Ο χορός μπορεί να ανεβάσει τη διάθεση, αλλά σύμφωνα με νέα μελέτη θα μπορούσε και να βοηθήσει στην προστασία του εγκεφάλου σε άτομα που ζουν με Πάρκινσον. Δεδομένα δείχνουν ότι τα μαθήματα χορού ενεργοποιούν το μυαλό και το σώμα με τρόπους που ενδέχεται να καθυστερήσουν τη γνωστική έκπτωση και να υποστηρίξουν την υγεία του εγκεφάλου μακροπρόθεσμα.
Ο εγκέφαλός μας ξεπερνά ακόμα σε εξυπνάδα το ΑΙ – Ποιο είναι αυτό στο οποίο είμαστε καλύτεροι
Τα μαθήματα χορού μπορεί να ενισχύσουν τον εγκέφαλο και να καθυστερήσουν τη γνωστικά έκπτωση, σύμφωνα με νέα έρευνα
Ο χορός μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση – και πιθανώς ακόμη και στην αντιστροφή – της γνωστικής έκπτωσης σε άτομα με νόσο Πάρκινσον, σύμφωνα με μακροχρόνια μελέτη από το York University στο Τορόντο. Οι συμμετέχοντες που παρακολουθούσαν ένα εβδομαδιαίο μάθημα χορού διάρκειας 75 λεπτών για έξι χρόνια παρουσίασαν μικρότερο βαθμό γνωστικής έκπτωσης, με τις συνεδρίες να περιλαμβάνουν καθιστές προθέρμανσεις, ασκήσεις στην μπάρα, χορό στο πάτωμα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, εκμάθηση χορογραφίας για παράσταση, παράλληλα με επαναλαμβανόμενες κινητικές και γνωστικές αξιολογήσεις πριν και μετά από κάθε μάθημα.
Οφέλη του χορού για την υγεία του σώματος και του εγκεφάλου
Ο χορός αναγνωρίζεται ολοένα και περισσότερο από την επιστήμη ως μια ισχυρή δραστηριότητα τόσο για την υγεία του σώματος όσο και του εγκεφάλου. Σύμφωνα με μελέτη του 2025 με τίτλο «Benefits of Social Dancing Among Older Adults With Cognitive Decline and Neurodegenerative Diseases: A Systematic Review», τα ομαδικά μαθήματα χορού συνδέονται με βελτιώσεις στη φυσική κατάσταση, συναισθηματική ευεξία και πτυχές της γνωστικής λειτουργίας σε μεγαλύτερους ενήλικες με γνωστική έκπτωση ή νευροεκφυλιστικές παθήσεις.
Η ανασκόπηση διαπιστώνει ότι ο συνδυασμός κίνησης, νοητικής εμπλοκής και κοινωνικής αλληλεπίδρασης καθιστά τον χορό μια πρακτική και υποστηρικτική δραστηριότητα για τη διατήρηση της λειτουργικότητας και της ποιότητας ζωής σε αυτόν τον πληθυσμό.
Άσκηση: η «ασπίδα» του εγκεφάλου απέναντι στη γήρανση
Η έρευνα δείχνει ότι ο χορός μπορεί να:
- Υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου, βελτιώνοντας τη μνήμη, την προσοχή και τις δεξιότητες σκέψης μέσω σύνθετων κινήσεων και ρυθμού
- Ενισχύει τη διάθεση και την ψυχική ευεξία, βοηθώντας στη μείωση των συμπτωμάτων στρες, άγχους και κατάθλιψης
- Βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό, μειώνοντας τον κίνδυνο πτώσεων και υποστηρίζοντας την κινητικότητα
- Ενθαρρύνει την πλαστικότητα του εγκεφάλου, με μελέτες να συνδέουν τον χορό με θετικές αλλαγές στη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου
Μελέτη συνδέει τον χορό με βελτιωμένες γνωστικές βαθμολογίες σε ασθενείς με Πάρκινσον
Κατά τη διάρκεια έξι ετών παρακολούθησης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γνωστικές βαθμολογίες για τους 43 ασθενείς στην ομάδα χορού είχαν βελτιωθεί σε σύγκριση με τους 28 ασθενείς στην ομάδα αναφοράς, όπου δεν παρατηρήθηκαν αλλαγές ή καταγράφηκε μια μικρή επιδείνωση. Ο ερευνητής του York University Simran Rooprai, κύριος συγγραφέας της μελέτης, πιστεύει ότι αυτό δείχνει πως ο χορός θα μπορούσε να βοηθήσει στη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας και ακόμη και στη βελτίωση των συμπτωμάτων της νόσου Πάρκινσον.
«Δεν μπορούμε πραγματικά να διορθώσουμε τον εγκέφαλο, αλλά προσπαθούμε να δείξουμε ότι με τον χορό, ίσως μπορούμε να καθυστερήσουμε την εμφάνιση περαιτέρω γνωστικής έκπτωσης», είπε, σύμφωνα με το Daily Mail. «Ο χορός ενεργοποιεί πολλά μέρη του εγκεφάλου. Ενώ χορεύετε, ακούτε μουσική, μαθαίνετε νέα βήματα, θυμάστε τις διαφορετικές ακολουθίες και αλληλεπιδράτε με άλλους χορευτές, οπότε έχετε επίγνωση του περιβάλλοντός σας».
Ο χορός είναι σωματικός, νοητικός και κοινωνικός ταυτόχρονα.
Οι ερευνητές εργάζονται τώρα σε μελέτη παρακολούθησης για να εξετάσουν πώς επηρεάζεται η εργαζόμενη μνήμη για άτομα με νόσο Πάρκινσον που παρακολουθούν εβδομαδιαία μαθήματα χορού.
Πηγές: Daily Mail, Frontiers, SN, JMIR Publications, MDPI, ResearchGate