Θέλετε να ζήσετε πολλά και καλά χρόνια; Ένας 101χρονος που παραμένει δραστήριος και γεμάτος ζωντάνια μοιράζεται το δικό του μυστικό μακροζωίας: «Μην αφήσεις τον γέρο να μπει μέσα σου». Με λίγη φιλοσοφία, πολύ χιούμορ και μερικές καθημερινές συνήθειες που τον κρατούν σε φόρμα, δείχνει πως η ηλικία είναι τελικά… τρόπος σκέψης.
Ο επιστήμονας που αντέστρεψε τη βιολογική ηλικία του κατά 10 χρόνια – Πώς τα κατάφερε
Ζει 101 χρόνια και μοιράζεται το μυστικό του για να ζήσουμε περισσότερο
Ο Jack Weber, 101 ετών, διατηρεί μια νεανική νοοτροπία για να παραμένει δραστήριος και αφοσιωμένος στη ζωή. Παρά την απώλεια της συζύγου και των φίλων του, ο Weber επιλέγει να αγκαλιάζει το παρόν.
Η καθημερινή του ρουτίνα περιλαμβάνει άσκηση, δραστηριότητες σε εξωτερικό χώρο και θετική στάση ζωής.
Ο Jack Weber είναι 101 ετών. Έχει επιβιώσει της συζύγου του, έχει θάψει όλους τους καλύτερούς του φίλους και έχει ζήσει έναν παγκόσμιο πόλεμο, τη Μεγάλη Ύφεση και πανδημίες. Και όμως, κάθε πρωί ξυπνά με ένα αίσθημα σκοπού και ευγνωμοσύνης.
«Η στάση μου είναι “Μην αφήσεις τον γέρο να μπει μέσα σου”», αναφέρει ο Weber. «Αν σκέφτεσαι σαν νέος, είναι πιο πιθανό να ενεργείς σαν νέος».
Ο Weber ενσαρκώνει αυτή τη νοοτροπία μέσα από τον τρόπο ζωής και τις σχέσεις του, και πιστεύει ότι αυτό είναι το κλειδί της μακροζωίας του.
Η Νο1 διατροφή για τις γυναίκες μετά τα 50: Ο υδατάνθρακας που βοηθά στη μακροζωία
Δεν αφήνει τη θλίψη να τον σταματήσει
Ο Weber γνώρισε τη σύζυγό του, Betty, στο πανεπιστήμιο. Θυμάται ακόμη τη στιγμή που του ζήτησε να συνεργαστούν για το μάθημα ανατομίας.
Παντρεύτηκαν για 57 χρόνια, απέκτησαν πέντε παιδιά και είχαν έντεκα εγγόνια.
Όταν η Betty πέθανε το 2004, μετά από δεκαετή μάχη με τον καρκίνο του μαστού, ο Weber δεν πίστευε ότι θα ζούσε τόσο πολύ μετά από εκείνη.
«Δεν είναι εύκολο», ανέφερε. «Θα έπρεπε να είναι ακόμη εδώ, δίπλα μου».
Ο Weber έχει επίσης χάσει όλους τους πιο στενούς του φίλους. «Είμαι ο τελευταίος που απέμεινε», εξηγεί.
Αλλά αντί να βυθιστεί στη θλίψη, ο Weber επέλεξε να συνεχίσει να κινείται, κυριολεκτικά και συναισθηματικά.
«Τα παιδιά μου μού είπαν, “Μπαμπά, πρέπει να ξαναμπείς στη ζωή. Έχεις ακόμη πολλά καλά χρόνια μπροστά σου, τόσα πράγματα που θέλεις να κάνεις, και έχεις πενθήσει αρκετά”», ανέφερε. «Οπότε ακολούθησα τη συμβουλή τους. Συνέχισα τη ζωή μου».
Αρνείται να παραπονιέται
Ο Weber μένει πλέον με μία από τις κόρες του και λέει ότι προσπαθεί πολύ να μην γίνει βάρος.
«Δεν παραπονιέμαι. Αν με ενοχλεί κάτι, δεν θέλω να φορτώνω τους άλλους με το πρόβλημά μου», είπε. «Έχω κάποιους πόνους; Βέβαια. Αλλά δεν μιλάω γι’ αυτούς και δεν αφήνω να ελέγχουν τη ζωή μου».
Δεν εξωραΐζει το γήρας. Παραδέχεται ότι ξεχνά ονόματα, περπατά πιο αργά και αισθάνεται τις επιπτώσεις του χρόνου στο σώμα του.
Έχει αρχίσει να χρησιμοποιεί μπαστούνι από τότε που έπεσε στην αυλή και έσπασε ένα κόκκαλο.
«Είμαι αποφασισμένος να μην ξαναπέσω», εξηγεί.
Όμως δεν αφήνει αυτά να τον καθορίσουν.
«Αρνούμαι να σκέφτομαι ότι δεν μπορώ να κάνω αυτό ή εκείνο», εξηγεί.
Συνεχίζει να ασκείται καθημερινά, κάνοντας διατάσεις, σηκώνοντας ελαφριά βάρη και κάνοντας ποδήλατο στο σπίτι για περίπου 20 λεπτά. Οδηγεί επίσης το δικό του αυτοκίνητο.
«Δεν πιέζω τον εαυτό μου να κάνω κάτι που δεν πιστεύω ότι μπορώ να κάνω», λέει. «Νομίζω ότι αυτό είναι σημαντικό, γιατί σωματικά θα μπορούσες να τραυματιστείς προσπαθώντας να κάνεις κάτι τέτοιο».
Η φύση τον κρατάει κινητοποιημένο
Από τότε που ήταν παιδί, η μητέρα του τον ενθάρρυνε να απολαμβάνει την ύπαιθρο, ακόμα και όταν είχε διάβασμα για το σχολείο.
«Μου έπαιρνε τα βιβλία, τα έκλεινε και έλεγε: “Το διάβασμα θα το κάνεις όταν πέσει ο ήλιος. Τώρα θα πας έξω να παίξεις, γιατί αυτό είναι το πιο υγιεινό πράγμα που μπορείς να κάνεις”», θυμάται.
Αυτό έχει γίνει το προσωπικό του μότο ζωής.
Αν έχει ήλιο και δεν κάνει κρύο, φοράει ένα πανωφόρι, κάθεται στο αίθριο και απολαμβάνει τη ζεστασιά.
Το καλοκαίρι, αντικαθιστά το στατικό ποδήλατο με την πισίνα.
«Κάνω περπάτημα στο νερό, στο ρηχό, το νερό φτάνει μέχρι το στήθος μου», ανέφερε. «Αυτό το νερό έχει πολύ αντίσταση. Και προσπαθώ να κάνω 40 γύρους».
Όμως το αγαπημένο του υπαίθριο χόμπι είναι το γκολφ.
Μακροζωία: Τι κάνει η γηραιότερη γυναίκα του κόσμου και έχει φτάσει 115
«Έχω γίνει πολύ καλός φίλος με τον επαγγελματία γκολφ του γηπέδου, και πάντα με συστήνει στους άλλους λέγοντας, “Εδώ είναι ο θρύλος μας. Είναι ο θρύλος αυτού του γηπέδου”», εξήγησε ο Weber. «Αυτό με κάνει να γυρίζω σπίτι με το στήθος έξω και να νιώθω σαν ένα εκατομμύριο δολάρια. Αν μπορώ να είμαι έμπνευση για κάποιον, τότε αξίζει τον κόπο».