άσκηση

Σάκχαρο: Μπορεί η viral άσκηση με τα δάχτυλα να το μειώσει; Τι απαντούν ειδικοί
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2026-10-23T18:49:54+03:00
Μπορεί μια viral άσκηση με τα δάχτυλα να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα; Τι δείχνουν οι έρευνες και ποια άσκηση προτείνουν οι ειδικοί για καλύτερη ρύθμιση;
Dwayne Johnson: Η διατροφή των 4.000 θερμίδων και το μυστικό του για ένα τέλεια γυμνασμένο σώμα: «Δεν έχω αισθανθεί ποτέ καλύτερα»
CELEBRITIES

2026-10-16T17:44:58+03:00
Ο Dwayne Johnson αποκαλύπτει το ασυνήθιστο πρωτεϊνικό ρόφημα με ρύζι που πίνει μετά την προπόνηση και τη διατροφή των 4.000 θερμίδων.
Το ζεστό μπάνιο μειώνει την αρτηριακή πίεση περισσότερο και από την γυμναστική – Τι συμβουλεύουν οι επιστήμονες
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2026-10-09T18:25:02+03:00
Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι 30 λεπτά σε ζεστό μπάνιο μπορεί να μειώσουν την αρτηριακή πίεση περισσότερο από την άσκηση. Τι διαπίστωσαν οι επιστήμονες;
Η κρεατίνη μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή μάζα ακόμα κι αν δεν γυμναζόμαστε – Τι αποκαλύπτει μελέτη
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2026-10-09T12:07:53+03:00
Μπορεί η κρεατίνη να αυξήσει τη μυϊκή μάζα ακόμη και χωρίς οργανωμένη άσκηση; Νέα μελέτη εξετάζει την επίδρασή της σε άτομα μέσης ηλικίας.
Η άσκηση που προστατεύει την καρδιά στις γυναίκες – Συνδέεται με 45% χαμηλότερο κίνδυνο εμφράγματος
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2026-10-07T19:05:28+03:00
Ποια άσκηση συνδέεται με έως 45% χαμηλότερο κίνδυνο εμφράγματος στις γυναίκες; Νέα μελέτη αναδεικνύει τα οφέλη της μυϊκής ενδυνάμωσης για την καρδιά.
70χρονη fitness coach αποκαλύπτει τι έκανε στα 30 της και νιώθει τώρα πιο δυνατή από ποτέ: «Δεν είναι τύχη, είναι προσπάθεια»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2026-10-06T18:47:27+03:00
Η 70χρονη fitness coach Carrie Sisson αποκαλύπτει 5 συνήθειες που τη βοήθησαν να παραμείνει δυνατή, δραστήρια και ανεξάρτητη μεγαλώνοντας.
4 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στον καναπέ για δυνατά ισχία και καλλίγραμμα πόδια μετά τα 60
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

2026-10-02T18:43:36+03:00
Μπορεί ο καναπές να γίνει εργαλείο γυμναστικής για τα ισχία, μετά τα 60; Τέσσερις ασκήσεις βοηθούν στην ενδυνάμωση των ισχίων, των γλουτών και των ποδιών.
Περπάτημα: Πώς με λιγότερα βήματα μπορείτε να έχετε καλύτερα αποτελέσματα – Το κόλπο που κάνει τη διαφορά
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2026-09-28T17:40:23+03:00
Νέα μελέτη δείχνει ότι δεν χρειάζονται απαραίτητα 10.000 βήματα την ημέρα. Δείτε πόσα βήματα και ποιος ρυθμός στο περπάτημα συνδέονται με τα μεγαλύτερα οφέλη.
93χρονη σούπερ-γιαγιά αποκαλύπτει: «Κάνω αυτές τις 4 ασκήσεις κάθε μέρα και γίνομαι πιο δυνατή»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2026-09-22T17:51:10+03:00
Στα 93 της, η Jenny παραμένει δυνατή και δραστήρια. Δείτε τις 4 απλές ασκήσεις που κάνει καθημερινά και τη ρουτίνα που ακολουθεί.
Το βαθύτερο μοριακό αποτύπωμα της άσκησης στον οργανισμό-Τι δείχνει νέα μελέτη
ΜΕΛΕΤΗ

2026-09-22T08:50:23+03:00
Η συστηματική άσκηση επηρεάζει τον μεταβολισμό, την αντιοξειδωτική άμυνα και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, σύμφωνα με μελέτη.
Αθλητικά ρούχα και μύκητες: Το λάθος μετά την προπόνηση που αυξάνει τον κίνδυνο μυκητιάσεων
EXPERT'S OPINION

2026-09-14T19:52:38+03:00
Μπορούν τα αθλητικά ρούχα να αυξήσουν τον κίνδυνο μυκητιάσεων; Η παραμονή με ιδρωμένα συνθετικά ρούχα μετά την προπόνηση δημιουργεί συνθήκες που ευνοούν την ανάπτυξη μυκήτων.
Scroll to Top