Η sexsomnia είναι μια σπάνια διαταραχή ύπνου κατά την οποία το άτομο επιδεικνύει σεξουαλική συμπεριφορά ενώ κοιμάται, χωρίς να έχει καμία μνήμη του γεγονότος όταν ξυπνήσει. Οι ειδικοί εξηγούν πώς εκδηλώνεται, ποιοι παράγοντες την πυροδοτούν και πότε χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.
Πόσοι ερωτικοί σύντροφοι θεωρούνται πολλοί – Τι έδειξε νέα έρευνα;
Η διαταραχή ύπνου που εκδηλώνεται κυρίως στους άνδρες
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο διεθνές περιοδικό Archives of Sexual Behavior, η sexsomnia, μία παραϋπνία που χαρακτηρίζεται από σεξουαλικές συμπεριφορές κατά τον ύπνο, αγγίζει το 10,5% στο κατά πόσο κάποιος το έχει περάσει έστω μια φορά στη ζωή του και το 6,1% ως τρέχουσα συχνότητα στον γενικό πληθυσμό, με τη συμπεριφορά να εκδηλώνεται κυρίως ως αυνανισμός (5,4%) και εναγκαλισμός (4,0%), ενώ η ολοκληρωμένη σεξουαλική επαφή παρατηρείται σπανιότερα (1,8%).
Η έρευνα αναδεικνύει ότι οι άνδρες παρουσιάζουν μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης sexsomnia σε σχέση με τις γυναίκες, ενώ η συνύπαρξη με άλλες παραϋπνίες όπως οι τρομοκρατικές αφυπνίσεις και οι στιγμές που κάποιος εκφράζει τα όνειρα του με κινήσεις αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου.
Η υπνοβασία, η ομιλία κατά τη διάρκεια του ύπνου και ακόμα και η οδήγηση στον ύπνο είναι τύποι διαταραχών ύπνου που ίσως έχετε ξανακούσει ή ακόμα και βιώσει.
Μια διαταραχή ύπνου με την οποία ίσως δεν είστε τόσο εξοικειωμένοι είναι η υπνική σεξουαλική συμπεριφορά, ή αλλιώς sexsomnia. Η sexsomnia, όπως και η υπνοβασία, είναι ένας τύπος παραϋπνίας. Η παραϋπνία είναι αποτέλεσμα του εγκεφάλου που παγιδεύεται ανάμεσα σε στάδια ύπνου. Αυτή η ενδιάμεση φάση μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε ξύπνιοι ενώ στην πραγματικότητα κοιμάστε.
Άτομα με sexsomnia παρουσιάζουν σεξουαλική συμπεριφορά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτές οι συμπεριφορές κυμαίνονται από αυνανισμό μέχρι σεξουαλική επαφή. Η θεραπεία υποκείμενων διαταραχών ύπνου ή συμπεριφορικών ζητημάτων μπορεί να βοηθήσει και στη θεραπεία της sexsomnia.
Πονόλαιμος: Πότε μπορεί να είναι σύμπτωμα που σχετίζεται με σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα;
Ποια είναι τα συμπτώματα της sexsomnia
Η sexsomnia διαφέρει από τα σεξουαλικά όνειρα. Τα όνειρα με σεξουαλικό περιεχόμενο δεν είναι ασυνήθιστα σε εφήβους και ενήλικες. Αυτές οι εμπειρίες είναι εντελώς διαφορετικές από τη sexsomnia. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή εμπλέκονται σε σεξουαλικές συμπεριφορές ενώ κοιμούνται, συχνά με άλλους ανθρώπους.
Η δυσκολία με μια παραϋπνία όπως η sexsomnia είναι ότι το άτομο που την έχει μπορεί να μην αντιλαμβάνεται ότι την εμφανίζει. Συχνά πρώτοι την παρατηρούν σύντροφοι, γονείς, συγκάτοικοι ή φίλοι. Το άτομο μπορεί να μην γνωρίζει καν ότι συμβαίνει μέχρι να του το αναφέρει κάποιος άλλος.
Συνηθισμένες συμπεριφορές που σχετίζονται με τη sexsomnia περιλαμβάνουν:
- χάιδεμα ή πρόκληση προκαταρκτικών με τον/την σύντροφο στο κρεβάτι
- ωθήσεις της λεκάνης
- συμπεριφορές που μιμούνται τη σεξουαλική επαφή
- αυνανισμό
- σεξουαλική επαφή
- αυτόματος οργασμός
- απλανές, γυάλινο βλέμμα κατά τη διάρκεια αυτών των συμπεριφορών
- άγνοια της συμπεριφοράς μετά το ξύπνημα
Αν το άτομο δεν έχει επίγνωση της συμπεριφοράς του μετά το ξύπνημα, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη παραϋπνίας. Το άτομο μπορεί να έχει ανοιχτά τα μάτια και να φαίνεται ξύπνιο, αλλά στην πραγματικότητα βιώνει επεισόδιο αμνησίας και δεν θυμάται τίποτα.
Παρόμοια, λεπτές αλλαγές στη σεξουαλική συμπεριφορά μπορεί να αποτελούν σημάδι της διαταραχής. Άτομα με sexsomnia μπορεί να είναι πιο δυναμικά ή απαιτητικά κατά τη διάρκεια των επεισοδίων από ό,τι θα ήταν κανονικά. Οι αναστολές είναι χαμηλότερες επειδή κοιμούνται, οπότε η συμπεριφορά μπορεί να φαίνεται διαφορετική στους/στις συντρόφους.
