άσκηση

Μακροζωία: Στα 92 της τρέχει σαν 30άρα – Πώς τα καταφέρνει η super γιαγιά που μελετούν οι επιστήμονες;
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2026-08-10T18:18:24+03:00
Μια 92χρονη που τρέχει σαν 30άρα αποτελεί «φαινόμενο» μακροζωίας και βοηθά επιστήμονες να μελετήσουν τα μυστικά της υγιούς γήρανσης.
Σαρκοπενία: Γιατί οι μύες αδυνατίζουν με την ηλικία – Ποια άσκηση θεωρείται η πιο αποτελεσματική
EXPERT'S OPINION

2026-08-04T08:47:13+03:00
Η σαρκοπενία μειώνει δύναμη και αυτονομία με την ηλικία. Πώς η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί να προστατεύσει τους μύες και να βελτιώσει την καθημερινότητα;
Η Νο1 άσκηση που μπορεί να κάνει το σώμα σας έως και 8 χρόνια νεότερο
ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

2026-07-31T18:20:30+03:00
Η Νο1 άσκηση που μπορεί να κάνει το σώμα σας έως και 8 χρόνια νεότερο, σύμφωνα με έρευνες, και να επιβραδύνει αισθητά τις επιπτώσεις της γήρανσης στον οργανισμό.
Θέλετε δυνατά και σμιλεμένα πόδια; Κάντε αυτές τις 5 εύκολες ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό
ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

2026-07-30T18:42:34+03:00
Θέλετε δυνατά και σμιλεμένα πόδια; Αυτές οι 5 εύκολες ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών και μπορούν να γίνουν εύκολα στο σπίτι.
Η κορυφαία 3λεπτη άσκηση ισορροπίας που πρέπει να ξεκινήσετε από τα 40 – Την προτείνουν οι φυσικοθεραπευτές
ΑΣΚΗΣΗ

2026-07-27T18:21:43+03:00
Η κορυφαία 3λεπτη άσκηση ισορροπίας που αξίζει να ξεκινήσετε από τα 40, σύμφωνα με φυσικοθεραπευτές, για καλύτερη σταθερότητα, πρόληψη πτώσεων και διατήρηση της κινητικότητας όσο μεγαλώνουμε.
Η 12λεπτη πρωινή άσκηση που δυναμώνει όλο το σώμα χωρίς γυμναστήριο μετά τα 50
ΑΣΚΗΣΗ

2026-07-23T17:42:34+03:00
Η 12λεπτη πρωινή άσκηση που δυναμώνει όλο το σώμα μετά τα 50 χωρίς γυμναστήριο, βελτιώνοντας τη δύναμη, την ισορροπία και τη λειτουργικότητα με λίγα μόνο λεπτά καθημερινής κίνησης.
Το στρες «χτυπά» την καρδιά: Οι κίνδυνοι για την υγεία και οι τρόποι προστασίας
EXPERT'S OPINION

2026-07-13T23:55:36+03:00
Το στρες επιβαρύνει την καρδιά, αυξάνοντας τον κίνδυνο υπέρτασης και αρρυθμιών. Άσκηση, ποιοτικός ύπνος, ισορροπημένη διατροφή και χαλάρωση συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή προστασία.
Pilates ή βάρη μετά τα 50; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ποια άσκηση βοηθά περισσότερο στην αντιγήρανση
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

2026-07-16T18:13:58+03:00
Pilates ή βάρη μετά τα 50; Οι ειδικοί εξηγούν ποια μορφή άσκησης προσφέρει τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγιή γήρανση και πώς μπορείτε να επιλέξετε την κατάλληλη ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους σας.
Ποια άσκηση σας ταιριάζει ανάλογα με την προσωπικότητά σας; Τι έδειξε μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2026-07-13T18:16:30+03:00
Άσκηση: Η προσωπικότητά σας μπορεί να επηρεάζει το είδος της γυμναστικής που είναι πιο πιθανό να απολαύσετε και να ακολουθήσετε μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με ειδικούς.
Μελέτη αποκάλυψε ότι αν μυρίσουμε σοκολάτα πριν την άσκηση θα βελτιωθεί θεαματικά η απόδοση μας
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2026-07-10T18:43:10+03:00
Η μυρωδιά σοκολάτας πριν από την άσκηση μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την αθλητική απόδοση, σύμφωνα με νέα μελέτη που αποκαλύπτει πώς η όσφρηση επηρεάζει την αντοχή και την αντίληψη της κόπωσης.
Το μυστικό για να είστε πάντα ήρεμοι και χαρούμενοι στη δουλειά – Χρειάζεστε μόνο 5 λεπτά
ΑΣΚΗΣΗ

2026-07-09T18:53:00+03:00
Το μυστικό για να νιώθετε πιο χαρούμενοι στη δουλειά μπορεί να κρύβεται σε μια απλή άσκηση που διαρκεί μόλις 5 λεπτά, σύμφωνα με ειδικούς στην ψυχολογία και την ευεξία.
Επιβαρύνει η ποδηλασία τα γόνατα; Ποιοι οι πιο κοινοί τραυματισμοί και πώς να τους προλάβετε
EXPERT'S OPINION

2026-07-07T09:00:33+03:00
Η ποδηλασία ωφελεί τα γόνατα, αλλά μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς και οστεοαρθρίτιδα χωρίς σωστή προετοιμασία και ρυθμίσεις. Ποιοι είναι οι συχνότεροι κίνδυνοι και πώς προλαμβάνονται;
Scroll to Top