άσκηση

Η απλή άσκηση στο σπίτι που βοηθά τα εγκεφαλικά κύτταρα να αναγεννηθούν – Την προτείνει νευροεπιστήμονας
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2025-09-16T17:22:22+03:00
Σύμφωνα με νευροεπιστήμονα, μια απλή άσκηση μπορεί να βοηθήσει τα εγκεφαλικά κύτταρα να αναγεννηθούν και να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Το καλύτερο; Μπορείτε να την κάνετε οπουδήποτε, χωρίς εξοπλισμό.
Η άσκηση που ενισχύει τον κορμό σας – Ιδανική για σωστή στάση σώματος και ισορροπία, σύμφωνα με φυσικοθεραπευτή
ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ

2025-09-15T17:27:38+03:00
Αν θέλετε να βελτιώσετε τον κορμό, τη στάση του σώματός σας και να αποκτήσετε καλύτερη ισορροπία, αυτή η άσκηση είναι ό,τι χρειάζεστε. Ένας φυσικοθεραπευτής εξηγεί γιατί είναι τόσο αποτελεσματική πώς μπορεί να προλάβει πόνους στη μέση ή τραυματισμούς.
Ποια προπόνηση μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη καρκίνου κατά 30% – Νέα μελέτη αποκαλύπτει
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-09-12T17:09:00+03:00
Νέα έρευνα δείχνει πως η προπόνηση μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου, επιβραδύνοντας την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων έως και κατά 30%. Τι συμπέραναν οι ειδικοί;
Η νορβηγική άσκηση που γυρνά τον χρόνο πίσω κατά δεκαετίες – Αρκεί και μια φορά την εβδομάδα
ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ

2025-09-12T17:07:01+03:00
Μια απλή νορβηγική άσκηση έχει κερδίσει την προσοχή των ειδικών, καθώς φαίνεται να βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και να «γυρίζει τον χρόνο πίσω» κατά δεκαετίες. Πώς να την εκτελέσετε με ασφάλεια;
«Στα 75 μου κατάφερα να μετατρέψω το 50% του βάρους μου σε μυϊκή μάζα» – Οι 3 συμβουλές της για να το καταφέρετε και εσείς
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-09-12T17:01:06+03:00
Η Charlene είναι η ζωντανή απόδειξη ότι η ηλικία δεν βάζει φρένο στη δύναμη: από λίγη άσκηση στα 50, έφτασε στα 75 να γυμνάζεται συστηματικά και να σηκώνει βάρη, μετατρέποντας το μισό της βάρος σε μυϊκή μάζα.
Πώς θα διατηρήσετε υγιείς τις αρτηρίες σας; 4 «χρυσοί κανόνες» από καρδιολόγο
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2025-09-12T10:51:23+03:00
Καρδιολόγος δηλώνει πως η προστασία των αρτηριών δεν εξαρτάται απαραίτητα από φάρμακα και προτείνει 4 «χρυσούς κανόνες» ως μια αποτελεσματική στρατηγική για την υγεία της καρδιάς. Τι συνιστά για υγιείς αρτηρίες σε βάθος χρόνου;
8 εύκολες ασκήσεις για το σπίτι που βελτιώνουν την ισορροπία και συμβάλλουν στη μακροζωία
ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΕΣ

2025-09-10T17:27:13+03:00
Η καλή ισορροπία είναι βασική για να κινούμαστε με ασφάλεια και ευκολία σε κάθε ηλικία. Με στοχευμένες ασκήσεις μπορείτε να δυναμώσετε το σώμα σας και να προλάβετε πτώσεις ή τραυματισμούς.
Αντιστρέφεται η αρτηριακή πλάκα; Πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε φυσικά
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2025-09-08T17:30:51+03:00
Η αρτηριακή πλάκα, παρότι θεωρούνταν για χρόνια αμετάκλητη, μπορεί να αντιστραφεί με τις κατάλληλες θεραπείες. Πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε φυσικά; Τι συμβουλεύει ειδικός;
«Είμαι γιατρός – Πώς μεταμόρφωσα το σώμα μου μετά τα 50» – Οι συμβουλές που χαρίζουν δύναμη και μακροζωία
ΠΩΣ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕ

2025-09-05T17:44:37+03:00
Μια γιατρός μιλά ανοιχτά για το πώς άλλαξε το σώμα και τη ζωή του μετά τα 50. Αποκαλύπτει τις απλές συνήθειες και τις πολύτιμες συμβουλές που χαρίζουν ενέργεια, δύναμη και μακροζωία.
Το φτέρνισμα, η δυνατή μουσική και άλλες συνήθειες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό και άνοια
ΠΡΟΣΟΧΗ

2025-09-04T17:44:14+03:00
Φτέρνισμα, δυνατή μουσική και άλλες φαινομενικά αθώες συνήθειες ίσως κρύβουν κινδύνους για τον εγκέφαλο, καθώς συνδέονται με αυξημένες πιθανότητες για εγκεφαλικό και άνοια, όπως προειδοποιούν οι ειδικοί.
5 καθημερινές ασκήσεις που επαναφέρουν τη μυϊκή μάζα μετά τα 50 πιο γρήγορα από το γυμναστήριο
ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ

2025-09-02T16:58:49+03:00
Μετά τα 50, η χαμένη μυϊκή μάζα δεν χρειάζεται απαραίτητα γυμναστήριο για να ανακτηθεί. Υπάρχουν 5 καθημερινές ασκήσεις που την αναδομούν πιο γρήγορα και σας βοηθούν να διατηρήσετε δύναμη και σιλουέτα.
Η άσκηση που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε με φακούς επαφής – Κίνδυνος για μόνιμη απώλεια όρασης
ΠΡΟΣΟΧΗ

2025-08-29T19:15:18+03:00
Μια καθημερινή συνήθεια στο γυμναστήριο μπορεί να γίνει καταστροφική αν τη συνδυάσετε με φακούς επαφής. Οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, καθώς μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε μόνιμη απώλεια όρασης
Scroll to Top