Η προστασία από τον ήλιο είναι σημαντική σε κάθε ηλικία, αλλά τα μωρά κάτω των 6 μηνών χρειάζονται διαφορετική προσέγγιση. Από ποια ηλικία μπορεί να εφαρμόζετα το αντηλιακό στα μωρά, ποια συστατικά είναι ασφαλή και ποια πρέπει να αποφεύγονται.
Πότε μπορούν τα μωρά να αρχίσουν να χρησιμοποιούν αντηλιακό;
«Για να σας προστατεύσουν τα χημικά αντηλιακά, πρέπει να απορροφηθούν από το δέρμα σας. Όμως, τα στοιχεία που διαθέτουμε δείχνουν ότι τα μωρά δεν μπορούν να μεταβολίσουν καλά τα συστατικά τους», εξηγεί η Αμερικανίδα παιδίατρος του Cleveland Clinic, Brigitta Moresea, MD.
«Όταν τα μωρά καλύπτονται με αντηλιακό, αυτό μπορεί να τα εμποδίσει να ιδρώσουν. Δεν μπορούν να αποβάλουν τη θερμότητα μέσω της εξάτμισης. Τα μωρά ήδη δυσκολεύονται περισσότερο να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους. Και όταν εφαρμόζετε αντηλιακό, μπορεί να παγιδεύεται η θερμότητα», δηλώνει σύμφωνα με το Cleveland Clinic.
Ωστόσο, εάν δεν είναι διαθέσιμη η σκιά ή τα προστατευτικά ρούχα, η χρήση αντηλιακού θεωρείται καλύτερη επιλογή από το να επιτραπεί σε ένα μωρό να υποστεί ηλιακό έγκαυμα.
Οι γονείς πρέπει να βάζουν αντηλιακό στα βρέφη ή είναι καλύτερα να μένουν στη σκιά;
Για τα μωρά κάτω των 6 μηνών, η σκιά είναι η προτιμώμενη μορφή προστασίας από τον ήλιο και η συστηματική χρήση αντηλιακού δεν συνιστάται. Οι ειδικοί προτείνουν να διατηρούνται τα μωρά μακριά από την άμεση έκθεση στον ήλιο και να χρησιμοποιούνται η σκιά και τα προστατευτικά ρούχα ως οι κύριοι τρόποι μείωσης της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Σύμφωνα με μελέτη του 2026 με τίτλο Analysis of Popular Sunscreens for Babies and Children: Ingredient Profiles and Marketing Tactics, αναλύθηκαν 94 από τα πιο δημοφιλή αντηλιακά για μωρά που πωλούνται σε γνωστή online πλατφόρμα αγορών. Όλα ήταν ευρέος φάσματος και SPF 30+, ενώ διαπιστώθηκε ότι πολλοί συνηθισμένοι διαφημιστικοί ισχυρισμοί δεν διέθεταν τυποποιημένους ορισμούς και επαρκή ρυθμιστική εποπτεία.
«Είμαι δερματολόγος – Αυτός είναι ο Νο1 τρόπος για να βάλετε φρένο στην απώλεια κολλαγόνου»
Βασικές συστάσεις για μωρά κάτω των 6 μηνών περιλαμβάνουν:
- Κρατήστε τα μωρά μακριά από την άμεση έκθεση στον ήλιο όποτε είναι δυνατόν.
- Χρησιμοποιήστε σκιά, όπως σκίαστρο καροτσιού, ομπρέλα, σκηνή παραλίας ή φυσική σκιά.
- Ντύστε τα μωρά με ελαφριά προστατευτικά ρούχα και ένα καπέλο με φαρδύ γείσο.
- Μην βασίζεστε μόνο στη σκιά, καθώς οι υπεριώδεις ακτίνες μπορούν να αντανακλώνται από την άμμο, το νερό και το τσιμέντο.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό μόνο εάν δεν είναι διαθέσιμα η σκιά και τα προστατευτικά ρούχα και μόνο σε μικρές εκτεθειμένες περιοχές του σώματος.
- Αποφύγετε τις ώρες με τη μεγαλύτερη ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας, περίπου μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.
Τι να αναζητήσετε σε ένα αντηλιακό για μωρά
Όταν αγοράζετε αντηλιακό για μωρά, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι πρέπει να αναζητήσετε.
