άσκηση

Χοληστερίνη: Γιατρός συμβουλεύει πώς να τη μειώσουμε φυσικά χωρίς στατίνες
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2026-02-27T17:06:29+02:00
Η τακτική άσκηση και μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, ξηρούς καρπούς και φυτικές πρωτεΐνες μπορούν να μειώσουν τη χοληστερίνη έως και 20% χωρίς στατίνες. Ποιες δύο αλλαγές προτείνουν οι ειδικοί;
H No1 δραστηριότητα που αναδομεί τα μιτοχόνδρια και επιβραδύνει τη γήρανση
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

2026-03-01T13:32:59+02:00
Η Νο1 δραστηριότητα που, σύμφωνα με ειδικούς, βοηθά τα μιτοχόνδρια να αναδομηθούν και μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης. Δείτε τι δείχνουν οι έρευνες και γιατί θεωρείται τόσο ωφέλιμη για τον οργανισμό.
Καρδιολόγος προειδοποιεί: Τα πρώιμα «σημάδια» που δείχνουν ότι η καρδιά σας κινδυνεύει – Πώς να την προστατεύσετε
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2026-02-26T17:28:30+02:00
Ποια είναι τα πρώιμα σημάδια που μπορεί να σχετίζονται με καρδιοπάθεια και τι μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε την καρδιά σας. Ποιοι πρέπει να κάνουν προληπτικό έλεγχο.
5 ασκήσεις στο σπίτι για δυνατούς ώμους μετά τα 50 – Καλύτερες και από βάρη
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-02-25T17:58:21+02:00
5 ασκήσεις για δυνατούς ώμους μετά τα 50 που δεν απαιτούν βάρη. Απλές κινήσεις που βοηθούν στη δύναμη, τη σταθερότητα και την προστασία από τραυματισμούς.
Γιατί όσο κι αν γυμνάζεστε δεν αδυνατίζετε; Το fitness μυστικό που κανείς δεν σας είπε
ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ

2026-02-24T17:58:47+02:00
Θέλετε να χάσετε βάρος; Δείτε γιατί η άσκηση από μόνη της συχνά δεν αρκεί και τι λένε οι ειδικοί για τον παράγοντα που επηρεάζει περισσότερο την απώλεια κιλών.
Γρίπη και σωματική δραστηριότητα: Πότε επιτρέπεται η άσκηση και πότε πρέπει να αποφευχθεί
EXPERT'S OPINION

2026-02-20T11:29:18+02:00
Μπορούν να συνδυαστούν γρίπη και άσκηση με ασφάλεια; Οότε επιτρέπεται η σωματική δραστηριότητα, γιατί εμφανίζεται έντονη κόπωση και πότε η ξεκούραση είναι απαραίτητη.
Μακροζωία: Ποιο είναι το μυστικό για την υγιή γήρανση, σύμφωνα με μελέτες
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2026-02-20T19:08:31+02:00
Τι δείχνουν οι μελέτες για την υγιή γήρανση; Υπάρχουν βασικές συνήθειες και παράγοντες που φαίνεται να βοηθούν τον οργανισμό να παραμείνει υγιής και δραστήριος όσο περνούν τα χρόνια.
87χρονη σούπερ-γιαγιά κερδίζει τα τρίαθλα το ένα μετά το άλλο – Τα 6 «χρυσά» μυστικά μακροζωίας που ακολουθεί
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2026-02-20T19:04:10+02:00
Στα 87 της χρόνια, μια σούπερ-γιαγιά κερδίζει τρίαθλα το ένα μετά το άλλο. Μιλά για τους έξι «χρυσούς» κανόνες που ακολουθεί και που, όπως λέει, κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά της.
Η Jennifer Aniston στα 57 της εφαρμόζει νέους κανόνες στη διατροφή και την άσκηση: «Επιτρέπω στον εαυτό μου και πίτσα»
CELEBRITIES

2026-02-13T16:05:57+02:00
Η Jennifer Aniston έγινε 57 - Η άσκηση που εγκατέλειψε και ο νέος κανόνας που εφαρμόζει στην διατροφή της: «Έχω αδυναμία στα αλμυρά»
Η απλή άσκηση που πρέπει να κάνουμε μετά τα 50 για να παραμείνουμε νέοι και υγιείς, σύμφωνα με ειδικούς
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-02-12T17:54:33+02:00
Η υγιής γήρανση μετά τα 50 απαιτεί στοχευμένες κινήσεις. Μια απλή άσκηση ενδυνάμωσης ξεχωρίζει, καθώς βοηθά στη διατήρηση δύναμης, ισορροπίας και καλής λειτουργικότητας.
5 καθημερινές ασκήσεις που επαναφέρουν τη μυϊκή μάζα μετά τα 50 – Πιο αποτελεσματικές και από τα βάρη
ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

2026-02-04T17:13:29+02:00
Πέντε καθημερινές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν να επαναφέρετε τη μυϊκή μάζα στα πόδια μετά τα 50. Είναι τόσο αποτελεσματικές που δουλεύουν ακόμα πιο γρήγορα από τα παραδοσιακά βάρη.
Πόνος στη μέση: Η Νο1 άσκηση στο σπίτι για να ανακουφιστείτε, σύμφωνα με προπονήτρια
ΑΣΚΗΣΗ

2026-02-02T18:00:26+02:00
Ο πόνος στη μέση μπορεί να γίνει ανυπόφορος, αλλά υπάρχει μια άσκηση που ξεχωρίζει για την άμεση ανακούφιση. Μια προπονήτρια εξηγεί πώς να την κάνετε σωστά και αποτελεσματικά.
Scroll to Top