Κορυφαίος ερευνητής μακροζωίας ξεκίνησε θεραπεία τεστοστερόνης στα 50 του, όταν παρατήρησε χαμηλή ενέργεια και μειωμένη libido. Σήμερα αποκαλύπτει τα όσα έμαθε για τα πιθανά οφέλη, τα όρια και τους κινδύνους της θεραπείας αντικατάστασης τεστοστερόνης, καθώς και για το πώς επηρεάζει άνδρες και γυναίκες όσο μεγαλώνουν.
Γνωστός Αμερικανός βιολόγος ξεκίνησε θεραπεία με τεστοστερόνη στα 50 του και δίνει 4 συμβουλές στους άνδρες πριν ξεκινήσουν θεραπεία
Το 2020, ο Αμερικανός βιολόγος και ερευνητής μακροζωίας Matt Kaeberlein άρχισε να αναρωτιέται αν η χαμηλή τεστοστερόνη ευθυνόταν για τη μειωμένη ενέργεια, τη μειωμένη libido και τη δυσκολία να αλλάξει τη σύσταση του σώματός του, παρά τη συστηματική προπόνηση δύναμης και την ισορροπημένη διατροφή. «Ακόμη κι αν γυμνάζεσαι σκληρά, δεν βλέπεις απώλεια λίπους ούτε αύξηση μυϊκής μάζας», είπε, σύμφωνα με το Business Insider.
Μετά από ιατρικές εξετάσεις και δοκιμές με φάρμακα και συμπληρώματα, κατέληξε σε ένα θεραπευτικό πλάνο που λειτούργησε. Σήμερα, στα 55 του, αναφέρει ότι η ενασχόλησή του με τη μακροζωία τον βοήθησε να κατανοήσει καλύτερα τη διαδικασία.
Αναγνωρίζει ότι υπάρχει στίγμα γύρω από την θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης, σημειώνοντας πως «υπάρχει αυτή η ιδέα ότι το να μην παίρνει κανείς ορμόνες είναι καλύτερο», αλλά προειδοποιεί ότι «στις μέρες μας γίνεται και τεράστια κατάχρηση» από νεότερους άνδρες που ενδεχομένως δεν τη χρειάζονται.
Πώς επηρεάζει η θεραπεία με τεστοστερόνη την υγεία σε προχωρημένες ηλικίες;
Σύμφωνα με μελέτη του 2026 με τίτλο “Real-World Outcomes and Safety of Testosterone Therapy”, η οποία εξέτασε πάνω από 9.000 άνδρες, η θεραπεία τεστοστερόνης συσχετίστηκε με σημαντική βελτίωση στη σεξουαλική λειτουργία, την ενέργεια, τη διάθεση και τη συνολική ποιότητα ζωής μέσα σε 12 μήνες. Η μελέτη ανέφερε επίσης ευνοϊκό προφίλ ασφάλειας, με τους εργαστηριακούς δείκτες (όπως ο αιματοκρίτης) να παραμένουν σε αποδεκτά επίπεδα.
Άλλες πρόσφατες έρευνες συμπεραίνουν ότι:
- Για τους άνδρες: Οφέλη στη μυϊκή δύναμη, την οστική πυκνότητα και τον μεταβολισμό. Αν και η βραχυπρόθεσμη ασφάλεια φαίνεται καλή, οι μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι για την καρδιά ή τον προστάτη παραμένουν υπό μελέτη.
- Για τις γυναίκες: Τα στοιχεία είναι περιορισμένα. Η δοκιμή STEP-HI (2025) έδειξε ότι η προσθήκη τεστοστερόνης μετά από κάταγμα ισχίου δεν βελτίωσε την κινητικότητα, αν και κάποιες μελέτες δείχνουν βελτίωση της σεξουαλικής επιθυμίας σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Άνδρες: Η κοινή συνήθεια που οδηγεί σε στυτική δυσλειτουργία και απώλεια μαλλιών
4 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν όσοι σκέφτονται να ξεκινήσουν θεραπεία με τεστοστερόνη
1. Μπορεί να έχετε χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης ακόμα και αν οι τιμές σας είναι «φυσιολογικές»
Όταν ο Kaeberlein υποψιάστηκε ότι είχε χαμηλή τεστοστερόνη, επισκέφθηκε τον γιατρό του και έκανε την κλασική εξέταση που ονομάζεται ολική τεστοστερόνη.
Η συγκεκριμένη εξέταση μετρά τη συνολική τεστοστερόνη, όχι όμως πόση από αυτή είναι βιολογικά ενεργή.
Τα αποτελέσματά του ήταν «χαμηλά αλλά εντός φυσιολογικών ορίων», στο κατώτερο μισό των τιμών αναφοράς, με αποτέλεσμα να του πει ο γιατρός του ότι δεν χρειαζόταν ορμονική θεραπεία.
