άσκηση

Το βαθύτερο μοριακό αποτύπωμα της άσκησης στον οργανισμό-Τι δείχνει νέα μελέτη
ΜΕΛΕΤΗ

2026-09-22T08:50:23+03:00
Η συστηματική άσκηση επηρεάζει τον μεταβολισμό, την αντιοξειδωτική άμυνα και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, σύμφωνα με μελέτη.
Αθλητικά ρούχα και μύκητες: Το λάθος μετά την προπόνηση που αυξάνει τον κίνδυνο μυκητιάσεων
EXPERT'S OPINION

2026-09-14T19:52:38+03:00
Μπορούν τα αθλητικά ρούχα να αυξήσουν τον κίνδυνο μυκητιάσεων; Η παραμονή με ιδρωμένα συνθετικά ρούχα μετά την προπόνηση δημιουργεί συνθήκες που ευνοούν την ανάπτυξη μυκήτων.
Ιάπωνες υπεραιωνόβιοι αποκαλύπτουν το μυστικό τους – Τι κοινό είχαν όσοι ξεπέρασαν τα 100
ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ;

2026-09-18T18:27:05+03:00
Ποιο είναι το μυστικό των Ιαπώνων που παραμένουν δραστήριοι μετά τα 80, τα 90 ή και τα 100; Τι δείχνουν έρευνες και παραδείγματα υπεραιωνόβιων για τη μακροζωία.
Donna Mills: Πώς στα 85 της κάνει 100 κοιλιακούς την ημέρα – Ποια λιχουδιά αρνείται να κόψει
ΟΣΑ ΔΗΛΩΣΕ

2026-09-18T18:52:02+03:00
Η Donna Mills διατηρεί εντυπωσιακή φυσική κατάσταση στα 85 της, κάνοντας 100 κοιλιακούς καθημερινά, ενώ δεν αποχωρίζεται την αγαπημένη της λιχουδιά.
Ισορροπία στο ένα πόδι: Πόσα δευτερόλεπτα πρέπει να αντέχετε ανάλογα με την ηλικία σας για να έχετε μακροζωία
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ

2026-09-21T18:45:32+03:00
Η ικανότητα να ισορροπείτε στο ένα πόδι μπορεί να αποτελεί δείκτη υγείας και μακροζωίας, με τον απαιτούμενο χρόνο να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία. Εσείς πόσο καλοί είστε στην ισορροπία;
Το «τρικ» των 60 δευτερολέπτων μετά το φαγητό που σταματά την αποθήκευση λίπους στην κοιλιά
ΕΙΔΙΚΟΣ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ...

2026-09-09T19:06:57+03:00
Ένα απλό «τρικ» μόλις 60 δευτερολέπτων μετά το φαγητό μπορεί να βοηθήσει το σώμα να διαχειριστεί καλύτερα το σάκχαρο και να περιορίσει την αποθήκευση λίπους στην κοιλιά.
Henry Cavill: Η εξαντλητική δίαιτα των 5.000 θερμίδων που ακολούθησε για να γίνει ο Superman: «Βαρέθηκα να τρώω»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2026-09-04T18:23:28+03:00
Ο Henry Cavill ακολούθησε μια ιδιαίτερα απαιτητική διατροφή 5.000 θερμίδων την ημέρα για να αποκτήσει το μυώδες σώμα του Superman, περιγράφοντας πόσο αποφασισμένος ήταν να μοιάσει στον εμβληματικό ήρωα.
Πώς να χάσετε λίπος έξυπνα: Οι 3 προπονήσεις που αλλάζουν όσα ξέρατε για cardio και βάρη
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-09-04T18:17:55+03:00
Η σωστή απώλεια λίπους δεν απαιτεί ατελείωτο cardio, καθώς τρεις συγκεκριμένοι τύποι προπόνησης μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που συνδυάζετε αερόβια άσκηση και βάρη.
Δεν έχετε χρόνο ή διάδρομο γυμναστικής; Πώς να γυμναστείτε περπατώντας στο σπίτι
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-09-03T18:27:14+03:00
Δεν χρειάζεστε διάδρομο ή πολύ χρόνο για να κάνετε γυμναστική, καθώς υπάρχουν απλοί τρόποι να μετατρέψετε το περπάτημα μέσα στο σπίτι σε αποτελεσματική άσκηση.
Άσκηση: 5 σημάδια ότι η προπόνηση καταπονεί το έντερο και την υγεία σας
ΠΡΟΣΟΧΗ

2026-08-31T18:13:32+03:00
Η υπερβολική άσκηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το έντερο, προκαλώντας συμπτώματα που συχνά περνούν απαρατήρητα. Πέντε σημάδια που δείχνουν ότι ίσως το παρακάνετε με την προπόνηση.
Γιατί οι μισοί ξαναπαίρνουν το βάρος που έχασαν; Πώς θα διατηρήσουμε τα κιλά μας
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2026-08-28T19:19:52+03:00
Πώς μπορείτε να διατηρήσετε τα κιλά μετά τη δίαιτα; Σχεδόν οι μισοί ξαναπαίρνουν βάρος, όμως η τακτική κίνηση και ορισμένες συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν.
Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Μία προπόνηση την εβδομάδα αρκεί για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-08-28T19:19:05+03:00
Μια συγκεκριμένη προπόνηση, όταν γίνεται μόλις μία φορά την εβδομάδα, μπορεί να προσφέρει οφέλη αντίστοιχα με περισσότερες επισκέψεις στο γυμναστήριο, βοηθώντας στην καύση λίπους και την ενδυνάμωση.
Scroll to Top