωσε μια εντελώς νέα προοπτική.
«Θυμάμαι να κοιτάζω το σώμα μου από ψηλά και το συμπέρασμα για μένα ήταν: “Αυτό είναι το όχημά σας. Εγώ είμαι υπεύθυνη για το να φροντίζω αυτό το αυτοκίνητο,”» αναφέρει. «Έτσι ανέλαβα την ευθύνη της υγείας μου. Ήθελα να διασφαλίσω ότι με τον ίδιο τρόπο που θα φρόντιζα το αυτοκίνητό μου και θα έβαζα το σωστό καύσιμο ή λάδι, θα έκανα το ίδιο και για μένα».
Από τότε, η Jane παραμένει αφοσιωμένη στη φροντίδα του εαυτού της, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Δεν την απασχολεί να κυνηγήσει τη νεότητα, αλλά να αξιοποιήσει όσο καλύτερα μπορεί το παρόν.
«Δεν πρόκειται να προσποιηθώ ότι είμαι 20 όταν είμαι 70,» εξηγεί. «Θα είμαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου στην ηλικία που βρίσκομαι».
Πώς να προστατεύσουμε τον εγκέφαλο; 7 ειδικοί απάντησαν το ίδιο πράγμα
Οι 4 κανόνες μακροζωίας της Jane Seymour
Αναρωτιέστε πώς το καταφέρνει; Αυτοί είναι οι τέσσερις κανόνες μακροζωίας που ακολουθεί.
1. Η στάση ζωής κάνει τη διαφορά
Αν κάτι προκύπτει ξεκάθαρα από την εμπειρία της με τον θάνατο, είναι ότι η Βρετανίδα ηθοποιός αντιμετωπίζει τις δυσκολίες προσπαθώντας πάντα να δει τη θετική πλευρά.
«Το να σηκώνεστε και να μην τα παρατάτε είναι σημαντικό», επισημαίνει.
Πρόκειται για μια φιλοσοφία τόσο στενά δεμένη με τη Jane, ώστε ο σύντροφός της, ο μουσικός John Zambetti, έγραψε ακόμη και τραγούδι γι’ αυτό. Στο κομμάτι «She’s Just a Girl», ακούγεται ο στίχος: «It’s how you get up/now how you fall».
2. Άσκηση με μέτρο και επίγνωση
Για τη Jane, η άσκηση στα 70 της δεν έχει σχέση με υπερβολές, αλλά με προσοχή και συνέπεια. Όπως εξηγεί, βασικό της κριτήριο είναι να ακούει το σώμα της.
«Ακούω το σώμα μου» επισημαίνει. «Δεν πρόκειται να το παρακάνω».
Στόχος της είναι να γυμνάζεται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Κάθε προπόνηση, ανεξάρτητα από το είδος της, ξεκινά με προθέρμανση για την κινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης, όπως ασκήσεις τύπου cat-cow.
Στη συνέχεια, προχωρά σε ασκήσεις ενδυνάμωσης για χέρια, κορμό και πόδια. Προτιμά reformer ή gyrotonic μηχανήματα, αλλά όταν αυτά δεν είναι διαθέσιμα, επιλέγει βαράκια για σύνθετες κινήσεις, όπως pliés με κάμψεις δικεφάλων.
Αν βρίσκεται σε ταξίδι και δεν έχει εξοπλισμό, επιλέγει ασκήσεις με το βάρος του σώματος, όπως κοιλιακούς και push-ups σε υπερυψωμένη επιφάνεια, για παράδειγμα σε ένα σταθερό τραπέζι ή σε πάγκο κουζίνας.
«Όσο μεγαλώνετε, τόσο περισσότερο χρειάζεται να κάνετε ασκήσεις με βάρος», επισημαίνει για την έμφαση που δίνει στην ενδυνάμωση.
Τα βασικά στοιχεία της άσκησής της
- Γυμνάζεται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα
- Ξεκινά πάντα με προθέρμανση για τη σπονδυλική στήλη
- Εστιάζει σε χέρια, κορμό και πόδια
- Επιλέγει reformer ή gyrotonic όταν έχει πρόσβαση
- Χρησιμοποιεί βαράκια για σύνθετες κινήσεις
- Σε ταξίδια κάνει ασκήσεις με το βάρος του σώματος
- Δίνει ιδιαίτερη σημασία στις ασκήσεις με βάρος όσο μεγαλώνει
Γιατί χάνουμε τη μνήμη μας; Επιστήμονες ανακάλυψαν την πρωτεΐνη που γερνάει τον εγκέφαλο
3. Η περιποίηση της επιδερμίδας είναι προτεραιότητα
«Η φροντίδα του δέρματός μου είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που μπορώ να κάνω—όχι μόνο για μένα, αλλά και για το πώς παρουσιάζομαι στον κόσμο. Αν νιώθω αυτοπεποίθηση, τότε πρόκειται για έλξη, όχι για προβολή», αναφέρει η Jane για την προσέγγισή της στην περιποίηση της επιδερμίδας.
«Χρησιμοποιώ κάθε μέρα (το serum που λανσάρει) και οι άνθρωποι κυριολεκτικά με σταματούν στο αεροδρόμιο και σε εστιατόρια για να με ευχαριστήσουν που τους το σύστησα», εξηγεί. «Ή θα αγγίξουν το δέρμα μου, κάτι που είναι λίγο άβολο».
Όσον αφορά το πρόσωπό της, η Jane δεν δείχνει να αγχώνεται για τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.
«Δεν κυνηγάω τις ρυτίδες» αναφέρει. «Έχω διαπιστώσει ότι οι ρυτίδες από το γέλιο και οι ρυτίδες από τον θυμό είναι πολύ χρήσιμες στη δουλειά μου… αυτό είναι το οπλοστάσιό μου».
Εγκέφαλος: Το μυστικό των SuperAgers για μνήμη που αντέχει στον χρόνο
4. Σκοπός μέσα από την προσφορά
Η Jane φροντίζει και την ψυχική της υγεία, αξιοποιώντας ευκαιρίες για να προσφέρει στους άλλους. Αυτό μπορεί να αφορά είτε έναν γείτονα είτε ένα μεγαλύτερο κοινό μέσω του Open Hearts Foundation.
«Η μητέρα μου έλεγε ότι πάντα υπάρχει κάποιος σε χειρότερη κατάσταση από εσάς και μπορείτε να βρείτε σκοπό βοηθώντας κάποιον άλλο—ακούγοντας αυτά που περνά και κάνοντάς τον να νιώθει ότι ακούστηκε», σχολιάζει η Jane.
Για την ίδια, η ιδανική ημέρα είναι εκείνη στην οποία έχει καταφέρει να φροντίσει τον εαυτό της, μέσα και έξω, αλλά και να σταθεί δίπλα σε κάποιον άλλο.
Απώλεια κολλαγόνου μετά τα 25: Τι την προκαλεί και πώς να την αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά
«Αυτός είναι ένας υπέροχος τρόπος να πάτε για ύπνο το βράδυ και να πείτε: “Εντάξει, αυτή δεν ήταν μια χαμένη μέρα. Ήταν μια μέρα γεμάτη και ουσιαστική, και νιώθω καλά με τον εαυτό μου”», καταλήγει.