Η καλύτερη ώρα της ημέρας για σεξ δεν είναι ίδια για όλους, καθώς φαίνεται να αλλάζει με την ηλικία, επηρεαζόμενη από την ενέργεια, τις ορμόνες και τους ρυθμούς του σώματος μέσα στη μέρα.
Πόση ώρα αντέχουν οι άνδρες στο σεξ ανάλογα με την ηλικία – Ποιοι κατέχουν την πρωτιά;
Υπάρχει η καλύτερη ώρα της ημέρας για το σεξ;
Η αλήθεια είναι ότι δεν φαίνεται να υπάρχει απόλυτα «ιδανική» ώρα για το σεξ από βιολογική άποψη, καθώς οι περισσότερες ερωτικές επαφές γίνονται γύρω στη ώρα του ύπνου (11 μ.μ. έως 1 π.μ.) κυρίως λόγω εξωτερικών παραγόντων όπως ωράρια εργασίας, οικογενειακές υποχρεώσεις και διαθεσιμότητα του συντρόφου, παρά εσωτερικού βιολογικού ρυθμού, σύμφωνα με το Journal of Circadian Rhythms.
Για κάποιους, το πρωινό σεξ είναι ο απόλυτος τρόπος να ξεκινήσει η μέρα, ενώ άλλοι προτιμούν μια βραδινή περιπέτεια που διαρκεί όλη νύχτα.
Αλλά υπάρχει άραγε η τέλεια ώρα μέσα στη μέρα για να κάνετε σεξ και να το απολαύσετε περισσότερο; Και αλλάζουν οι προτιμήσεις σας όσο μεγαλώνετε;
Αν και δεν υπάρχει μια καθολική απάντηση που να ταιριάζει σε όλους, μία μελέτη διαπίστωσε ότι το σεξ μεταξύ συντρόφων συμβαίνει πιο συχνά αργά τη νύχτα, ενώ η αρχή της βραδινής ζώνης ήταν η δεύτερη πιο δημοφιλής χρονική στιγμή.
Το φύλο επίσης παίζει ρόλο, καθώς έρευνα της Lovehoney αποκάλυψε ότι οι άντρες νιώθουν συνήθως μεγαλύτερη διέγερση μεταξύ 6 π.μ. και 9 π.μ., ενώ οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να νιώσουν ερεθισμό μεταξύ 11 μ.μ. και 2 π.μ.
Οι ορμόνες σας και ο τρόπος ζωής σας επηρεάζουν το πότε είναι πιο πιθανό να φτάσετε στην κορύφωση. Δείτε λοιπόν ποιες είναι μερικές ιδανικές ώρες για σεξ, ανάλογα με την ηλικία σας.
Ηλικία 20-30: Ξυπνήστε και ξεκινήστε
Ο μέσος Βρετανός μπορεί να χάνει την παρθενιά του περίπου στα 17, αλλά τα 20 σας είναι στην πραγματικότητα μία από τις πιο σεξουαλικά ενεργές περιόδους της ζωής σας.
Όπως εξηγεί ο Mike Kocsis, ειδικός στην ορμονική υγεία και ιδρυτής του «Balance My Hormones» στην Metro, οι ορμόνες σας βρίσκονται στο πιο «δυνατό» τους σημείο κατά τη διάρκεια των 20s, όταν είστε επίσης στο αποκορύφωμα της γονιμότητάς σας.
«Έχετε υψηλότερη λίμπιντο, ειδικά γύρω από την ωορρηξία και περισσότερη ενέργεια και συναισθηματική ανταπόκριση στην οικειότητα», εξηγεί ο Mike.
Βιολογικά, το σώμα σας σας «παροτρύνει» να κάνετε παιδιά (είτε το επιθυμείτε είτε όχι), οπότε μπορεί να ξυπνάτε… έτοιμοι, καθιστώντας το πρωί την ιδανική ώρα για δράση.
Τα 20 σας είναι επίσης μια ιδανική περίοδος για «εξερεύνηση και αυθορμητισμό». Η April Maria, σεξολόγος στο Hot Octopuss, προτείνει ότι η καλύτερη ώρα μπορεί να είναι «όποτε σας έρθει η όρεξη».
Ωστόσο, αν λαμβάνετε ορμονική αντισύλληψη όπως το χάπι, το αυτοκόλλητο ή τον κολπικό δακτύλιο, οι ορμονικοί σας κύκλοι τείνουν να καταστέλλονται και τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται, καταστέλλοντας τη λίμπιντό σας. Αν θέλετε να την ενισχύσετε, ίσως ήρθε η ώρα να συζητήσετε με γιατρό για εναλλακτικές λύσεις.