Αργότερα έμαθε για την εξέταση που ονομάζεται ελεύθερη τεστοστερόνη, που μετρά την ενεργή τεστοστερόνη και ορμόνες που σχετίζονται με την παραγωγή σπέρματος.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι είχε «πρωτοπαθή υπογοναδισμό», δηλαδή ο εγκέφαλος έδινε σήμα για παραγωγή τεστοστερόνης, αλλά οι όρχεις δεν μπορούσαν να την παράγουν επαρκώς.
Στη συνέχεια βρήκε γιατρό με εμπειρία στην θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης και διαμόρφωσε το κατάλληλο πλάνο θεραπείας.
Η χορήγηση τεστοστερόνης μπορεί να αυξήσει το αίσθημα του πόνου, σύμφωνα με μελέτη
2. Τα «φυσικά» συμπληρώματα μάλλον δεν θα λειτουργήσουν
Αφού επιβεβαίωσε τη χαμηλή τεστοστερόνη, δίσταζε να ξεκινήσει ενέσεις.
«Δεν έχω φοβία με τις βελόνες, αλλά απλώς δεν μου φαινόταν κάτι που πραγματικά ήθελα να κάνω», είπε.
Δοκίμασε «φυσικά» συμπληρώματα που υπόσχονταν αύξηση τεστοστερόνης, χωρίς όμως αποτέλεσμα.
Στη συνέχεια πήρε το από του στόματος φάρμακο με δραστική ουσία την ενδεκανοϊκή τεστοστερόνη, το οποίο βοήθησε, αλλά του προκάλεσε παρενέργειες.
Τελικά, έμαθε να κάνει μόνος του ενέσεις μία φορά την εβδομάδα και είχε επιτυχία.
«Μου πήρε πολύ καιρό για να φτάσω στο σημείο να νιώθω άνετα με την ιδέα ότι παίρνω τεστοστερόνη», είπε. «Νομίζω ότι υπάρχει ακόμη λίγο στίγμα. Δεν θα έπρεπε να υπάρχει».
Άνδρες: 3 top tips για να ενισχύσετε φυσικά τη μυϊκή μάζα, τη λίμπιντο και τη μνήμη
3. Ξεκαθαρίστε αν θέλετε να κάνετε παιδιά
Η ενέσιμη συνθετική τεστοστερόνη στέλνει σήμα στην υπόφυση να σταματήσει την παραγωγή ορμονών που απαιτούνται για τη δημιουργία σπέρματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα.
Αν κάποιος διακόψει την θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης, η παραγωγή σπέρματος μπορεί να επανέλθει, αλλά αυτό μπορεί να χρειαστεί μήνες ή και χρόνια — και σε σπάνιες περιπτώσεις ίσως να μην αποκατασταθεί πλήρως.
«Στη δική μου περίπτωση, δεν ήταν ζήτημα», είπε. «Είχαμε καταλήξει για το αν θα κάναμε παιδιά ή όχι». Ωστόσο, για νεότερους άνδρες, ο αντίκτυπος στη γονιμότητα συχνά υποτιμάται.
4. Η θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης πρέπει να είναι το «τελευταίο κομμάτι» ενός υγιεινού τρόπου ζωής
Μετά την έναρξη των ενέσεων, παρατήρησε «μια εντυπωσιακή βελτίωση» στη σύσταση σώματος, την ενέργεια και τη λίμπιντο.
Παράλληλα, προχώρησε και σε σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής:
- Μείωσε το αλκοόλ
- Ακολούθησε πιο δομημένο πρόγραμμα άσκησης
Χαμηλή τεστοστερόνη: 5 φυσικοί τρόποι να την αυξήσετε
Πιστεύει ότι η θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης τον βοήθησε να αξιοποιήσει στο έπακρο αυτές τις συνήθειες. «Πολλοί νιώθουν ότι προσπαθούν πολύ σκληρά και λείπει απλώς ένα κομμάτι από το παζλ», είπε.
Ωστόσο, ξεκαθαρίζει ότι η τεστοστερόνη δεν είναι «hack». «Αν οι άνδρες αναζητούν αύξηση μυϊκής μάζας και δύναμης, η τεστοστερόνη από μόνη της δεν αρκεί», είπε. «Πρέπει πραγματικά να εστιάσεις σωστά στην άσκηση και τη διατροφή».
Θεραπείες με τεστοστερόνη υπάρχουν και με μορφή κρέμας. Ποτέ μην ξεκινάτε μόνοι σας ορμονική θεραπεία. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας.
Πηγές: Business Insider, OUP, Cedars Sinai, JAMA Network, Authorea, WJMH