άσκηση

Πώς τα «τέλεια» γυμνασμένα κορμιά του Instagram κάνουν κακό στην υγεία μας – Τι έδειξε μελέτη για το fitspiration
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2026-05-08T17:19:30+03:00
Τα «τέλεια» γυμνασμένα σώματα που βλέπουμε στο Instagram μπορεί να επηρεάζουν περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε. Νέα μελέτη εξετάζει τους πιθανούς κινδύνους του fitspiration για την ψυχική και σωματική υγεία.
Πώς θα προστατεύσουμε τη μνήμη μας; 5 συνήθειες που «θωρακίζουν» τον εγκέφαλο, σύμφωνα με ειδικούς του ΕΚΠΑ
ΠΡΟΛΗΨΗ

2026-05-08T17:19:17+03:00
Η σωστή διατροφή, η άσκηση, ο ποιοτικός ύπνος και η καλή καρδιαγγειακή υγεία φαίνεται να μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με ειδικούς του ΕΚΠΑ.
Η άσκηση που «καίει» περισσότερο λίπος και δυναμώνει τους μυς χωρίς κούραση
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2026-05-06T18:19:58+03:00
Ποια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους και την ενδυνάμωση χωρίς έντονη κόπωση; Οι ειδικοί εξετάζουν μια επιλογή που συνδυάζει αποτελεσματικότητα και ευκολία στην καθημερινότητα.
Διαβήτης: Η άσκηση των 3 λεπτών ενώ κάθεστε που μειώνει το σάκχαρο στο αίμα έως 26%
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-04-29T18:53:48+03:00
Μπορεί μια άσκηση μόλις 3 λεπτών να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα; Οι ειδικοί εξετάζουν μια απλή κίνηση που γίνεται σε καθιστή θέση και φαίνεται να έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Τι πρέπει να ξεκινήσετε στη μέση ηλικία για να προστατευτείτε από τις χρόνιες ασθένειες – Νέα μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2026-04-28T17:54:58+03:00
Ποια συνήθεια μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση σοβαρών ασθενειών στη μέση ηλικία; Νέα μελέτη εξετάζει έναν απλό καθημερινό παράγοντα που φαίνεται να συνδέεται με καλύτερη υγεία μακροπρόθεσμα.
4 πρωινές ασκήσεις για που σας κάνουν να δείχνετε νεότεροι, σύμφωνα με Personal Trainer
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-04-27T18:44:27+03:00
Θέλετε να δείχνετε πιο νέοι ξεκινώντας από το πρωί; Ένας personal trainer προτείνει τέσσερις απλές ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να δείχνει πιο φρέσκο και ενεργό.
5 πρωινές ασκήσεις από personal trainer για δύναμη και ενέργεια μετά τα 50 – Θα ανεβαίνετε τις σκάλες χωρίς κόπο
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-04-21T18:36:35+03:00
Θέλετε περισσότερη δύναμη και ενέργεια μετά τα 50; Ένας personal trainer προτείνει πέντε πρωινές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και την καθημερινότητά σας.
8 σνακ που μπορείτε να φάτε μετά τη γυμναστική για αύξηση μυϊκής μάζας
ΦΑΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-04-17T20:25:16+03:00
Τι πρέπει να τρώτε μετά τη γυμναστική για να ενισχύσετε τη μυϊκή μάζα; Υπάρχουν σνακ που μπορούν να στηρίξουν την αποκατάσταση και να συμβάλουν στην ανάπτυξη των μυών.
Αν γυμνάζεστε τη λάθος ώρα, χάνετε τα μισά οφέλη της άσκησης – Μελέτη έδειξε ποια είναι η σωστή
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-04-16T20:06:34+03:00
Δυσκολεύεστε να βρείτε κίνητρο για άσκηση; Ίσως το πρόβλημα να μην είναι η διάθεση, αλλά η ώρα που επιλέγετε, καθώς αυτή μπορεί να επηρεάζει σημαντικά την ενέργεια και τη συνέπειά σας.
Πώς να προστατεύσουμε τον εγκέφαλο; 7 ειδικοί απάντησαν το ίδιο πράγμα
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2026-04-15T17:57:34+03:00
Θέλετε να προστατεύσετε τον εγκέφαλο σας και να μειώσετε τον κίνδυνο για γνωστική έκπτωση; Δείτε ποια είναι η καλύτερη συνήθεια που προτείνουν οι ειδικοί.
Personal trainer συμβουλεύει: 10 λεπτά στο κρεβάτι αρκούν για επίπεδη κοιλιά μετά τα 50
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2026-04-15T17:56:49+03:00
Θέλετε επίπεδη κοιλιά μετά τα 50 χωρίς εξαντλητική γυμναστική; Δείτε πώς 10 λεπτά γυμναστικής στο κρεβάτι μπορούν να ενισχύσουν τον κορμό και να μειώσουν το λίπος στην κοιλιά.
Scroll to Top