Οι γυναίκες έχουν βρει μια νέα απόλαυση στην κρεβατοκάμαρα που οι περισσότεροι άνδρες αγνοούν
Ηλικία 30-40: Βάλτε το στο Google Calendar
Ανοίξτε το κοινό ημερολόγιο, γιατί τα 30 σας είναι η περίοδος για να αγκαλιάσετε το προγραμματισμένο σεξ. Η καλύτερη ώρα είναι όποτε έχετε χρόνο.
Κατά τα 20 σας, μπορείτε πιο εύκολα να είστε αυθόρμητοι, αλλά όσο μπαίνετε στην τρίτη δεκαετία της ζωής σας, ίσως αποκτήσετε υποχρεώσεις, όπως μικρά παιδιά ή μια αγχωτική δουλειά, που απαιτούν σχεδιασμό ακόμη και στο σεξ.
Αυτές οι αλλαγές μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα του άγχους σας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στις ορμόνες σας.
Όπως εξηγεί ο Mike, η ορμόνη του στρες μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών, αυξάνοντας την προλακτίνη (η οποία «καταστέλλει τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος») και μειώνοντας τη ντοπαμίνη, δηλαδή την «ορμόνη της ευχαρίστησης».
Δεν είναι όλα άσχημα, όμως. Τα 30 σας φέρνουν ποικίλες ορμονικές μεταβολές και σύμφωνα με τον Mike, αυτές μπορούν να κάνουν τη σεξουαλική σας ζωή «πιο βαθιά και συναισθηματικά ικανοποιητική».
«Το σεξ μπορεί να γίνεται λιγότερο εξαρτώμενο από ορμονικές εξάρσεις και περισσότερο από εμπιστοσύνη, σύνδεση και την ορμόνη οξυτοκίνη που ενισχύει το δέσιμο», εξηγεί ο Mike.
«Οι διακυμάνσεις στα επίπεδα οιστρογόνου και τεστοστερόνης μπορεί να κάνουν τη λίμπιντο σας πιο απρόβλεπτη, αλλά η αυξημένη σωματική επίγνωση και το συναισθηματικό βάθος μπορούν να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη ικανοποίηση».
8 κορυφαίες συμβουλές για άνδρες που θέλουν φλογερή σεξουαλική ζωή, σύμφωνα με ειδικό
Ηλικία 40-50: Κάντε έρωτα στα μεγάλα lunch breaks
Στα 40 σας, οι ρουτίνες σας μπορεί να αλλάξουν ξανά. Τα παιδιά σας ίσως έχουν γίνει έφηβοι, αφήνοντας ανοιχτό το παράθυρο για πρωινό σεξ όσο κοιμούνται περισσότερο ή το εργασιακό σας άγχος μπορεί να έχει μειωθεί με την εμπειρία.
Λαμβάνοντας υπόψη αυτά, αυτή η «χρυσή εποχή» σηματοδοτεί την επιστροφή του αυθορμητισμού. Όσον αφορά το χρονικό πλαίσιο, το πρωινό σεξ «μπορεί να επιστρέψει – ή μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα σαββατοκύριακα, τα lunch breaks ή οι αυθόρμητες, κλεμμένες στιγμές σας ταιριάζουν καλύτερα», αναφέρει η April.
Ορμονικά, όμως, όταν οι γυναίκες φτάνουν στην εμμηνόπαυση, συνήθως μεταξύ 45 και 55 ετών, οι αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα διέγερσης.
Η λίμπιντό σας μπορεί να είναι χαμηλότερη, η κολπική ξηρότητα να εμφανιστεί και η πτώση στα επίπεδα τεστοστερόνης σημαίνει ότι μπορεί να χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να φτάσετε σε οργασμό. Με άλλα λόγια, ξεχάστε τα «γρήγορα» των 20 σας.
Αυτό, όμως, δεν χρειάζεται να είναι κάτι αρνητικό, καθώς αυτές οι ορμονικές πτώσεις μπορεί να σας κάνουν «πιο ευαίσθητους στο τι σας αρέσει και τι όχι».
Όπως αναφέρει ο Mike, αυτό μπορεί να σας κάνει «λιγότερο πρόθυμους να συμμετέχετε σε σεξ που δεν σας ικανοποιεί, ενθαρρύνοντας καλύτερη αυτογνωσία και επικοινωνία με τον/την σύντροφό σας».