Γιατί κάποιοι ενήλικες δεν κάνουν ποτέ σεξ – Νέα μελέτη δίνει τις απαντήσεις
Αιτίες της πάθησης
Σύμφωνα με το Healthline, δεν είναι σαφές τι προκαλεί την εμφάνιση της sexsomnia σε ορισμένα άτομα, αλλά οι γιατροί γνωρίζουν αρκετούς παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν σε αυτή.
Αυτοί περιλαμβάνουν:
- στέρηση ύπνου
- αυξημένο άγχος
- στρες
- κόπωση
- συγκεκριμένα φάρμακα
- κατανάλωση αλκοόλ
- χρήση ψυχαγωγικών ή συνταγογραφημένων φαρμάκων που δεν έχουν συνταγογραφηθεί για εσάς
- ακανόνιστα μοτίβα ύπνου
Παράγοντες κινδύνου
Υποκείμενες ιατρικές παθήσεις μπορεί επίσης να πυροδοτήσουν τη sexsomnia. Αυτές οι καταστάσεις συχνά παρεμβαίνουν στον ύπνο. Περιλαμβάνουν:
- ταυτόχρονες διαταραχές ύπνου, όπως ομιλία κατά τον ύπνο ή υπνοβασία
- σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
- αποφρακτική υπνική άπνοια
- επιληψία που σχετίζεται με τον ύπνο
- γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- τραυματισμοί στο κεφάλι
- ημικρανίες
Επίσκεψη σε γιατρό
Το να κάνετε πράγματα στον ύπνο σας τα οποία δεν θυμάστε όταν ξυπνάτε μπορεί να είναι τρομακτικό. Ορισμένες συμπεριφορές sexsomnia μπορεί να είναι ακίνδυνες, όπως ο αυνανισμός. Άλλες όμως μπορεί να είναι αρκετά σοβαρές.
Οι σύντροφοι των ατόμων με sexsomnia μπορεί επίσης να ανησυχούν ότι η συμπεριφορά είναι ένδειξη δυσαρέσκειας στη σχέση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξανόμενη ένταση μεταξύ των δύο συντρόφων.
Αυτοί είναι όλοι έγκυροι λόγοι για να ζητήσετε βοήθεια για τη διαταραχή ύπνου. Αν ένας/μία σύντροφος ή αγαπημένο σας πρόσωπο αναφέρει ασυνήθιστες συμπεριφορές στον ύπνο σας για μερικές εβδομάδες ή μήνες, κλείστε ραντεβού με έναν ειδικό ύπνου. Αν δεν γνωρίζετε κάποιον, ζητήστε σύσταση από τον οικογενειακό σας γιατρό.
Θεραπεία
Η θεραπεία της sexsomnia είναι συχνά πολύ αποτελεσματική. Περιλαμβάνει:
- Αντιμετώπιση υποκείμενων διαταραχών ύπνου
- Αν η sexsomnia προκαλείται από άλλη διαταραχή ύπνου, όπως η υπνική άπνοια ή το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, η θεραπεία αυτής της διαταραχής μπορεί να σταματήσει και τις ακούσιες σεξουαλικές συμπεριφορές. Η υπνική άπνοια, για παράδειγμα, αντιμετωπίζεται συχνά με συσκευή θετικής πίεσης αέρα (CPAP).
Δαγκώνετε τη γλώσσα σας στον ύπνο; Πότε μπορεί να είναι σύμπτωμα πάθησης
Συμβουλές για τη διαχείριση της κατάστασης
Αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης sexsomnia και να αποτρέψουν μελλοντικά επεισόδια:
Συζητήστε με τον/την σύντροφό σας και την οικογένειά σας
Η sexsomnia μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τους ανθρώπους γύρω σας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τις προσωπικές σχέσεις. Είναι σημαντικό να ενημερώσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα για τη διάγνωση, τη θεραπεία που ακολουθείτε και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν. Η ειλικρίνεια είναι η καλύτερη πολιτική.
Δημιουργήστε ένα προστατευμένο περιβάλλον
Μέχρι να λειτουργήσει η θεραπεία, φροντίστε να διαμορφώσετε έναν ασφαλή χώρο για εσάς και τους άλλους:
- κοιμηθείτε σε ξεχωριστό δωμάτιο
- χρησιμοποιήστε δωμάτιο με κλειδωμένη πόρτα
- τοποθετήστε συναγερμούς που ειδοποιούν όταν κινείστε
Αποφύγετε τα ερεθίσματα
Η κατανάλωση αλκοόλ και η χρήση ψυχαγωγικών ουσιών μπορεί να οδηγήσει σε επεισόδια sexsomnia. Η αναγνώριση αυτών των παραγόντων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη.
Πόσες ώρες ύπνου το βράδυ μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες για πρόωρο θάνατο;
Υιοθετήστε καλές συνήθειες ύπνου
Ο σταθερός και ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την πρόληψη της sexsomnia. Η στέρηση ύπνου και οι αλλαγές στα μοτίβα ύπνου μπορούν να προκαλέσουν επεισόδια. Ορίστε μια σταθερή ώρα για ύπνο και τηρείστε την.