Η Dr. Moresea προτείνει τις παρακάτω συμβουλές για να επιλέξετε το ασφαλέστερο αντηλιακό για το μωρό σας. Οι ίδιες οδηγίες ισχύουν και για εσάς και τα μεγαλύτερα παιδιά σας.
Αντηλιακά με ορυκτά φίλτρα
Να θυμάστε ότι τα αντηλιακά με ορυκτά φίλτρα είναι εκείνα που δεν απορροφώνται από τον οργανισμό. Αντίθετα, δημιουργούν ένα προστατευτικό φράγμα που εμποδίζει την ηλιακή ακτινοβολία να διεισδύσει στο δέρμα. Συνήθως θεωρούνται πιο αποτελεσματικά από τα χημικά αντηλιακά και, επειδή δεν απορροφώνται από το σώμα, ενδέχεται να είναι ασφαλέστερα.
Θα γνωρίζετε ότι επιλέγετε ένα αντηλιακό με ορυκτά φίλτρα εάν περιέχει τα συστατικά οξείδιο του ψευδαργύρου (zinc oxide) ή διοξείδιο του τιτανίου (titanium dioxide).
«Το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου περιλαμβάνονται στον κατάλογο ουσιών που η U.S. Food and Drug Administration (FDA) αναγνωρίζει γενικά ως ασφαλείς και αποτελεσματικές», αναφέρει η Dr. Moresea. «Έχουν δοκιμαστεί εκτενώς και έχει αποδειχθεί ότι λειτουργούν καλά και είναι ασφαλείς».
Ορισμένοι άνθρωποι δεν προτιμούν τα αντηλιακά με ορυκτά φίλτρα επειδή έχουν τη φήμη ότι αφήνουν ένα λευκό στρώμα πάνω στο δέρμα. Αν, όμως, δεν έχετε δοκιμάσει κάποιο πρόσφατα, ίσως εκπλαγείτε, καθώς πολλές σύγχρονες συνθέσεις είναι πιο διαφανείς σε σχέση με το παρελθόν.
Ευρέος φάσματος
Το ηλιακό φως αποτελείται τόσο από ακτίνες UVA όσο και από UVB. Με την πάροδο του χρόνου, η έκθεση στις UVA προκαλεί βλάβες όπως ρυτίδες και κηλίδες από τον ήλιο. Οι ακτίνες UVB προκαλούν ηλιακά εγκαύματα και συνδέονται συχνότερα με τον καρκίνο του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του μελανώματος.
Τα αντηλιακά που φέρουν την ένδειξη «ευρέος φάσματος» βοηθούν στην προστασία από τους δύο τύπους υπεριώδους ακτινοβολίας.
Αποφύγετε τα αντηλιακά σε μορφή σπρέι
Τα αντηλιακά σε μορφή σπρέι μπορεί να είναι πρακτικά, καθώς δεν χρειάζεται να λερώσετε τα χέρια σας.
Ωστόσο, η καλύτερη επιλογή είναι τα αντηλιακά σε μορφή λοσιόν, ενώ για το λιπαρό δέρμα προτιμώνται τα αντηλιακά σε μορφή τζελ.
«Τα αντηλιακά σε μορφή σπρέι είναι ο λιγότερο συνιστώμενος τύπος, επειδή μεγάλο μέρος του προϊόντος σκορπίζεται στον αέρα. Και απλώς δεν λειτουργούν το ίδιο αποτελεσματικά», σημειώνει η Dr. Moresea.
Η χρήση λοσιόν ή τζελ σάς δίνει περισσότερο έλεγχο. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να βεβαιωθείτε πως το προϊόν δεν θα μπει στα μάτια του μωρού σας και ότι το δέρμα του έχει καλυφθεί επαρκώς.
SPF 30+
Το SPF σημαίνει «δείκτης προστασίας από τον ήλιο». Μπορείτε να βρείτε αντηλιακά με διαφορετικούς δείκτες προστασίας, από 15 ή και χαμηλότερους έως και 100.
Η Dr. Moresea προτείνει την επιλογή αντηλιακού με SPF 30 ή υψηλότερο για μωρά, παιδιά και τους περισσότερους ενήλικες. Αυτό προσφέρει προστασία από περίπου το 97% των ακτίνων UVA και UVB.