Έτσι, κατά τα 40 σας, γίνεται ακόμα πιο σημαντικό να δημιουργείτε έναν «σκόπιμο, χωρίς πίεση» χώρο για οικειότητα.
Ηλικία 50-60: Μια αναγέννηση του πρωινού σεξ
Καθ’ όλη τη διάρκεια των 50 σας, τόσο τα επίπεδα οιστρογόνου όσο και τεστοστερόνης τείνουν να μειώνονται, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η σεξουαλικότητά σας πρέπει να χαθεί μαζί τους.
Όπως και στα 40 σας, αυτή η περίοδος προσφέρει μια ευκαιρία να είστε πιο συνειδητοί στο σεξ και όπως αναφέρει ο Mike, «η οξυτοκίνη γίνεται πιο σημαντική από ποτέ για την οικειότητα».
Έτσι, το σεξ στα 50 σας έχει λιγότερο να κάνει με τη συχνότητα και περισσότερο με τη σεξουαλική απόλαυση, που μπορεί να περιλαμβάνει και μη σεξουαλικές μορφές οικειότητας όπως το «αγκάλιασμα, η επικοινωνία και η επαφή δέρμα με δέρμα».
Όσον αφορά την ώρα, αυτή η δεκαετία είναι ιδανική για να αξιοποιήσετε την πρωινή ή μεσημεριανή οικειότητα και έχει να κάνει με το να «αρπάζετε τη στιγμή» όπου τα επίπεδα ενέργειάς σας είναι υψηλότερα. Όπως λέει και η παροιμία, ο πρωινός τύπος πιάνει το σκουλήκι.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να αντιμετωπίσετε διαταραχές ύπνου, μεταβολές θερμοκρασίας, κολπική ξηρότητα και μη προβλέψιμες στύσεις και όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τόσο το timing όσο και την επιθυμία.
«Για κάποιους, η εξερεύνηση του πρωινού ή μεσημεριανού σεξ, όταν η ενέργεια είναι υψηλότερη και το σώμα πιο ξεκούραστο, μπορεί να είναι πιο ευχάριστη και πιο προσβάσιμη», προσθέτει η April, επισημαίνοντας ότι «το να ακούτε το σώμα σας και να πράττετε με βάση ό,τι σας φαίνεται σωστό είναι απαραίτητο».
«Με αυτόν τον τρόπο κατάφερα να απογειώσω τη σεξουαλική μου ζωή» – Τι αποκαλύπτει 40χρονη
Ηλικία 60+: Απογεύματα και βράδια
Ορμονικά, τα 60 σας προσφέρουν μια χρυσή ευκαιρία να δώσετε προτεραιότητα στην απόλαυση. Τα παιδιά σας μπορεί να έχουν μεγαλώσει και φύγει από το σπίτι και όσο πλησιάζετε τη συνταξιοδότηση, τα επαγγελματικά άγχη θα ανήκουν στο παρελθόν.
Όπως εξηγεί ο Mike, στα 60 σας και μετά, μπορεί να βρεθείτε σε μια «φάση σεξουαλικότητας που είναι πιο πλούσια και πιο συνειδητή από ποτέ».
Η μείωση των επιπέδων άγχους μπορεί επίσης να ρίξει την κορτιζόλη και χωρίς τις μηνιαίες ορμονικές διακυμάνσεις, το σώμα σας μπορεί να «σταματήσει να ταλαντεύεται μεταξύ κορυφώσεων και πτώσεων».
Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο καθαρή σχέση με την επιθυμία σας, ακόμη και αν αυτή είναι πιο ήπια απ’ ό,τι στο παρελθόν.
Σε μεγάλο βαθμό, είναι σαν να βρίσκεστε ξανά στα 20 σας, απλώς με περισσότερες ρυτίδες. Σωματικά, το σώμα σας ανταποκρίνεται καλύτερα με περισσότερο χρόνο και χαλάρωση, οπότε η April συμβουλεύει ότι τα απογεύματα και οι πρώτες βραδινές ώρες μπορεί να είναι ιδανική στιγμή για να εξερευνήσετε την οικειότητα.
11 σημάδια ότι δεν κάνετε καλό σεξ και πώς να γίνετε καλύτεροι
Προσθέτει επίσης ότι «το να επιβραδύνετε είναι το κλειδί», όπως και το να «δοκιμάζετε νέους τρόπους να εξερευνήσετε την απόλαυση έξω από τα κοινωνικά στερεότυπα». Και τι πιο σέξι από αυτό;