Το μπάνιο είναι για πολλούς μια ιεροτελεστία: ξυπνά το σώμα, καθαρίζει το δέρμα και προσφέρει στιγμές χαλάρωσης. Πίσω από αυτή την καθημερινή συνήθεια, όμως, κρύβεται μια συζήτηση που έχει απασχολήσει ειδικούς και κοινό: το πρωί ή το βράδυ είναι καλύτερο να κάνουμε ντους; Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως η ώρα που επιλέγουμε μπορεί να επηρεάσει την υγιεινή μας περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε μπάνιο; Τι υποστηρίζει γιατρός που δεν έκανε ντους για 5 χρόνια
Πρωί ή βράδυ; Ποια είναι η καλύτερη ώρα για ντους;
Η «κόντρα» για το αν είναι καλύτερο να κάνουμε ντους το πρωί ή το βράδυ κρατάει χρόνια και οι απόψεις διίστανται. Άλλοι θέλουν να ξυπνούν φρέσκοι επιλέγοντας το πρωί, ενώ άλλοι προτιμούν να χαλαρώνουν πριν τον ύπνο. Τώρα όμως, η επιστήμη παίρνει θέση.
Σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση στο πότε είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία μας να κάνουμε ντους. Μικροβιολόγοι και δερματολόγοι εξηγούν γιατί η επιλογή της σωστής ώρας μπορεί να κάνει τη διαφορά — όχι μόνο στην καθαριότητα, αλλά και στην ποιότητα του ύπνου και την κατάσταση του δέρματος.
Είναι βέβαιο ότι ο τρόπος ζωής και οι προσωπικές εμπειρίες ενός ατόμου συνήθως επηρεάζουν την ώρα της ημέρας που κάνει ντους, αλλά τώρα μια ειδικός εκφράζει τη γνώμη της για την πιο «σωστή» ώρα.
Γράφοντας στο The Conversation, η λέκτορας κλινικής μικροβιολογίας Δρ. Primrose Freestone τόνισε ότι το ντους, μια διαδικασία πολύτιμη για την υγεία και την ψυχική μας ευεξία, μαζί με την καθαριότητά μας, πρέπει να γίνεται το πρωί, καθώς είναι καλύτερο για το σώμα μας και τη συνολική υγιεινή, σύμφωνα με τον ειδικό.
Αλτσχάιμερ: Το περίεργο σύμπτωμα που εμφανίζεται όταν είστε στο μπάνιο
Γιατί το πρωινό ντους σάς κρατά πιο καθαρούς
Αυτό συμβαίνει επειδή, καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, τα ρούχα συλλέγουν πολλούς ρύπους που προσκολλώνται στο δέρμα και στη συνέχεια μεταφέρονται στο κρεβάτι.
Εφόσον, μάλιστα, πολλοί άνθρωποι τείνουν να μην πλένουν συχνά τα σεντόνια τους, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πολλά βακτήρια συσσωρεύονται στο κρεβάτι και παραμένουν στο δέρμα. Έτσι, ακόμα κι αν κάνετε ντους το βράδυ, θα εκθέτετε το φρεσκοκαθαρισμένο δέρμα σας σε ένα στρώμα από ποικίλα βακτήρια από προηγούμενες νύχτες.
Επιπλέον, σύμφωνα με τη Δρ. Freestone, ο ιδρώτας κατά τη διάρκεια της νύχτας κάνει τα κύτταρα του δέρματος να γίνονται τροφή για τα ακάρεα του κρεβατιού και να προκαλούν αλλεργίες. «Ως μικροβιολόγος, είμαι υπέρμαχος του ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα πρωινό ντους υποδηλώνει ότι το σώμα σας θα είναι καθαρότερο από τα μικρόβια του δέρματος που αποκτώνται τη νύχτα όταν φοράτε καθαρά ρούχα», εξήγησε η ειδικός.
Τι να κάνετε για μια συνολικά καλή ρουτίνα υγιεινής
Ενώ τα πρωινά ντους μπορεί τεχνικά να είναι πιο υγιεινά, το να κάνετε ντους παραμένει απαραίτητο για μια καλή ρουτίνα υγιεινής, ανεξάρτητα από το πότε μπορείτε ή προτιμάτε να το κάνετε. Δεν είναι πάντα δυνατό να κάνετε ντους το πρωί, αλλά άλλοι τομείς βελτίωσης της ρουτίνας υγιεινής μας μπορούν να συμβάλουν σημαντικά.
«Πρέπει να πλένετε τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να απομακρύνετε όλο τον ιδρώτα, τα βακτήρια, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα σμηγματογόνα έλαια που έχουν συσσωρευτεί στα σεντόνια σας», πρόσθεσε η Δρ. Freestone.
Κάτι τέτοιο θα βοηθήσει στην εξάλειψη των μυκητιασικών σπορίων στα κλινοσκεπάσματα σας και θα μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης μικροβίων που παράγουν οσμές.
Είναι υγιεινό να ουρείτε στη μπανιέρα; Η απροσδόκητη απάντηση των ειδικών
Είναι ενδιαφέρον ότι ορισμένοι δερματολόγοι συμβουλεύουν επίσης να μην χρησιμοποιείτε σαπούνι κατά το ντους, καθώς μπορεί να διαταράξει τους δερματικούς φραγμούς και να είναι ακατάλληλο για το δέρμα. Οι ειδικοί στο δέρμα συμβουλεύουν, συγκεκριμένα, ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να επιλέγουν απαλά καθαριστικά δέρματος αντί για σαπούνι.
Πηγές: Express, The Conversation, Proceedings of the Royal Society B, American Journal of Infection Control, Journal of Wound Ostomy & Continence Nursing