Ανθεκτικό στο νερό
Κανένα αντηλιακό δεν μπορεί να αντέξει πραγματικά μια ολόκληρη ημέρα στην πισίνα. Ωστόσο, τα αντηλιακά που είναι ανθεκτικά στο νερό παρέχουν καλύτερη προστασία – μέχρι ενός σημείου.
Να θυμάστε ότι η ένδειξη «ανθεκτικό στο νερό» δεν σημαίνει αδιάβροχο ή ανθεκτικό στον ιδρώτα. Κανένα αντηλιακό δεν παραμένει αποτελεσματικό για μεγάλο χρονικό διάστημα αφού βραχεί, ανεξάρτητα από το τι αναγράφει η συσκευασία.
Όλα τα αντηλιακά χάνουν σταδιακά την αποτελεσματικότητά τους μέσα στο νερό. Ωστόσο, ένα αντηλιακό ανθεκτικό στο νερό μπορεί να σας προστατεύσει καλύτερα από ένα που δεν διαθέτει αυτή την ιδιότητα.
Το No1 λάθος στην εφαρμογή του αντηλιακού που μπορεί να βλάψει το δέρμα
Εφαρμόστε ξανά και ξανά
Ακόμη και το καλύτερο αντηλιακό δεν είναι αποτελεσματικό όταν δεν χρησιμοποιείται σωστά. Για αυτό, χρειάζεται προσοχή τόσο στην εφαρμογή όσο και στην επανεφαρμογή του.
Η Dr. Moresea συνιστά:
- Να χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε μέρα.
- Να το εφαρμόζετε περίπου 30 λεπτά πριν βγείτε έξω.
- Να το επανεφαρμόζετε κάθε δύο ώρες όταν παραμένετε στεγνοί.
- Να το επανεφαρμόζετε κάθε 40 λεπτά όταν βρέχεστε.
Άλλοι τρόποι για να προστατεύσετε το μωρό σας από τον ήλιο
Η καλύτερη επιλογή είναι να κρατάτε τα μωρά κάτω των 6 μηνών μακριά από την άμεση έκθεση στον ήλιο. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι το μωρό πρέπει να περάσει όλο το καλοκαίρι σε κλιματιζόμενο χώρο. Άλλωστε, και οι δύο χρειάζεστε καθαρό αέρα.
Στην ιδανική περίπτωση, μπορείτε να βγαίνετε έξω ακόμη και τις ζεστές ημέρες, αρκεί να διατηρείτε το μωρό στη σκιά ή να το προστατεύετε με κατάλληλα μέσα.
Εξετάστε μέτρα προστασίας όπως:
- Ομπρέλες
- Σκίαστρα καροτσιού
- Καπέλα
- Προστατευτικά ρούχα, όπως ελαφριές μπλούζες κολύμβησης με μακριά μανίκια
Προσπαθήστε επίσης να αποφεύγετε τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας. Προτιμήστε να πάτε το μωρό στο πάρκο το πρωί ή να απολαύσετε μια βόλτα μετά το βραδινό γεύμα. Αφήστε τις μεσημεριανές ώρες για δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους.
Ακόμη και αφού το μωρό συμπληρώσει τους 6 μήνες και αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό, θα πρέπει να συνεχίσετε να λαμβάνετε προφυλάξεις. Το γεγονός ότι φοράει αντηλιακό δεν σημαίνει ότι μπορεί να παραμένει εκτεθειμένο στον ήλιο χωρίς προστασία.
Έλλειψη ενημέρωσης για τους κινδύνους της υπεριώδους ακτινοβολίας
«Ακόμη και με αντηλιακό, μπορεί να πάθετε ηλιακό έγκαυμα. Και κανείς δεν θα το ήθελε αυτό για ένα μωρό», τονίζει η Dr. Moresea. «Η βλάβη στο δέρμα είναι σωρευτική. Όσο νωρίτερα αρχίσετε να προστατεύετε το δέρμα, ακόμη και στα μωρά, τόσο το καλύτερο».
Πηγές: Cleveland Clinic, PMC, AAP, FDA, NIH, PMC, PMC, WILEY