Δεν φαντάζεστε πόσα προβλήματα μπορεί να προκαλέσει η κακή στοματική υγιεινή ακόμη και… επιπλέον κιλά! Σύμφωνα με ειδικούς, η σχέση ανάμεσα στα δόντια και το σωματικό βάρος είναι πιο στενή απ’ όσο νομίζαμε.
Εμμηνόπαυση: Τα άγνωστα συμπτώματα στο στόμα και πώς να τα αποτρέψετε
Με ποιον τρόπο η στοματική υγιεινή συνδέεται με αύξηση βάρους
Η σωστή στοματική υγιεινή είναι θεμελιώδης για τη διατήρηση της γενικής υγείας και ευεξίας. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Οδοντιατρικής (NIDCR), η καλή στοματική υγεία επιτρέπει την καθαρή ομιλία, την απόλαυση και πέψη θρεπτικών τροφών και την έκφραση συναισθημάτων μέσω του χαμόγελου. Η απομάκρυνση της οδοντικής πλάκας μέσω σωστού βουρτσίσματος και χρήσης οδοντικού νήματος είναι κρίσιμη, καθώς η πλάκα μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα και ουλίτιδα. Ακόμη και δόντια με σφραγίσματα ή περιοχές με υποχώρηση ούλων διατρέχουν κίνδυνο για νέα τερηδόνα.
Ξέρουμε όλοι ότι το να βουρτσίζουμε τα δόντια μας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα είναι σημαντικό για την πρόληψη της φθοράς των δοντιών και της ουλίτιδας, αλλά φαίνεται ότι υπάρχει και ένας άλλος, συχνά παραγνωρισμένος λόγος για να διατηρούμε την στοματική μας υγιεινή.
Μια οδοντίατρος έριξε φως σε έναν άγνωστο παράγοντα που θα μπορούσε να συμβάλλει στις δυσκολίες που έχετε με το βάρος σας. Προειδοποίησε ότι η κακή στοματική υγιεινή μπορεί στην πραγματικότητα να συνδέεται με την αύξηση βάρους.
Η Dr Deepa Chopra, αισθητική και γενική οδοντίατρος στην Whites Dental, δήλωσε:
«Η στοματική υγεία μπορεί να έχει μεγαλύτερη επίδραση στη συνολική ευεξία απ’ ό,τι πολλοί άνθρωποι συνειδητοποιούν. Η φλεγμονή στο στόμα θα μπορούσε δυνητικά να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα διαχειρίζεται το σάκχαρο στο αίμα, την πέψη και την όρεξη».
Νευραλγία τριδύμου: Γιατί ξεκινά από ένα… χαμόγελο – Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Η ουλίτιδα, γνωστή και ως περιοδοντίτιδα, είναι ένας από τους βασικούς ενόχους. «Όταν τα ούλα είναι φλεγμονώδη, επιβλαβή βακτήρια μπορεί να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος και να συμβάλουν σε συστηματική φλεγμονή», εξηγεί η Dr Chopra.
«Αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τον τρόπο με τον οποίο το σώμα αποθηκεύει λίπος».
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η φλεγμονή μπορεί να κάνει πιο δύσκολη τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Periodontology το 2015 ανακάλυψε μια σύνδεση μεταξύ της παχυσαρκίας και της περιοδοντίτιδας, υποδηλώνοντας ότι η φλεγμονή που σχετίζεται με την παχυσαρκία μπορεί να ευνοεί την εμφάνιση της ουλίτιδας. Η μελέτη επίσης τόνισε ότι τα υπέρβαρα άτομα τείνουν να υποφέρουν από πιο σοβαρές μορφές ουλίτιδας.
Μια ανατρεπτική μελέτη δείχνει ότι η αντιμετώπιση της ουλίτιδας μέσω του βουρτσίσματος των δοντιών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Μακροζωία: Το χαρακτηριστικό στο πρόσωπο που δείχνει αν θα ξεπεράσετε τα 100
Υγεία του εντέρου
Η Dr Chopra επισήμανε μια πιθανή σύνδεση μεταξύ των βακτηρίων στο στόμα μας και εκείνων στο έντερό μας. Αν επιβλαβή στοματικά μικρόβια καταλήξουν στο πεπτικό σύστημα, μπορεί να διαταράξουν την ευαίσθητη ισορροπία της εντερικής μικροβιακής χλωρίδας, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για υγιή πέψη και μεταβολισμό.
«Μια μη ισορροπημένη εντερική μικροχλωρίδα μπορεί να αυξήσει τις λιγούρες για ζαχαρούχα, επεξεργασμένα τρόφιμα και να κάνει πιο δύσκολη την αίσθηση κορεσμού μετά το φαγητό», δήλωσε. «Αυτό, με την πάροδο του χρόνου, θα μπορούσε να συμβάλει στην υπερφαγία ή την αύξηση βάρους».
Τρίξιμο στα δόντια: 10 τρόποι να αντιμετωπίσετε τον βρουξισμό
Διατροφικές συνήθειες
Αλλά υπάρχει και κάτι παραπάνω, η στοματική σας υγεία μπορεί να επηρεάζει τη διατροφή σας. Η Dr Chopra παρατήρησε: «Αν κάποιος έχει ευαίσθητα δόντια ή πονεμένα ούλα, είναι πιο πιθανό να αποφεύγει τραγανά λαχανικά ή δημητριακά ολικής άλεσης. Αυτές είναι τροφές που υποστηρίζουν την υγιή πέψη και το βάρος – αλλά οι άνθρωποι μπορεί να προτιμήσουν πιο μαλακά, επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι ευκολότερα στο μάσημα και συχνά υψηλότερα σε θερμίδες».
Βελτίωση της υγείας των ούλων
Αν και η τακτική στοματική υγιεινή είναι απαραίτητη, η εξέταση της διατροφής σας μπορεί να προσφέρει επιπλέον οφέλη. «Το βούρτσισμα, το νήμα και οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο είναι απαραίτητα», δήλωσε η Dr Chopra.
«Αλλά η προσθήκη αντιφλεγμονωδών τροφών όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα μούρα και τα ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής τόσο στα ούλα όσο και στο έντερο».
Οδοντόβουρτσα: Η απλή ή η ηλεκτρική είναι η καλύτερη;
Αν ανησυχείτε για τα ούλα ή τα δόντια σας, είναι πάντα σοφό να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για μια συζήτηση.