Τι είναι αυτό που μπορεί να χαρίσει περισσότερα χρόνια ζωής πέρα από τη σωστή διατροφή και την άσκηση; Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό της προσωπικότητας παίζει καθοριστικό ρόλο στη μακροζωία.
Tα μυστικά μακροζωίας της γηραιότερης γυναίκας στον κόσμο – Γιατί έτρωγε 3 γιαούρτια την ημέρα;
Ποια χαρακτηριστικά της προσωπικότητας οδηγούν στη μακροζωία;
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη σε πολυεθνικούς πληθυσμούς, οι πέντε κυριότεροι παράγοντες που σχετίζονται με αυξημένη μακροζωία είναι η αποφυγή καπνίσματος, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, η συστηματική σωματική δραστηριότητα, η υιοθέτηση υγιεινής διατροφής (ιδιαίτερα επαρκή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών) και η διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους, ενώ ο συνδυασμός τους μπορεί να προσθέσει από 6 έως και 18 επιπλέον χρόνια ζωής, ανάλογα με το πληθυσμιακό δείγμα, με την αποφυγή του καπνίσματος και τη σωστή διατροφή να ξεχωρίζουν ως οι ισχυρότεροι μεμονωμένοι παράγοντες, σύμφωνα με το επιστημονικό περιοδικό JMIR.
Τώρα μια νέα έρευνα έρχεται να προσθέσει στο παζλ της μακροζωίας και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μας.
Ερευνητές εξέτασαν πέντε βασικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας σε 22.000 συμμετέχοντες και μέτρησαν τη θνησιμότητά τους. Διαπίστωσαν ότι εκείνοι που εντάσσονται στην κατηγορία των χαρακτηριστικών «συνειδητότητας» παρουσίασαν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου.
Σε αυτή την ομάδα περιλαμβάνονται οργανωμένοι άνθρωποι, με 14% χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας, και υπεύθυνα άτομα, με 12% χαμηλότερο κίνδυνο. Όσοι ήταν εργατικοί και σχολαστικοί εμφάνισαν 15% χαμηλότερο κίνδυνο.
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι το να είναι κάποιος δραστήριος, ζωηρός και πρόθυμος να βοηθήσει συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας. Αντίθετα, τα νευρωτικά χαρακτηριστικά, όπως η ανησυχία, σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο.
Ωστόσο, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, ο καθηγητής René Mõttus από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου, δήλωσε στην εφημερίδα The Independent ότι τα αποτελέσματα υποδηλώνουν πως οι άνθρωποι θα μπορούσαν να αλλάξουν τα χαρακτηριστικά προσωπικότητάς τους για να βελτιώσουν τον κίνδυνο θνησιμότητας.
«Διαπιστώσαμε ότι συχνά είναι αυτά τα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά, οι λεπτομέρειες, που οδηγούν στη σύνδεση της προσωπικότητας με τη θνησιμότητα».
«Είναι λογικό ότι αυτά τα επιμέρους χαρακτηριστικά της προσωπικότητας είναι πιο εύκολο να αλλάξουν σε σύγκριση με ευρύτερες κατηγορίες όπως η νευρωτικότητα ή η συνειδητότητα. Άρα, τα ευρήματά μας προσφέρουν ελπίδα».
Μακροζωία: Ποια βιταμίνη επιβραδύνει τη γήρανση του DNA – Τι έδειξε μελέτη του Harvard
Όσο πιο δραστήριος τόσο το καλύτερο
Η έκθεση, η οποία δημοσιεύθηκε στο Journal of Psychosomatic Research, ανέφερε ότι το εξωστρεφές χαρακτηριστικό της προσωπικότητας «δραστήριος», που αναφέρεται στην ενέργεια, τον δυναμισμό, τον ταχύ ρυθμό και τη σύνδεση με τη ζωή, ήταν ο «ισχυρότερος προβλεπτικός δείκτης θνησιμότητας σε επίπεδο στοιχείου».
Άτομα με υψηλότερη νευρωτικότητα, ιδιαίτερα όσα είναι κυκλοθυμικά, ανήσυχα, νευρικά και λιγότερο ήρεμα, ενδέχεται να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο θνησιμότητας λόγω αυξημένης εμφάνισης ασθενειών, υψηλότερου Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) και αυξημένου κινδύνου καπνίσματος.
Αντιθέτως, τα άτομα με υψηλότερη συνειδητότητα, όπως ανέφερε η μελέτη, είναι πιθανότερο να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές ζωής, όπως καλύτερη διαχείριση της υγείας τους, υψηλότερη αυτοπειθαρχία, υπευθυνότητα και αυξημένη παιχνιδιάρικη διάθεση.
Η μελέτη ανέφερε: «Η παρούσα έρευνα διαπίστωσε ότι το να είναι κάποιος οργανωμένος, υπεύθυνος και δραστήριος συγκαταλέγεται στα χαρακτηριστικά με ισχυρότερη σύνδεση με τον κίνδυνο θνησιμότητας. Επομένως, είναι πιθανό παρόμοια συγκεκριμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας να προβλέπουν και άλλες εκβάσεις σχετικές με την υγεία, όπως άνοια, ΔΜΣ και κίνδυνο θνησιμότητας».
Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγιο και παρακολουθήθηκε η πορεία της υγείας τους για χρονικό διάστημα από 6 έως και 28 έτη. Οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία συσχέτιση ανάμεσα στην «καλοσύνη» και τη θνησιμότητα.
Ωστόσο, «σημαντικές αλλά μικρές συσχετίσεις» βρέθηκαν μεταξύ χαρακτηριστικών όπως δημιουργικότητα, ευρύτητα σκέψης και διάθεση για περιπέτεια και μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας.
Σκορ για εξωστρέφεια, φιλικότητα, ζωηρότητα και δραστηριότητα συσχετίστηκαν αντίστοιχα με 8%, 4%, 12% και 27% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου.
Ο Páraic O’Súilleabháin, συν-συγγραφέας της μελέτης και αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Limerick στην Ιρλανδία, δήλωσε επίσης στην εφημερίδα The Guardian:
«Αυτό που υποδεικνύει η έρευνά μας είναι ότι η προσωπικότητα θα μπορούσε να διαδραματίζει έναν υποστηρικτικό ρόλο, έναν ρόλο που υποτιμάται στην ιατρική και τη δημόσια υγεία».
Πρόσθεσε: «Το να είσαι ‘οργανωμένος’ μπορεί να βοηθά τους ανθρώπους να τηρούν ρουτίνες που βελτιώνουν την υγεία, αλλά μπορεί επίσης να αντανακλά υποκείμενη ψυχολογική ανθεκτικότητα ή κοινωνικές συνήθειες που συμβάλλουν σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής».