Η ναυτία μπορεί να μετατρέψει ακόμη και το πιο σύντομο ταξίδι σε ταλαιπωρία, με πολλούς να βασίζονται σε φάρμακα που συχνά έχουν ως ανεπιθύμητη παρενέργεια την υπνηλία. Πλέον, νέα έρευνα συμπεραίνει ότι η ναυτία στα μέσα μεταφοράς μπορεί να αντιμετωπιστεί φυσικά έως και κατά 57,3% με μία ευχάριστη δραστηριότητα. Τι συμπεραίνει η μελέτη;
Καούρα και ναυτία: Πότε μπορεί να είναι συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης
Νέα έρευνα αποκαλύπτει πώς μπορούμε να ανακουφιστούμε φυσικά από τη ναυτία στα μέσα μεταφοράς
Η ζαλάδα στα μέσα μεταφοράς δεν τους επηρεάζει όλους με τον ίδιο τρόπο – ενώ κάποιοι μπορούν να στέλνουν μηνύματα, να διαβάζουν ή να εργάζονται σε ένα κινούμενο όχημα χωρίς πρόβλημα, άλλοι βιώνουν έντονη ναυτία που μπορεί να καταστρέψει το ταξίδι τους. Τα παραδοσιακά φάρμακα συχνά προσφέρουν ανακούφιση, αλλά συνοδεύονται από το συχνό μειονέκτημα της υπνηλίας, κάτι που μπορεί να είναι χρήσιμο σε πτήσεις νυχτερινές αλλά λιγότερο σε οδικά ταξίδια.
Αυτό οδήγησε επιστήμονες να εξερευνήσουν εναλλακτικές προσεγγίσεις και πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η μουσική μπορεί να προσφέρει μια υποσχόμενη λύση.
«Η ναυτία από την κίνηση στο αυτοκίνητο επηρεάζει σημαντικά την εμπειρία του ταξιδιού για πολλούς ανθρώπους, και οι υπάρχουσες φαρμακολογικές παρεμβάσεις συχνά φέρουν παρενέργειες όπως η υπνηλία. Η μουσική αποτελεί μια μη επεμβατική και εξατομικευμένη στρατηγική παρέμβασης, χαμηλού κόστους», εξηγεί ο Qizong Yue, ερευνητής στο Southwest University, σύμφωνα με το Gizmodo.
Επίδραση της μουσικής στο σώμα
Σύμφωνα με δημοσίευση με τίτλο «Music Interventions in Health Care», βιοϊατρικά και ψυχολογικά δεδομένα δείχνουν ότι η μουσική μπορεί να μειώσει τον πόνο και το άγχος σε επεμβάσεις και σε φροντίδα καρκινοπαθών, να βελτιώσει τα συμπτώματα στη νόσο Πάρκινσον και να ενισχύσει την ποιότητα του ύπνου στην αϋπνία. Το άρθρο επισημαίνει επίσης ενθαρρυντικά ευρήματα για την αποκατάσταση μετά από εγκεφαλικό, την άνοια, τις εμβοές, την κατάθλιψη, την άσκηση και τη μείωση του στρες, ενώ τονίζει ότι χρειάζονται μεγαλύτερες μελέτες και τυποποιημένες μέθοδοι για να ενισχυθεί η βάση αποδείξεων.
Άλλες πιο πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η μουσική –και συγκεκριμένα η μουσικοθεραπεία– μπορεί να βοηθήσει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό, καθιστώντας την αποτελεσματική σωματική (σωματοκεντρική) θεραπεία. Η έρευνα αναδεικνύει οφέλη για τον πόνο, το στρες και σωματικά συμπτώματα που συνδέονται με το άγχος και την κατάθλιψη.
- Η καθημερινή ακρόαση μουσικής μείωσε το στρες και την ένταση των σωματικών συμπτωμάτων σε άτομα με διαταραχή σωματικών συμπτωμάτων.
- Η μουσικοθεραπεία των Πέντε Στοιχείων (παραδοσιακή κινεζική μέθοδος) βελτίωσε σωματικές ενοχλήσεις που συνδέονται με το άγχος και την κατάθλιψη.
- Στα επείγοντα, η μουσικοθεραπεία σε συνδυασμό με αναλγητικά μείωσε πιο αποτελεσματικά τόσο τον πόνο όσο και το άγχος.
- Θεωρητικά μοντέλα περιγράφουν τη «σωματική μουσικοθεραπεία» ως συνδυασμό σωματικής επίγνωσης και ήχου για ολιστική ίαση.
- Νέες προσεγγίσεις, συμπεριλαμβανομένων εξατομικευμένων μουσικών προγραμμάτων μέσω τεχνητής νοημοσύνης, δοκιμάζονται για την ανάρρωση από τραύματα.
Προσομοίωση οδήγησης και ανάρρωση
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Human Neuroscience διαπίστωσε ότι ορισμένοι τύποι μουσικής μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην ανάρρωση από τη ζαλάδα του αυτοκινήτου. Ο Yue και οι συνάδελφοί του στο Southwest University χρησιμοποίησαν έναν προσομοιωτή οδήγησης για να προκαλέσουν ναυτία από μέσα μεταφοράς σε 30 συμμετέχοντες που είχαν αναφέρει μέτρια ευαισθησία στο παρελθόν.
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε έξι ομάδες: τέσσερις άκουγαν διαφορετικά είδη μουσικής κατά την ανάρρωση, μία δεν άκουγε μουσική και μία ομάδα σταμάτησε την προσομοίωση πριν εμφανιστεί ζαλάδα.
Όλοι οι συμμετέχοντες φορούσαν καπέλα EEG (ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος) για την καταγραφή της εγκεφαλικής δραστηριότητας, επιτρέποντας στους ερευνητές να συγκρίνουν τα νευρωνικά μοτίβα μεταξύ αυτών που παρουσίασαν ναυτία στα μέσα μεταφοράς και αυτών που την απέφυγαν. Μετά από καταγραφή βασικής κατάστασης, οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν μια οδηγική δοκιμασία και ανέφεραν το επίπεδο δυσφορίας τους. Στη συνέχεια μπήκαν σε φάση ανάρρωσης διάρκειας 60 δευτερολέπτων, κατά την οποία κάποιοι άκουγαν μουσική.
Τα ευρήματα ήταν εντυπωσιακά: η χαρούμενη μουσική μείωσε τα συμπτώματα κατά 57,3%, η απαλή μουσική κατά 56,7% και η παθιασμένη μουσική κατά 48,3%. Αντίθετα, όσοι δεν άκουσαν μουσική ανέφεραν μείωση 43,3%, ενώ οι συμμετέχοντες που εκτέθηκαν σε θλιβερή μουσική βελτιώθηκαν μόνο κατά 40%.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η απαλή μουσική ενδέχεται να μειώνει τη σωματική ένταση που επιδεινώνει τα συμπτώματα, ενώ η χαρούμενη μουσική πιθανότατα ενεργοποιεί τα συστήματα ανταμοιβής του εγκεφάλου, προσφέροντας απόσπαση της προσοχής και ανακούφιση. Αντίθετα, η θλιβερή μουσική φάνηκε να εντείνει τη δυσφορία ενισχύοντας αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις.
Ποιο μέρος του εγκεφάλου μπορεί να προκαλεί τα συμπτώματα
Τα δεδομένα EEG από τη μελέτη αποκάλυψαν ότι η ναυτία από την κίνηση στο αυτοκίνητο σχετίζεται με μειωμένη πολυπλοκότητα στον ινιακό λοβό – την περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με την οπτική επεξεργασία. Καθώς οι συμμετέχοντες ανάρρωναν, η δραστηριότητα σε αυτήν την περιοχή επανήλθε σταδιακά σε φυσιολογικά επίπεδα, κάτι που δείχνει μετρήσιμο νευρωνικό μοτίβο για την ασθένεια κίνησης και την ανάρρωση.
«Βάσει των συμπερασμάτων μας, όσοι έχουν συμπτώματα ναυτίας κατά τη διάρκεια ταξιδιού μπορούν να ακούσουν χαρούμενη ή απαλή μουσική για να ανακουφιστούν», δήλωσε ο Yue. «Τα βασικά θεωρητικά μοντέλα για την αιτιολογία της ναυτίας εφαρμόζονται ευρέως σε ασθένειες που προκαλούνται από διάφορα οχήματα. Επομένως, τα ευρήματα αυτής της μελέτης πιθανώς επεκτείνονται και στη ναυτίας κατά τη διάρκεια αεροπορικών ή θαλάσσιων ταξιδιών».
Ο Yue αναγνώρισε επίσης τους περιορισμούς της μελέτης. «Ο βασικός περιορισμός της παρούσας μελέτης είναι το σχετικά μικρό μέγεθος δείγματος. Αυτό το στοιχείο οδηγεί σε περιορισμένη στατιστική ισχύ». Η χρήση προσομοιωτή αντί πραγματικού ταξιδιού περιορίζει περαιτέρω τη γενικευσιμότητα των ευρημάτων. Θα χρειαστούν μεγαλύτερες μελέτες για να επιβεβαιωθούν τόσο τα παρατηρούμενα μοτίβα εγκεφαλικής δραστηριότητας όσο και τα θεραπευτικά αποτελέσματα της μουσικής στη ζαλάδα από την κίνηση στο αυτοκίνητο.
Ναυτία: Ο φυσικός τρόπος να την καταπολεμήσετε χωρίς φάρμακα με ένα λεμόνι – Δεν θα το φάτε
Στο μέλλον, οι ερευνητές σκοπεύουν να διερευνήσουν πώς διαφορετικές μορφές ναυτίας του αυτοκινήτου ανταποκρίνονται στη μουσική και κατά πόσο η ατομική προτίμηση στη μουσική επηρεάζει το αποτέλεσμα.
Πηγές: Gizmodo, Frontiers, PMC, CRCAM Journal, BMC International Journal of Emergency Medicine, Aura Institute of Integrative Therapeutics, ScienceDirect, Frontiers, Danish Sound Innovation Network